Bu bölümde Roudy, ışığın insan biyolojisi üzerindeki etkisini ele alıyor ve ışığın endokrin sistemimizi, sirkadiyen ritmimizi ve sinir sistemimizi düzenlemedeki rolünü vurguluyor. Yapay ışığa maruz kalmanın hormonal denge ve sağlık üzerindeki etkilerine karşı da bizleri uyarıyor. Doğal sabah ışığının benimsenmesi ise hormon üretimini tetikleme ve sirkadiyen ritimleri etkileme yeteneği nedeniyle teşvik ediliyor. Roudy, inflamasyonu azaltmak için topraklamanın faydalarını vurguluyor.

Bedenimize gözlerimizden giren ışığın kalitesi ve bunun metabolik süreçler üzerindeki etkileri de dahil olmak üzere, wellbeing’i destekleyecek bir ortam yaratmanın önemine dair içgörüler için bizi takipte kalın!

00:00-04:04 Giriş
04:04-11:43 Roudy’s kişisel hikayesi
11:43-17:40 Biyolojik sistemlerde ışığın mekanizması  
17:40-24:10 Işık yönetimi ve vücuda faydaları
24:10-30:52 Güneş gözlüğü güneşin faydalarını nasıl engelliyor?
30:52-33:05 Özellikle geceleri suni ışığın tehlikeleri
33:05-33:29 Yapay ışık kaynaklı dopamin eksikliği nelere sebep olur? 33:29-45:19 Sağlık için dışarıda ne kadar gün ışığı almalıyız?
45:19-48:29 Hem büyükler hem çocuklar için üretilen mavi ışık engelleyici gözlüklerin faydaları
48:29-48:43 Kapanış

Roudy Nassif
Web sitesi: www.vivarays.com
Instagram: @Vivarays

*UYARI*
Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.