[0:00:00.320] Hani Hipokrat 2500 yıl önce söylemiş bir hastalık varsa mutlaka bağırsağa bakmak

[0:00:06.000] lazım diye boşuna söylememiş her seferinde bağırsakta problem çıkıyor mu

[0:00:11.120] bağırsakta bir problem çıkmaması mümkün değil bu kadar iddialı yani bu kadar

[0:00:15.559] iddialı hakikaten Yani şöyle demek geliyor içimden niye bas bas bağıl bu

[0:00:20.800] anlatılmıyor insanlara diye ben Esra Çavuşoğlu 18 yıldır Ayık bir hayat

[0:00:26.119] yaşıyorum bağımlılık hastalığıyla mücadelem beni beden ve zihin performans

[0:00:30.279] iyileştirmek Hayat kalitemi arttırmak daha sağlıklı ve uzun yaşamak için yeni

[0:00:34.600] yöntemler cihazlar ve takviye ürünler araştırmaya yönlendirdi bağımlılık

[0:00:38.920] hastalığı biohacking ve longevity alanlarındaki kendi deneyimlerimden

[0:00:43.079] dünyadaki son gelişmelere çığır açan girişimcilerden uzman akademisyenlere

[0:00:47.320] yıllardır yaptığım sohbetler artık her hafta Ayık kafa

[0:00:51.640] Podcast bu hafta Ayık kafada konuğum yıllardır Türkiye ve Amerika'da

[0:00:56.359] fizyopatoloji alanında çalışmalar yapan metabolizma ve klinik beslenme anabilim

[0:01:01.399] dalı kurucuları arasındaki Profesör Doktor Pelin Arıbal ayral kendisiyle

[0:01:06.479] çağımızın en sinsi tehditi dikkat eksikliği kaygı bozukluğu bipolar

[0:01:11.360] depresyon otistik Spektrum bozukluğu parkinson ve alzheimer'a kadar pek çok

[0:01:16.119] ciddi hastalığa neden olabilen sızdıran bağırsak sendromunun ne olduğunu ve

[0:01:21.040] kronik hastalıkların beslenme ile doğrudan bağlantısı gibi çok önemli

[0:01:24.920] konuları konuştuk ilginç bir durum var biliyor musunuz bu kanalı sürekli

[0:01:29.119] izleyen çok say sayıda izleyici abone değil bu nedenle sizden basit bir şey

[0:01:33.200] rica edeceğim abone ol butonuna basın abone olmanız Ayık kafa bölümlerini daha

[0:01:38.799] iyi hale getirmemizi dünyanın önde gelen uzmanlarına erişmemizi ve nihayetinde

[0:01:44.000] size daha yüksek değer sunmamız sağlayacak sizden tek istediğim kanala

[0:01:48.719] abone olmanız karşılığında size söz veriyorum Ayık kafayı her gün birlikte

[0:01:54.200] daha iyi hale getireceğiz elin Hanım hoş geldiniz hoş bulduk büyük ısrarlarım

[0:02:00.280] yoğun programınızın içinde Ankara'dan geldiniz beni çok mutlu ettiniz

[0:02:04.920] estağfurullah bizim Ayık kafa Podcast ile

[0:02:09.959] seyircilerimiz ve dünyanın en iyilerini konuk etmeye çalışıyorum ki en doğru

[0:02:14.760] bilgileri ve en anlaşılabilir şekilde aktarabilmek için sizle de demin yayın

[0:02:20.680] öncesi konuştuğumuz gibi çok bilgi kirliliği var Evet haklısınız

[0:02:25.560] kanalınızın abonesiyim aynı zamanda programlar yapıyorsunuz Pelin Hanım Ben

[0:02:33.080] geçenlerde şeyde Instagram'da böyle storye dedim ki ne duymak istiyorsunuz

[0:02:39.159] Ne öğrenmek istiyorsunuz çok öneri geldi fakat önerilerin geneline şöyle baktığım

[0:02:44.480] zaman Eee Bu otoimmün hastalıkları çok ciddi kapsıyordu ve insanların çaresiz

[0:02:51.360] de olduğunu gördüm E tabii onun yanında lime bu ara galiba Türkiye'de olan bir

[0:02:56.800] şeymiş Amerika'da çok vardır Bu lime disease Evet hem erken menopoz kemo

[0:03:02.400] Brain dedikleri kemoterapi alan insanların beynine biraz Buğulu oluyor

[0:03:06.680] olması filan gibi böyle Ama genel olarak Anladığım kadarıyla kişinin immün

[0:03:12.040] sisteminin Bağışıklık sisteminin kuvvetli olmadığı zaman daha ciddi

[0:03:17.239] kendini gösteren rahatsızlıklar diyelim tabii Bunların içinde birkaç tanesi çok

[0:03:22.480] bana ilginç de geliyor Çünkü psikiyatriyle de örtüşüyor mesela

[0:03:27.159] Fibromiyalji Hı hı yani o bir ortada kalmış bir şey o Ağrı gerçek mi yoksa

[0:03:33.480] psikolojik olarak mı hissediliyor Hatta antidepresan da veriliyor

[0:03:37.319] biliyorsunuzdur benden daha iyi Evet Estağfurullah çok ciddi hashimoto ve

[0:03:41.799] Hipotiroid soruları Geliyor evet toplumda çok fazla neredeyse % 185' lere

[0:03:48.080] ulaştığı söyleniyor ev zaten Eee romatoid artrit de çok duyduğum

[0:03:52.959] gençlerde de duyduğum Evet fakat ilginç bir şey var size dersimi çalışmadan önce

[0:04:00.120] seyrettiğim bir iki bu dünyada çok önemli yeri olan insanların Eee

[0:04:05.439] bahsettiği enteresan bir şey var yani biz bu

[0:04:08.879] otoimmun önceden gelen habercisini Normalde

[0:04:13.079] görüyoruz fakat müdahale edilmediği için artık hastalık yerleşmiş ve Eee idare

[0:04:19.919] etmesi çok zor bir hale geliyor galiba da bunun en önemli ölçeklerinden bir

[0:04:24.240] tanesi ana diye ana diye yazılan antibadi değil mi pozitif an antikor

[0:04:30.240] antinükleer antikor Bizim de Başımıza geldi Hatta Annem onun için sorayım öyle

[0:04:35.840] başlayalım bence Çünkü oradan böyle açılabiliriz annemle demin telefonda

[0:04:39.919] konuşuyordum kafasına takıldı çünkü onun geçenlerde bir testinde birkaç ay önce

[0:04:44.680] bu ana bir pozitif çıktı buradaki onun check up'ın yapan doktorlar hiç ciddiye

[0:04:50.639] almadı benim Demin de bahsini geçirdiğim Ve bu podcastte çok bahsettiğim Susan

[0:04:55.680] Blank bunun neden olduğuna bakmak lazım dedi yani nereden bu böyle bir Eee

[0:05:00.960] enflamasyon mu dediniz şimdi buradan başlayalım çünkü sizin çok konunuz

[0:05:04.960] otoimmün hastalıklar Evet otoimmün hastalıklarla ilgileniyorum doğru do

[0:05:10.039] Çünkü daha da önemlisi benim için sizin ilgi alanlarınıza da bakarken

[0:05:15.560] fizyopatoloji Demin de hatta chat gpe sordum tam olarak nasıl açıklanıyor diye

[0:05:21.600] hastalıkların oluş mekanizm evet ama yani sanki başladığı yerle bitiş yerinin

[0:05:27.400] arasındaki mekanizmanın

[0:05:37.319] itiraz edilemeyecek şekilde alzheimerdan MS her hastalık için kansere tedavi

[0:05:44.600] yöntemi hiç ciddiye alınmayan Maalesef ki ve

[0:05:48.880] metabolizma Bunlar sizin en ilgiyle eğildiğin alanlar biraz siz de beni

[0:05:54.000] yönlendirin Çünkü bu konular çok karışık çok fazla ama ben size bir iki tane

[0:05:58.680] merak edilenleri sordum anayla mı başlayalım anla mı başlayalım yoksa

[0:06:03.400] bağırsak geçeceksiniz zat aslında birbirine Tabii ki zaten çok bağlantılı

[0:06:07.880] Şimdi şunu biliyoruz ki beslenmemiz Aslında hastalıkların % 60 70'inde

[0:06:14.840] sorumlu Hatta kanserlerin de % 40 ila 50'sinin doğru beslenmeyle Aslında

[0:06:21.360] önlenebileceğini de Biliyoruz tabii ki bizim dışarıdan bir şey yediğimiz

[0:06:26.560] içtiğimiz zaman ki günün her anında hele de İnsülin direnci gelişti isse devamlı

[0:06:33.400] bitmek bilmeyen atıştırmalık lardan sonra vücudumuzda Tabii ki pek çok katkı

[0:06:39.880] maddeleri pek çok metal ağır metal suların içerisinden gelen boyar maddeler

[0:06:46.599] sentetik maddeler birikiyor şimdi vücudumuza bunların girişi nereden

[0:06:52.199] olabilir solunum yolundan olabilir cilt üstüne sürülme yöntemiyle olabilir ama

[0:06:57.479] daha çok Tabii ki yeme içme şeklinde aldığımız ve ardından da bu artık

[0:07:04.120] maddelerin yani vücudun işine yaramayan Eee sindirildikten sonra artık emilmeyen

[0:07:10.759] maddelerin dışarıya atılması gerekiyor Şimdi bunlar bağırsaklara atılıyorlar

[0:07:15.840] bağırsaklarda bizim Normalde Probiyotik bakteriler imiz var bağırsağın üstünde

[0:07:21.160] güzel bir müsin tabakam var Orayı koruyan ve Maalesef ki sadece tek sıra

[0:07:27.479] olan Hani sindirim emilim sürecini gerçekleştirecek Bir de bağırsak tabakam

[0:07:33.039] var burada bu öğrendiğim dünkü şeyi söylemem lazım ben anladıysam seyirciler

[0:07:37.560] de anlar filtre kahvenin e kahve koyduğunuz o filtresi gibi diyorlar

[0:07:44.800] Dolayısıyla tortu yukarıda kalıyor iyi şeyler sisteminize Vitamin mineral

[0:07:50.919] vesaire giriyor aen kesinlikle Eee o şekilde giriyor Tabii ki molekül

[0:07:56.000] ağırlığı belli bir noktanın üzerinde Olanların da geç geçmesini beklemiyoruz

[0:08:00.639] veya çok çok az geçmesini bekliyoruz yani şimdi artık deniyor ki sızdırma

[0:08:06.720] hemen herkeste sağlıklı da da olur Ama bunun ne kadar sızdırdığı Yani dışarı

[0:08:12.639] atılması gerekirken içeride kalıp da hücrelerin arasındaki

[0:08:22.039] iplikçiklerinin arasından aşağıya doğru süzülür ve altınd aşağıya derken neyi

[0:08:27.319] kastediyoruz altında bulunan damarlarına yani kanın içerisine geçer Ve tabii ki

[0:08:34.080] altında bulunan bağ dokusunun içerisinde sinir liflerimiz var ve bu sinir lifleri

[0:08:40.279] vagusun yani bağırsağımızın ana siniri olan vagusun dalları ve bunlar da

[0:08:47.480] beynimize büyük bir bilgi akışı gerçekleştiriyorlar O yüzden

[0:08:51.920] bağırsağımız eğer sakin ve huzurluysa Beynimiz de huzurludur

[0:08:56.720] bağırsaklarımız rahatsız ve sıkıntılıysa Beynimiz de kaygılı dır anksiyete Vardır

[0:09:04.160] her an kötü bir şey olacak hissi vardır ve hatta bu süzülen maddeler vagus

[0:09:10.200] üzerinde irritasyon Yani bir rahatsızlık duygusu bir inflamasyon bilgisi

[0:09:16.200] oluştururlar ve Bu da bizim beynimizde sisli beyin dediğimiz Brain

[0:09:22.600] fog dediğimiz durumun ortaya çıkmasına sebep olur aslında sisli beyin dediğimiz

[0:09:28.079] şeyi şöyle açıklayayım Mesela bir kitabın bir paragrafını okudu

[0:09:32.160] kişi Hı hı okudu sonra ben ne okudum dedi tekrar bir okudu onu okurken

[0:09:38.800] kafasından beş ayrı konu geçti ve bir türlü dikkatini toparlayamadı biz buna

[0:09:45.399] işte beyin sesi diyoruz Bir şey sorabilir miyim demin dediniz işte

[0:09:49.360] bağırsaktan sızdı hücrelerin arasından kan damarlarına geçti oradan vagus

[0:09:55.120] sinirine ulaştı öyle mi acaba bu beyne bu kan beyin bariyerini geçiyor Ve

[0:10:01.839] ileride otopsilerde baktıkları zaman ağır metaller e küf vesaire gibi şeyler

[0:10:07.600] beyin beyine geçiş şekli o mudur ben biraz kendi gözümde canlandırmaya

[0:10:11.200] çalışıyorum yoksa başka türlü mü beyine Tabii şöyle küf beyin için son derece

[0:10:15.200] toksik bir madde korkunç beyinde ciddi inflamasyon yaratan bir madde haklısınız

[0:10:21.160] o solunum yollarıyla da tabii ki geçişi söz konusu Ama tabii ki bağırsağımı da

[0:10:27.920] gelen o bölgeye ulaşan Tabii bu Eğer yiyeceklerin içerisinde bir bulaşı

[0:10:33.640] şeklinde isse mutlaka bağırsaklarımı da gelecektir bağırsaklarımızın hücreleri

[0:10:38.959] arasından süzülerek de kan damarları içine geçebilir veya kan damarlarına

[0:10:44.399] girmeden direkt olarak sinir uçlarına dokunup vagus vagus yoluyla beyne

[0:10:51.120] gidebilir sonuçta bizim anne karnında beyin ve bağırsak aynı dokudan köken

[0:10:56.880] aldığı için bunlar da ayrıl için Tabii ki gelişim süresince aralarında bir kan

[0:11:03.360] yolu var direkt olarak kan beyin bariyerine girmeden direkt olarak

[0:11:07.959] ulaşabiliyor o yüzden bağırsağımızda süzülen hemen her şeyin rahatça beyne

[0:11:14.120] ulaşabildiği biliyoruz yani bizim sızdıran ya da geçirgen bağırsak

[0:11:18.639] dediğimiz ya da leaky gat olarak söylenen bu durumlarda

[0:11:24.240] Öncelikle beyinle ilgili bulguların ortaya çıkması son derece beklenen bir

[0:11:29.839] şey ama buradaki Olay nereden nereye Yani bu bir dikkat eksikliği olabilir bu

[0:11:36.360] bir kaygı anksiyete olabilir bu bipolar depresyona manik depresif atakla giden

[0:11:44.160] depresyona sebep olabilir bebekte bu anneden geçen kor mikrobiyom da

[0:11:50.040] problemli isse otizm denilen otistik Spektrum bozukluklarına sebep olabilir

[0:11:56.399] veya şizofreniye sebep olabilir ve ve hatta bu

[0:12:01.120] iyileştirilme Eğer Parkinson hastalığı gibi Alzheimer gibi durumların öne

[0:12:08.040] çekilmesi veya yaşanmasına sebep olabilir Çünkü beyin dokusu tamamen

[0:12:13.760] korunmasız kalıyor hem sinir yoluyla hem de kan yoluyla giden bu maddelere maruz

[0:12:20.639] kalıyor şimdi biz biraz önce Anna dedik haşimato dedik burada immünogenetik

[0:12:27.279] yatkınlık önemli yani bazı ailelerde mesela romatizmal hastalıklara yatkınlık

[0:12:32.839] vardır İşte antinükleer antikoru ananın o zaman daha pozitifleşir bazı ailelerde

[0:12:39.880] ise haşimatoya mesela yatkınlık vardır diyabete yatkınlık vardır astıma

[0:12:46.760] yatkınlık vardır Emes olab Aynen Hani bu yatkınlık ne tarafa gideceği konusunda

[0:12:53.800] daha belirleyici oluyor peki Pardon programı yaptığım süre zarfında hayattan

[0:12:59.160] dah da yani endişelenmeye başladım kafamda devamlı endişeli oturmuyorum Ama

[0:13:04.240] şu an demin anlattığınız şeyi İngilizcede çok dinliyorum Tabii benzeri

[0:13:08.360] şeyleri Türkçe olunca ana lisanım daha iyi anlıyorum hakikaten Yani şöyle demek

[0:13:13.399] geliyor içimden niye bas bas bağırı alıp bu anlatılmıyor insanlara diye yani

[0:13:18.639] bayağı bu Çünkü insanların ciddiye almadığı Ben dahil Yani ben bu kadar

[0:13:23.480] sağlık işte psikolog o bu Takip ettiğim onca kişi onca yayın bu bağırsak işinin

[0:13:31.079] bu kadar önemli olduğunu ama ondan önce de yediğin şeyin önemli olduğunu şimdi

[0:13:36.199] bağırsak durduk yerde bozulmuyor Yani bu çözülse belli ki birçok şey çözülmüş

[0:13:42.000] olacak ama bir türlü Modern Tıp allopatik tıp gelemiyor

[0:13:49.720] o şekilde yetişmiş bir insan olarak buna Neyin sebep olduğunu düşünüyorsunuz

[0:13:54.480] niçin sizin bu anlattıklarınıza diğer meslektaşların bu kadar kafi Çünkü benim

[0:13:59.839] önüme oldu aile fertleri olsun tanıdığım insanların Olsun sonuçta Çok vahim ve

[0:14:05.759] ciddi bir hastalık var ama kimse bir Allah'ın kulu da dönüp ya şunu düzeltmen

[0:14:11.040] lazım Bir sürü bahane var işte yaşlı İşte şu İşte bu ama yani muazzam bir

[0:14:18.399] fark var ve ölüme götüren bir şeyler çok ciddi dejeneratif hastalıklara götüren

[0:14:23.440] süreçler var Çok doğru bir analiz Tabii ki söylediğiniz Eee şimdi tabii tıpta

[0:14:29.959] branşlaşma çok fazla ve Eee Tıp Tabii çok hızlı ilerliyor Eee pek çok branşta

[0:14:37.600] herkes spesyal hie oluyor Tabii ki hekimlerimiz yani Ben Türkiye'de

[0:14:42.560] gerçekten tıbbın çok iyi bir noktada olduğunu düşünüyorum yani burada hemen

[0:14:47.519] pek çok branşta hekimler gerçekten çok iyi işler yapıı yapıyorlar ancak ne

[0:14:54.040] kaçıyor bütüncül yaklaşım kaçıyor gözden yani Hani bu bu branşlaşma içinde bu

[0:15:00.680] kadar spesyal ie olurken Eee Aslında bunun kökeni ne Yani hani sonuçta

[0:15:07.480] bağırsağında inflamasyon olan bir kişi rahatlıkla göğüs hastalıklarına bende

[0:15:14.360] Astım var diye başvurur psikiyatriye bende depresyon var diye başvurur

[0:15:20.199] immünolojiye romatolojiye bende işte bir romatizmal hastalık var diye başvurur

[0:15:27.399] gastroenterolojiye başvur işte bende bir huzursuz bağırsak mı var tabii siboy

[0:15:32.880] genelde bilmedikleri için hani bağırsaklarımda bir kabız oluyorum bir

[0:15:37.360] esel oluyorum Çok rahatsızlıkları var diye başvurur ve genellikle de ne oluyor

[0:15:43.199] Herkes kendi branşıyla ilgili o bulgu O semptom nasıl ortadan kalkacaksın onun

[0:15:49.680] ilacını verip yolluyor As yani hiç mi merak etmezler Yani lütfen Ben

[0:15:55.120] Türkiye'yi kastetmiyorum zaten bütün dünyada böyle bir ayrım var y hiç mi

[0:15:59.279] merak etmez o Doktorlar bu nereden oluyor diye yani şöyle söyleyeyim e

[0:16:04.079] sıkıştırmak istemiyorum ama yani Hazır buradayken bu kadar iyi bir doktor

[0:16:08.120] profesör y merakımdan tutamadım kendimi yani birileri merak etmiş ve bütüncül

[0:16:14.120] tıpla fonksiyonel Tıp e Aslında bakış açıları böyle çıkmış hani Bunlar

[0:16:19.759] Gerçekten biz fonksiyonel Tıp dediğimizde bütüncül Tıp dediğimizde

[0:16:23.399] Hani bir fonksiyonel Tıp doktoruyum diyen biri yok Aslında Bunlar bakış

[0:16:27.440] açısı her bran bir fonksiyonel Tıp bakış açısı olması lazım yani o hastalığının

[0:16:33.680] neden olduğu yani tıpta baktığımız zaman cerrahi çok iyi noktada enfeksiyonların

[0:16:40.440] tedavisi Gerçekten iyi noktada Ama özellikle kronik hastalıklar ve bu

[0:16:46.079] kronik hastalıklara nasıl yaklaşmak gerekiyor Bunları nasıl tedavi etmek

[0:16:50.399] gerekiyor kısmı orada aksama var o yüzden de hastalar yıllar boyu sürüne

[0:16:56.480] biliyorlar yıllar boyu baskı Bayıcı yani semptomu o belirtiyi baskılayıcı tedavi

[0:17:03.440] ala ala ama Gerçekte hiçbir şey iyileşmeden yıllarca sürünüp

[0:17:08.280] gidebiliyorlar Gerçekten bu işte tıbbın yoğunluğundan mı dersiniz bir günde 6070

[0:17:15.400] tane hasta bakmak zorunda kalanlardan mı dersiniz hani artık sistem E süreç pek

[0:17:22.439] çok sebepten ötürü açık kalmış ve Şimdi Allah'tan Türkiye'de de gerçekten

[0:17:28.199] bütüncül Tıp bakış açısını ve fonksiyonel Tıp bakış açısını bunların

[0:17:32.280] Çünkü temelde Aslında ulaştığı nokta aynı yani hangi fizyopatolojik ve hangi

[0:17:38.280] biyokimyasal süreçlerin sonunda Bu hastalık ortaya çıkıyor diye bakarak

[0:17:43.520] şimdi kökenden bir köken tıbbı yaklaşımı yani kökenden o ortamı yok etmeye

[0:17:49.799] çalışıyorlar dediğiniz gibi beslenme çok önemli ama Tıp fakültelerinde de

[0:17:54.720] gerçekten iyi bir beslenme tedavisi yok hani bu beslenme tedavisi verilmiyor

[0:18:00.520] hekimlere Dolayısıyla Biz o yüzden hani klinik beslenme ve metabolizma diye bir

[0:18:06.799] dal kurmuştuk Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde Eee ve oraya pek çok da

[0:18:12.120] diyetisyen gelmiştir ve onlar da hastalıkların tedavisi nasıl olmalı

[0:18:17.919] beslenme tedavisi yani terapötik beslenme nasıl yapılmalı konusunda Eee

[0:18:24.440] Onlar da çok büyük ilgi göstermişti yani bazı şeyler biraz geç kal mış ama

[0:18:29.600] şimdilerde yavaş yavaş dada da ama ben sadece içimde bir ateş topu oluyor

[0:18:34.440] bunların daha fazla insanlar tarafından bilinmemesi bakılmaması Çünkü çok

[0:18:38.919] haklısınız Tabii ve şöyle bir şey var E hani otoimmünite nasıl oluyor derseniz

[0:18:45.039] mesela bağırsaktan sızdı kana geçti diyelim ki hasimato o kişide ailede var

[0:18:50.400] E o zaman bu yabancı cisimler gidiyor tiroid dokusuna oturuyor yaban cisimler

[0:18:55.880] oraya oturunca bizim immün sistemimiz tiroid dokusuna karşı o yabancı

[0:19:00.880] cisimlere karşı taarruza geçiyor taarruza geçip de onunla savaşırken çok

[0:19:06.400] enteresan bir şekilde bazı kendi dokumuz olan noktaları yabancı tanımlıyor Hani

[0:19:13.400] burada Mesela tiroglobulin ve tir peroksidaz diye Bizim kendi tiroidim de

[0:19:19.280] olan protein yapılı maddeleri yabancı zannediyor ve ona savaş açıyor mesela

[0:19:25.559] an'da ise nükleus taki bazı madde elere karşı savaş açıyor yani orada

[0:19:32.360] bağırsaktan süzülüp de gelen yabancı maddeye hangi dokuyu benzetirse aşim da

[0:19:38.799] mesela tiroglobulin tiropita benzettiği için Onlara karşı

[0:19:43.720] ciddi bir antikor ortaya çıkarmaya başlıyor Bu sefer kendi dokumuz kendimiz

[0:19:49.840] mahvediyor oluyoruz Aslında maalesef ama burada Mesela Önemli olan vücudumuzda

[0:19:56.960] diyelim ki Selenyum el immün modülasyon yapan bir element immün

[0:20:02.679] modülasyon ne demek T hücrelerinin nasıl davranacağını göstermek açısından önemli

[0:20:10.120] bir element mesela burada toplumumuzda görüyoruz ki Selenyum eksikliği oldukça

[0:20:15.840] ön planda ve bu otoimmün problem yaşayanlarda da

[0:20:20.880] Selenyum oldukça düşük ve bize Yıllar Boyunca farklı farklı yerlerde dolaşıp e

[0:20:27.799] tedavi hastalar geliyor bakıyoruz hiç

[0:20:32.039] selenyumun bakılmamış Selenyum konusunda bir bilgi verilmemiş yani böyle

[0:20:38.280] enteresan şeyler de maalesef yaşanıyor Peki bu otoimmün hastalıkların ilk

[0:20:43.480] başına dönelim bu böyle belirli bir kan değeri mi vardır yoksa hepsinin başka

[0:20:48.520] bir yerden mi kendini gösterir E şimdi Aslında belirli belirtiler ortaya

[0:20:54.520] çıkıyor tabii ki hani bizim için hastalık tanısı önemli değil yani

[0:20:59.520] fonksiyonel veya bütüncül bakış açısında zaten Eee karşımıza gelen hasta belirli

[0:21:06.679] semptomları saydığı takdirde Biz onda Eee anlıyoruz zaten bağırsakta

[0:21:12.760] geçirgenlik e durumunun ortaya çıkmış olduğunu Bunlar Özellikle bizim

[0:21:18.679] psikolojik bulgular mız Eee işte eklemlerde ağrılar baş ağrısı unutkanlık

[0:21:25.840] Eee tiroid fonksiyon bozukluklar nasıl ulaşabiliriz mesela Bize gelen hasta

[0:21:31.760] diyebilir ki Ben sabahları çok yorgun kalkıyorum diyebilir işte Saçlarım

[0:21:36.320] dökülüyor diyebilir kendimde bir uyuşukluk bir halsizlik hissediyorum

[0:21:41.080] diyebilir ve kilo almaya başladım diyebilir yani metabolizmamızın ana

[0:21:46.039] hormonu olan tiroid hormonunda mesela eksikliği bize hissettiren anlatan

[0:21:52.200] bulgular söyleyebilir bu sefer Biz biraz daha tiroid testlerini ön planda

[0:21:57.240] tutabiliriz veya da gelen hasta diyebilir ki E işte benim bel eklemimde

[0:22:03.320] özellikle bir sıkıntı var sabahleyin kalkıyorum iki büklüm hissediyorum

[0:22:08.440] kendimi o zaman böyle bir şey söylediğinde hani mesela bir Ankilozan

[0:22:13.640] Spondilit ihtimali eklem ağrısı özellikle bel kalça eklemini tutan bir

[0:22:20.159] durumda H 27 üzerinden de gidilir bazı

[0:22:26.480] otoimmünite bulguları işte Ena paneli gibi belli paneller var romatizmal

[0:22:32.240] hastalıklarda yüksek olacak Eee mesela Bunlar istenebilir veya gelir işte

[0:22:37.840] parmaklarımda ağrılar var der işte daha çok romatoid artrit üzerine

[0:22:43.120] düşünülebilir yani burada Aslında hastaların bizimle paylaştıkları genel

[0:22:49.200] bilgilerden hareketle hangi sistemde problem olabileceğini anlıyoruz Ama bu

[0:22:55.760] problemlerin içerisinde mutlaka bir bağırsak problemi oluyor

[0:23:01.799] Tabii ki orası Hani Hipokrat 2500 yıl önce söylemiş bir hastalık varsa mutlaka

[0:23:07.520] bağırsağa bakmak lazım diye boşuna söylememiş her seferinde bağırsakta

[0:23:12.360] problem çıkıyor mu bağırsakta bir problem çıkmaması mümkün değil bu kadar

[0:23:17.080] iddialı yani bu kadar iddialı Çünkü kırmızı et diyoruz mesela biz Anadolu

[0:23:21.200] toplumu olarak çok fazla kırmızı et ve çok fazla hamur işi seven bir milletiz

[0:23:26.520] yani sanki böyle bana hep Tabiri caizse Anadolu'yu Çökertme projesi gibi gelir

[0:23:32.880] yani hani Türk halkına bu kadar kırmızı etin

[0:23:44.240] sevdirilmesi

[0:23:48.240] durumda Tabii ki bizde Kalp hastalıklarına aterosklerotik dediğimiz

[0:23:53.000] damar sertliğiyle giden kalp hastalıklarını çok arttırıyor yani biz

[0:23:57.400] tavuğun hind in balığın cildini alınca yağı gidiyor Ama kırmızı ette içine

[0:24:03.240] girmiş Doymuş yağ asitleri çok ciddi anlamda Yani hemen her hastada bir

[0:24:09.200] kolesterol yüksekliği Tabii ki kolesterol yüksekliği değil biz daha çok

[0:24:12.960] Apo ve apob apoa oranlarına bakıyoruz partikül sayısına bakıyoruz ama ön

[0:24:18.840] tetkiklere bazen gidebiliyoruz Ama gerçekten bu kırmızı et asit yapılı bir

[0:24:23.840] yiyecek asit yapılı yiyecek bağırsak hücrelerinin birbirinden kopmasına sebep

[0:24:28.039] olu oluyor hamur işleri yine asit yapılı onlar da mesela bağırsak yücelerin

[0:24:33.320] içindeki bu arasındaki Pardon tight junction zonula adens okludens bu

[0:24:38.360] bağcıkları Bunlar kopartıp yemek mesela süt ürünleri yani yoğurtlu kefirde

[0:24:45.120] peynir Mesela bir keyif peynir yiyenlerde yine bağırsaklarda çok ciddi

[0:24:51.320] bir sızdırma var E zaten Öyle de bir şey ki amigdala bizim ilkel beynimizde

[0:24:57.120] kişiye ne dokunu kişi ona karşı büyük bir istek hissediyor Gerçekten böyle

[0:25:03.520] Mesela Diyor ki Hocam ben zaten bir şey yemiyorum akşamları bir ekmek bir peynir

[0:25:08.000] yiyorum diyor E zaten gluten kazein iki tane en alerjen şeyi alıyor oluyor

[0:25:13.159] şurada bir hemen bu kırmızı etle ilgili bir iki sorum olacak çünkü dünyada

[0:25:16.640] literatürde Hatta Dün değil evvelsi gün galibayım biriyle de röportaj yaptım 90

[0:25:22.760] günlük karnivor diyeti yapmış başladığında bağırsaklarındaki mikr

[0:25:28.320] mikrobiyom adedi çeşitliliği 90 gün sonra artmış olarak şimdi şuraya

[0:25:33.919] geleceğim ben etiğin yemeğinden ziyade bu Grass FED Grass Finish dedikleri yani

[0:25:39.240] otlakta yetişmiş ve ot yiyerek en son gününe kadar devam etmiş ya da koyun eti

[0:25:45.600] gibi acaba oradaki hayvanlarda ben çünkü aldığım zaman bile görüyorum onların

[0:25:50.279] yağı daha az oluyor kası daha fazla oluyor Yani orada Acaba bir farklılık

[0:25:54.880] olabilir mi mutlaka ki olur ve hani böyle genellikle e Bizler biraz daha

[0:26:01.799] kısa ömürlü olan İşte Kuzu etini içinde daha az toksin birikmiş olmasından ötürü

[0:26:09.279] Ve tabii ki daha otlaklarda Hani serbest gezen Tavukları nasıl öneriyorsun Burada

[0:26:15.200] da aynı şekilde öneriyoruz özellikle mesela kemik iliği suyu içerken de bunu

[0:26:21.840] kuzu kemik iliği Çünkü çok yağ dokusundan zengin bir doku e yağ dokusu

[0:26:27.159] zaten kemik iliği vücutta toksinlerin yoğun olarak biriktiği yer niye söyledim

[0:26:32.240] biliyor musunuz Çünkü sizin gibi Stephen gundry de geldi başkaları da yani

[0:26:37.080] kırmızı et önermem demdeki sebep diye şunu söyledi Yani antibiyotiklerin %

[0:26:43.080] 70'i hayvanlara veriliyor işte yedikleri tahılların içinde zaten pestisitler

[0:26:48.600] vesaire vesaire Dolayısıyla Sen zaten o hayvanın etini yiyorsun ama eğer çok

[0:26:55.320] temiz işte otlakta geld yeri ve bittiği şekli bildiğin takdiren bahsetmiyorum

[0:27:02.039] diye de açıklama veriyorlar sonrasında Onun için özellikle sormak istedim evet

[0:27:05.840] Ama oradan da gelse yine Hani Doymuş yağ asitlerinin yoğunluğundan ve Kalp

[0:27:13.279] hastalıklarına gidişinden ötürü açıkçası Hani ben tavsiye etmiyorum demeyeceğim

[0:27:20.679] zaten hani mavi bölgelerdeki yaşam Yani biz şimdi mesela Uzun ve sağlıklı yaşama

[0:27:27.480] baktığım zaman uzaktan bakışta ne denilir aa ne kadar takviyeler var ne

[0:27:33.000] kadar pahalı şeyler almak gerekiyor yapmak gerekiyor ama aslında

[0:27:37.760] baktığımızda mavi bölgelerde yaşayan insanlar en basit şekilde 110 yaşının

[0:27:43.679] üzerine çıkabilmiş ve bir takviye Almadan da çıkmışlar Yani biz Hani

[0:27:49.679] Sağlıklı ve uzun yaşam için bize asıl Kılavuz olacak insanlara baktığımız

[0:27:55.080] zaman görüyoruz ki bunlar kırmızı etten en fakir beslenen insanlar yani zaten

[0:28:00.880] okin ava gibi bir bölgede oldukça günde 20 adet farklı sebzenin küçük küçük

[0:28:07.960] tabaklarda sunulduğu bir yerde veya da sardinya Adası'nda ya da bizim tam kuş

[0:28:14.320] Adası'nın karşısındaki ikarya adasında Hani bunlar ya da Costa rika'da nikya

[0:28:20.279] Yarımadası'nda hep son derece bitki bazlı beslenmiş bunların içerisinde

[0:28:26.120] kırmızı et yiyebilecek tam medeniyetin içerisinde bir Lom malinda varmış ama

[0:28:31.760] hani Los angeles'tan San diego'ya inerken ama onlar da Eee 7 adventist

[0:28:38.080] grubu protestanları olarak Eee büyük marketleri boykot edip Eee tamamen

[0:28:44.120] onların konjonktürün değiştirip sebze ve meyve reyonunu genişletmişler % 195'e

[0:28:51.399] vejetaryan Yani sonuç olarak uzun yaşayan Hemen herkesin zaten asında

[0:28:58.480] bitki bazlı beslendiğini bol lifli beslendiğini ve e beyaz et tükettiğini

[0:29:04.399] görüyoruz Dolayısıyla Hani bizim kadar kırmızı et tüketen bir memlekette Eee

[0:29:10.320] kalp damar hastalıklarının ve dünyada da kalp damar hastalıklarından Ölümün ne

[0:29:15.440] kadar önde gittiğini biliyoruz Dolayısıyla Hani kırmızı et Zaten

[0:29:20.880] Amerikan kalp Cemiyeti de açıklamış Haftada iki kereden fazla önerilmiyor

[0:29:26.480] Dolayısıyla ben de öneri Tab buraya Nereden geldik hani herkeste mi

[0:29:31.159] bağırsakta problem oluyor herkeste bağırsakta problem oluyor çünkü kırmızı

[0:29:35.760] et tüketmek hamur işi tüketmek peynir tüketmek Süt ürünleri tüketmek alkol

[0:29:40.799] Asitli içecekler derken ve de paktini cırt diye açtığımız her şey mutlaka

[0:29:47.200] bağırsakta sorun yaratıyor Pelin Hanım bu anaya geri döneceğim Çünkü

[0:29:51.679] seyrettiğim bir yayında Amerika'da yapılan bir şey yapılan kan testlerinde

[0:29:58.080] 48 insanda bu ana var diye bir bilgi var Bunun ilk açılımını söyleyin Çünkü benim

[0:30:04.080] aklımda kalmıyor ve neye neye götürür nereden gelir nereye götürür neyin

[0:30:08.880] sinyalidir Yani bir sızdır manın olduğunun sinyalidir Evet bağırsak

[0:30:13.360] astarının onarılması gerektiğini söyler bize hani der ki aslında Eee bu kişi Eee

[0:30:22.120] yaşamını bir düzene soksun Yani benim Sizin bana söylediğinizde ilk aklıma

[0:30:26.880] gelenler çünkü Eee bu hücrelerin birbirinden kopmasının ayrılmasının

[0:30:33.480] önemli sebeplerinden bir tanesi stres kortizolün degrade olduğu yer

[0:30:38.880] bağırsaklarımız Dolayısıyla

[0:30:44.640] stresimizi ve sızdıran bağırsak dediğimiz durum o kadar artıyor sağlıklı

[0:30:50.640] dediğimiz kişilerde dahi az miktarda da olsa sızdırma olabiliyor Sonuç olarak ne

[0:30:56.760] yapmak lazım öncelikle bu konuda Tabii ki bilgisi olan bir Hekim veya bir

[0:31:02.840] diyetisyenle çalışarak veya da bu konuda pek çok yerde bakın mesela siz ne kadar

[0:31:08.799] güzel bir Aslında Eğitim Platformu bedava yani YouTube'a gir dinle Ne kadar

[0:31:15.760] güzel bilgiler veriliyor Sonuçta Eee bunların verildiği yerlerden de

[0:31:21.320] dinlenebilir ve Hani beslenmede nelere dikkat etmek lazım ve ne yapmak lazım

[0:31:28.200] bir beslenme tedavisiyle bağırsağın onarımı Tabii ki bazı takviyeler mesela

[0:31:34.279] bağırsağın yapısında görev alan Örneğin işte glutamin aminoasiti Hani

[0:31:40.320] bağırsağımızın ve kaslarımızın en çok olan aminoasit Hani bunları yapıştıracak

[0:31:44.960] riboz der riboz e Mesela bunları o bağırsak astarını onarma sırasında

[0:31:51.559] kullanabileceğimiz takviyeler arasında yer alıyor Tabii ki kolajenin etkisi var

[0:31:56.360] mı Tabii ki kolajen de etkisi var ama tabii ki beslenme derken de farklı

[0:32:01.919] farklı beslenmeler var yani hani Sonuç olarak herkese ulaştırmak istediğim

[0:32:08.279] benim en azından söyleyeyim hala daha çalışmalar Akdeniz beslenmesinin

[0:32:13.039] ötesinde bir beslenme olmadığını söylüyor Ama herkese Akdeniz

[0:32:17.559] beslenmesini önerebilir miyiz öneremem çünkü Eğer bağırsağında sızdırma çok

[0:32:23.080] fazlaysa mesela hani en basiti şöyle düşünelim bağırsakları bu bozuk olan bir

[0:32:28.679] insana çiğ yeme deriz değil mi yani çünkü bağırsak o lifi hazmetmek için

[0:32:35.039] iyice kasılması lazım lifli beslenmek en doğrusudur ama bağırsağımızda bir

[0:32:41.240] hassasiyet varsa önce o bağırsağı onarmak ve onu çiğ yiyebilecek hale

[0:32:46.559] getirmek gerekir Peki şunu mu anlıyorum ben Yani kafama girene kadar soracağım

[0:32:51.639] yani şöyle mi diyoruz Siz fiziksel olarak bir şey hissetmiyor dahi olsanız

[0:32:57.000] ya da çok alış çıksanız Dolayısıyla hissetmiyorsunuz o da olabilir Kan

[0:33:01.080] değerlerinde belirli değişiklikler ya da belirli sinyaller varsa H ilk dikkate

[0:33:06.880] almanız gereken bu otoimmün derden bahsediyorum yani sıkıntı çekin çekmeyin

[0:33:12.480] bu bağırsağın bir sinyal verdiğini düşünüyorsunuz otoimmün problemi

[0:33:16.679] saptanmış mı bu kişinin saptandı İsa Evet K sapmadı hiç saptanmadı Hiçbir

[0:33:21.639] sıkıntısı yok Hiçbir sıkıntısı yok ama işte dediğim ya ana bir pozitif şimdi

[0:33:26.360] Ana bir pozitifse evet E ana bir pozitif ama bir şey hissetmiyor Evet ama başka

[0:33:31.279] bir şey hissetmiyor yakında hisseder Yani sonuç olarak oradan bir sinyal

[0:33:36.279] gelmiş otoimmünite tetiklenmiş Dolayısıyla bu olay ilerlemeden Sızıntı

[0:33:43.960] artmadan bağırsağın onarımına gitmekte yarar var bağırsağın onarımının birkaç

[0:33:49.720] farklı beslenme şekli var Hani bunu hastayla yaptığımız sorgulama hastanın

[0:33:55.880] durumu hastanın şikayet in göre onlara karar verilir Ama burada ha bu kişi yani

[0:34:02.519] çok çok toplumda Nadir çocukluğunda doğduğundan beri ana pozitiftir hala

[0:34:09.839] aradan 70 yıl geçmiştir pozitiftir Çok nadir Belki böyle bir şey Ben görmedim

[0:34:15.720] ama hani olacağı tutuş Yani onun haricinde sonradan çıkan

[0:34:21.320] bir şeyde bir sinyal olarak bunu bir şey merak ediyorum bu Hanım

[0:34:27.960] konuşuyorduk bu oto immün hastalıklar Eee çok insanda var olmayan da çok insan

[0:34:33.399] var aynı tip yiyorlar O çok güzel bir şey söyledi Tabii koruyucu genler de var

[0:34:37.760] dedi Tabii Demek benim anladığım ya da gen yatkınlığı ya da koruyucu genler de

[0:34:43.359] biraz belirliyor bu insanın ne tip hastalıklara doğru Yelken açtığını Çok

[0:34:49.399] doğru aslında immünogenetik yatkınlık Tan kastımız biraz da bu şimdi Bir

[0:34:55.280] genetiğimizi biz Doğa bazı gen lüleri açık olarak geliyor ve

[0:35:01.680] biz belki belli hastalığı geçirecek oluyoruz ama bir de bazı genler kapalı

[0:35:08.440] olarak geliyor Biz epigenetik dediğimiz faktörlerle Yani bizim mesela

[0:35:15.800] yaşantımızda beslenme ne kadar egzersiz yapıyoruz Çünkü egzersiz de bağırsak

[0:35:21.560] mikrobiyotası ciddi anlamda düzenliyor probiyotiklerin artışını sağlıyor bağır

[0:35:27.839] astarının onarılması yönünde olumlu değişiklik gösteriyor Stres Yönetimi

[0:35:33.000] yapıyor muyuz yani biz mesela bir meditasyon yoga nefes teknikleri gibi

[0:35:39.760] veya da ibadet de olabilir ama sonuçta mesela mavi bölgelerdeki insanlar da

[0:35:44.960] kendilerini Stresten korumak için belli şeyler yapmışlar biz ne kadar Stresten

[0:35:50.240] koruyabiliyor işte sosyalleşme dostluk arkadaşlık e yaşam Şeklimiz gündüz gece

[0:35:57.280] ritm ritmimiz sirkadiyen ritme uyuyor muyuz hala taş devri biyolojisinde

[0:36:02.040] Yaşıyoruz çünkü sonuçta hava karardıktan sonra çok Yemeden içmeden e saatinde

[0:36:09.359] melatonin yararlanacağım şekilde yatıyor muyuz melatonin le Sonuçta stres hormonu

[0:36:15.599] kortizol bir Kontur regülatuar düzen içinde melatonin imiz az salgılanırsa

[0:36:21.319] kortizol stres hormonu çok salgılanıyor Sonuçta bu da tabii ki stres hormonunun

[0:36:27.640] artışı bütün hormonal düzeni değiştirdiği için yine başka

[0:36:31.839] hastalıkların ortaya çıkmasına sebep olabiliyor Dolayısıyla bunun gibi

[0:36:36.280] sebeplerden ötürü Normalde kapalı olması gereken gen loküle açılabiliyor tabii

[0:36:42.640] bazı enfeksiyonları geçirmiş olmak mesela diyabet için Örneğin koksaki b17

[0:36:48.280] enfeksiyonunu geçirdi arkasından diyabet çıktı mesela e veya da kişinin bir

[0:36:54.160] yerlerde hijyenik olmayan bir şeyler yedi bağırsağına yeni bir mikrop

[0:37:00.400] Kabilesi göç etti ve o yeni mikrop orada farklı bir hastalık grubunun gelişmesine

[0:37:09.040] doğru bir alan açtı kardiyometabolik hastalıklar veya nörodejeneratif

[0:37:13.880] hastalıklar veya otoimmün hastalıklar veya inflamatuar bağırsak hastalıkları

[0:37:19.720] gibi noktalara bağırsak bakterileri götürebilir bunları nasıl anlıyoruz

[0:37:24.000] Mesela ben bana gelen hemen her hastaya danışana mikrobiyom testi öneriyorum

[0:37:29.599] yani mikrobiyom testi yaparsak Eğer gerçekten o kişinin

[0:37:35.720] Bağırsaklarında hangi bakteriler

[0:37:40.040] kolonileşmek probiyotiklerin hangileri gitmiş yerine hangileri hangi patolojik

[0:37:45.760] olanlar yer almış ve biz onları tahliye etmek için ne yapmamız lazım Hangi

[0:37:52.560] probiyotikleri kullanarak kötülerin ortaya çıkardığı hastalık yat

[0:37:57.640] ığını ortadan kaldırabiliriz e bunları anlatıyorum ve sonuçta mikrobiyom testi

[0:38:04.280] Ama tabii ki maalesef Onun bir ödemesi yok bir maddi şeyi var Bunu da

[0:38:08.599] öneriyorum dolayısıyla böyle beslenme yaşam tarzı ile ilgili şeyler belli

[0:38:15.400] kapakları açabiliyorlar ve olmayacak bir hastalığa bizi

[0:38:26.440] yaklaştıracak ev şimdi E tabii sizin en ehemmiyet verdiğiniz Deminden beri

[0:38:31.680] konuşuyoruz zaten beslenme dedik bağırsak dedik Daha doğrusu bağırsak

[0:38:35.680] dedik beslenmeye daha detaylı girmedik çok ilginç geçen sene afor m'in

[0:38:40.680] sahnesinde kendisini gördüm dror Terry walsh kendisi MS ms'in de çok ileri bir

[0:38:47.319] halinde artık Eee Yutkunurken Ağrı çekecek haldeyken

[0:38:52.960] bir şekilde bir klinik beslenme sonrasında yavaş yavaş hareketler

[0:38:58.720] takviyelerle filan şu anda tekrardan spor yapabilecek hale kadar gelebilmiş

[0:39:04.680] şimdi insanlar Tabii benim de uzaktan Tanıdıklarım var tabi MS diye bir şey

[0:39:10.520] duyulunca gittiği yer Çok tatsız haşimoto gibi değil ya da e artrit gibi

[0:39:16.839] değil yani o böyle yokuş aşağı giden Ama bu kadar yokuş aşağı giden bir otoimmün

[0:39:22.160] beslenmeyle değişebiliyor Hı hı sizden biraz dinleyelim nasıl olabiliyor ve

[0:39:28.920] neleri değiştirebiliyoruz Geçenlerde konuklarım biri o da beslenmeyle Tip 2

[0:39:33.920] diyabeti döndürdüğünü anlattı Evet yüzlerce insanda yani bayağı mucize gibi

[0:39:39.800] insanların gördüğü ama pek de mucize olmayan gayet de basit bir çözümü var

[0:39:44.560] evet evet gerçekten beslenme tedavisi oldukça dramatik değişiklikler

[0:39:50.560] yapabiliyor bağırsaklarımızı Öncelikle bir beslenme tedavisiyle toparlamam

[0:39:56.800] gerekiyor şimdi toparlar Ken Biz algoritmik olarak İnce bağırsaktan kalın

[0:40:02.720] bağırsağa doğru Eee hastaya çeşitli sorular soruyoruz mesela Eee işte

[0:40:09.040] hastanın yemek yedikten sonra karnı şişiyor mu Eee kafa karışıklığı var mı

[0:40:15.440] unutkanlığı eklem ağrıları var mı Mesela bu ince bağırsakta karın şişmesine sebep

[0:40:21.400] olan şey sıklıkla Eee mideden ince bağırsaklara çıkışta Normalde de midenin

[0:40:28.040] asidinin akmasıyla beraber o bölgede kötü bakteri Normalde olmaz ama zaman

[0:40:35.400] içinde mide asidi Mesela kişilerin azalabilir çeşitli sebeplerden ötürü ve

[0:40:40.319] kötü bakteriler orada artabiliyor bu sefer yenilenleri alıp yiyip gaz

[0:40:45.319] çıkartıyorlar ve kişilerde şişkinlik şikayetleri oluyor mesela diyelim ki

[0:40:50.560] kişide Öncelikle bizim bu ince bağırsakta bakteri aşırı üremesi

[0:40:56.319] İngilizce Baş harflerinden sibo olarak isimlendirdiğimiz bir durum varsa

[0:41:01.800] algoritmik olarak önce siban başlayarak aşağıya kalın bağırsağa iniş yapıyoruz

[0:41:08.280] veya da bir histamin fazlalığı yani histamin fazlalığında Eee kişi neler

[0:41:14.280] tanımlayabilir cildinin üzerinde kızarıklıklar kaşıntılar tanımlayabilir

[0:41:19.359] baş ağrıları migren tipi tansiyon düşüklükleri Eee tanımlayabilir eee

[0:41:25.359] bunlarda Eee aslında histamini Tabii ki ölçmek mümkün ve de histamini yıkan dao

[0:41:32.160] dediğimiz diamin oksidaz dediğimiz maddeyi de ölçmek mümkün Dolayısıyla

[0:41:37.480] bunların dengesizlikleri olduğu zaman histamin Normalde bizi korumak için

[0:41:43.720] salgılanan bir madde olmasına rağmen bunun fazla salınması da tamamen

[0:41:49.640] bağırsaklarda inflamasyonu çok arttıran bir duruma sebep olur Dolayısıyla mesela

[0:41:56.319] sibo için uygulayacağımız bir beslenme tedavisi var önce bununla başlıyoruz

[0:42:02.240] veya histamin fazlalığında histaminin salgılayan gıda maddelerini vermiyoruz

[0:42:09.920] hisamini yıkan maddeyi bastıran gıdaları da vermiyoruz ona da mesela histamin

[0:42:16.079] diyeti deniyor Dolayısıyla oldukça geniş bir e anamnezi var aslında hastaların

[0:42:23.640] Yani uzun sorgulama süreçleri var sibo iç Bu arada nefes testi de var Öyleymiş

[0:42:30.359] nefes testinde Evet metan gazı veya Hidrojen gazı hangi gazı daha fazla

[0:42:36.720] açığa çıkartan kötü bakterilerin ince bağırsağın başlangıç bölgesine

[0:42:42.240] yerleştiğini bulabiliyoruz mesela aynı zamanda mikrobiyom testinde de yine sibo

[0:42:49.119] var mı yok mu yine mikrobiyom testinden de bunu görmek mümkün Dolayısıyla nefes

[0:42:55.319] testine gidebilir hastalar bazen klinikleri çok açık olabilir e bazen

[0:43:01.280] mikrobiyom testiyle anlaşılabilir Dolayısıyla sibos su histamin fazlalığı

[0:43:06.520] varsa önce bunları hallediyoruz arkasından ise özellikle nörodejeneratif

[0:43:13.280] bir durum varsa benim daha çok Tercih ettiğim beslenme gaps beslenmesi oluyor

[0:43:20.119] yani gat and psychology sendrom beslenmesi yani Natasha chelin aslında

[0:43:26.240] bir nörolog olan kendisinin otistik olan çocuğunu iyileştirme gayreti

[0:43:32.359] içerisindeyken beslenme uzmanlığı eğitimi görüp ardından da bağırsak

[0:43:38.160] onarımı için ortaya koyduğu en aktif bağırsak onarımının yapıldığı beslenme

[0:43:44.319] yaklaşık 2 yıl kadar süren uzun bir beslenme uzun bir onarım süreci var ama

[0:43:51.079] mesela otizmli vakaları ilk iki senede saptandığında büyük bir başarı ilk 5

[0:43:57.760] senede yine büyük bir başarı gösteriyor ve Natasha chın kitapları zaten Türkçeye

[0:44:03.839] çevrilmiş durumda yani Özellikle nörodejeneratif bağırsak psikoloji

[0:44:09.480] sendromu diye mesela sarı kitabı var işte hasimatonun içerisinde olduğu grup

[0:44:16.280] için bir mavi kitabı var böyle değişik değişik şeyler için otoimmünite de

[0:44:21.119] bağırsak onarımı nasıl yapılır yönünde çok detaylı Biz Tabii bunları o kadar

[0:44:27.200] ağır olmayan vakalarda daha böyle kısaltılmış daha yoğunlaştırılmış

[0:44:33.480] şekilde yapıyoruz ve dolayısıyla da gerçekten de çok güzel E hani mesela

[0:44:39.480] antikorların azaldığı otoimmün bulguların ortadan kalktığı çok güzel

[0:44:45.200] gelişmeleri de görebiliyoruz bu o zaman Haşim otalar filan geriye dönebiliyor

[0:44:50.200] şöyle söyleyeyim eğer tiroid dokusu mahv Olmadıysa Çünkü Yıllar Boyunca o

[0:44:57.400] otoimmün Reaksiyon devam ettiyse ve Eee doku yıkıma uğradıysa Tabii ki orada

[0:45:04.599] yapılabilecekler destekleme tedavisi hastayı rahatlatma yönünde Etkin oluyor

[0:45:10.440] ama daha başlarda yakalan bildiği takdirde Eee ilacını

[0:45:23.200] bıraktırabilir irrite ediyor immün sistemi geliyor Evet en en böyle

[0:45:28.559] listelemeye kalksak Yani ilk be nedir Çünkü toksik bir dünyadayız hava

[0:45:34.400] kirliliği var şu anda mikroplastikler çok ciddi araştırmalar

[0:45:38.800] var alyum Ever chemicals diye Şimdi o teflon tavalarla filan da

[0:45:44.720] ilgili inanılmaz Hatta onlar dünyadan hiç gitmiyormuş orada o ısıyla o tavayı

[0:45:49.559] yaptınız e ısıttığınız oradan çıkan o Duman görülmese de çıkan kimyasal

[0:45:55.880] diyelim Dünya atmosferin etrafında böyle bir tabaka olarak duruyor diyorlar Evet

[0:46:01.319] pestisitler var Antibiyotikler var MF radyasyonları var Var oğlu var tabii

[0:46:08.359] tabii kötü mikroorganizmalar var hani bizim Yok efendim aldıktan sonra sebzeyi

[0:46:14.400] yok karbonatlı suya koyalım diyoruz yok işte eee sirkeli suya koyalım diyoruz

[0:46:20.400] işte Karbonatlı su diyoruz Biraz şeyleri mikroorganizmalar için öbürü işte

[0:46:26.040] pestisit insektisitler için hani bunları kullanalım beyaz sirkeyi karbonatı Falan

[0:46:31.440] diyoruz Çok doğru söylüyorsunuz mesela amalgam dolgular Yıllar Boyunca yapılmış

[0:46:36.599] o civa Kurşun içeren ağıza bir top gibi bunları salgılayan bir top olarak

[0:46:43.359] yerleştirilmiş Bunlar Dolayısıyla ağır metal içtiğimiz sulardan aldığımız ağır

[0:46:48.960] metaller Eee mesela alüminyum folyoların içerisinde Eee satılan yiyecekler

[0:46:56.040] Eskiden işte fırında balık yapılırken mesela alüminyum folyolar kullanılırdı

[0:47:01.119] neyse o biraz pişirme kağıtlarına dönüşüm yaptı diş macunların içerisinde

[0:47:07.400] bulunan yani biliyorsunuz pek çok toksin her gün çıkıyor deklare oluyor E şimdi

[0:47:12.160] niye diyeceğim biliyor musunuz siz dediniz ki işte mavi bölgeler şimdi

[0:47:15.440] bunların % 70'i yok zaten genetik karışıklık da yok Evet değil mi yani

[0:47:21.760] tertemiz bir yerdeler Yani yani Dolayısıyla Hani bizlerin burada on la

[0:47:27.160] savaş abilmek için maruz kalıyoruz Evet böyle sıralamada bu hastalıkların ortak

[0:47:33.079] en fazla saldıran İngilizcede ins Salt diyor ya sistemimize en fazla atak eden

[0:47:38.960] baskılayan hangileri var aslında en çok ağır metaller ve toksik diye geçiyor

[0:47:45.319] Evet çünkü bunları aldığımız zaman zaten bunların bir kısmı karaciğerimiz de

[0:47:51.040] yerleşiyor bir kısmı bağırsağımı çok zarar veriyor eee bağırsağımız ız Eee

[0:47:57.720] zaten başından beri bahsettiğimiz geçirgenliği müsaade ederek Eee sürece

[0:48:04.200] izin vermiş oluyor Eee bizim detoksifikasyon umuz danan sorumlu olan

[0:48:09.480] yani eee işte karaciğerde Faz 1 2 ve 3 dışarı Atılım mekanizmaları diyoruz

[0:48:16.160] bütün toksinleri dışarı atmak için E bu gidip ağır metaller özellikle karaciğere

[0:48:21.760] yerleştikleri zaman Faz 1 gibi mesela e yağda eriyenler su eriyene dönüşüp

[0:48:28.440] ardından da vücuttan tahliye edilmesi için safraya atılması lazım Oradan da

[0:48:34.000] dışkıyla dışarı yollanması lazım Bu fazları da bozmuş oluyor Dolayısıyla

[0:48:40.119] hani en çok konuşulanların arasında mesela kilo veremeyen pek çok kişide ne

[0:48:45.319] vardır vücutta ağır metal e birikimi vardır Çünkü her bir metalin çevresi yağ

[0:48:51.680] dokusuyla çevrilmiştir ve vücut yağları korumaya

[0:48:56.359] alıyor Aynen kes Çok doğru o toksini bırakmak istemez Dolayısıyla öncesinde

[0:49:04.200] bizim o ağır metalleri bağlayıcılar vermemiz lazım ki böyle bitkisel

[0:49:09.559] takviyelerimiz de açığa çıkan ağır metaller de Aksi takdirde diyelim ki

[0:49:15.680] kişi hızla kilo veriyor hızla kilo veren kişilerde mesela

[0:49:20.359] antioksidanların ve metal bağlayıcıların kullanılması lazım Çünkü açığa çıkan bu

[0:49:25.720] ağır metaller

[0:49:33.760] ev sonrasında kötü hastalıkların ortaya çıkmasına sebep olabilir yani bu yağ

[0:49:40.559] dokumuz içerisine gizlenmiş çok sayıda metalim ağır metalim maalesef var vücut

[0:49:47.440] ne kadar enteresan bir şey demin bir şeyden daha bahsettiniz öyle etrafını

[0:49:51.000] sarıyor diye Amal plaklara beynine girenleri sarıyor şimdi fonksiyonel tıp

[0:49:57.160] takipçileri Doktor olarak onu Aa buralara plaklar oluştu demiyor Yani

[0:50:02.280] beyin kendini korumaya almak için yaratıyor Tamam kendi kendini korumak

[0:50:06.359] için ama bir taraftan da Zarar vermiş oluyor diye şeyleri Unuttuk onu da

[0:50:10.480] izleyiciler duysun Tabii o bitkisel yağlar ayçiçek yağı vesaire yani şimdi

[0:50:17.559] şöyle E hani bizim Omega 3 omega6 oranımız belli bir oranda olması lazım

[0:50:25.000] tabii ki biz e fine bitkisel yağları Eee çok önermiyoruz ama Omega 6'yı Eee

[0:50:34.160] tamamen yaşantımızdan çıkartalım da demiyoruz Çünkü Omega 3 6 9'un belirli

[0:50:41.319] bir oranda olması lazım şimdi biz Tabii ki bir Akdeniz ülkesi olarak bir kere

[0:50:47.240] çok büyük bir zenginlik içindeyiz yani bağırsağımız için de koruyucu omega3 E

[0:50:54.079] bu omega3 damarlarımız için de koruyucu ve Hani bir zeytinyağı üreten ülke

[0:51:00.400] olarak bunun bolluğu ve ulaşılabilirliği bize çok büyük bir imkan sunuyor ha

[0:51:06.319] yağda yaparken hani şu da doğru değil zeytinyağını Koydum Tavaya ateşin sonuna

[0:51:13.280] kadar açtım zeytinyağını patlatarak Eee yumurtamı yaptım bu da doğru değil

[0:51:20.200] sonuçta zeytinyağında bir yemek yapıyorsak ateşin hafif kısık olarak

[0:51:25.720] açılması lazım eğitim verdiğim yerlerde mesela cordon BL açılı okulunda okumuş e

[0:51:33.440] öğrenciler vardı Her biri ayrı bir değer Mesela şöyle yapıyoruz biz dediler

[0:51:39.400] zeytinyağlı yemekte ateşi kapattıktan sonra zeytinyağını üstünde gezdiriyoruz

[0:51:46.319] dediler Aslında en doğrusunu ve en iyisini onlar yapıyor tereyağı öneriyor

[0:51:51.760] muyuz tereyağı da önermiyoruz Eee tereyağının üzerinden kaynat olarak

[0:51:56.960] köpüğü alındığında açığa çıkan sade yağı bir miktar öneriyoruz ama yine en fazla

[0:52:03.079] önerdiğimiz her zaman Z ama son zamanlarda bu tereyağı gibi diğer katı

[0:52:08.200] yağlardan bu kadar da korkulmaya ştır malar biraz değişmeye de başlıyor sank

[0:52:13.559] araştırmalar hala çok tartışmalı hala Aslında tereyağının

[0:52:19.079] içerisinde damar sertliğine sebep olabilecek maddelerin hele de özellikle

[0:52:24.960] pişirilerek kullanılan tereyağı da e olduğunu gösteriyor Hani fonksiyonel Tıp

[0:52:30.760] Akademisi olarak o yüzden bizim yaklaşımımız tereyağı Hala biraz daha

[0:52:36.720] mesafeli oluyor başta çok konuştuk kanser beslenmesi dedik ama siz dediniz

[0:52:41.760] ki yani ağırlıkla da göğüs kanseri çok da ilginç şeyler anlattınız Evet evet

[0:52:47.119] dediniz bir araştırma yapıldı dünyada doğru bahsedeyim ondan E çünkü çok

[0:52:53.280] Aslında herkesin bilmesi gerekli olan bilgiler Bunlar Şimdi şöyle Aslında

[0:52:59.680] araştırmalarda meme kanseri olarak baktığımızda toplumumuzda şu anda ne

[0:53:04.480] kadar fazla görüldüğünü biliyoruz maalesef Eee meme kanseri Eee özellikle

[0:53:11.480] hemşirelerde ardından da hostes grubunda daha fazla görülen bir kanser türü Çünkü

[0:53:17.280] burada Eee bizim Aslında sirkadiyen ritmimizi uygun olarak gece uykuda

[0:53:22.599] salınan melatonin hormonunun gerçekten kan Ser hücresini beslenmesini

[0:53:29.160] engellemek yönünde ve immün sistemde doğal öldürücü hücrelerimizi arttırmak

[0:53:35.520] yönünde oldukça güzel bir etkisi var Dolayısıyla bu sirkadiyen ritimden

[0:53:41.359] mahrum kalan gece uykusundan mahrum kalan gruplarda nöbet usulü çalışanlarda

[0:53:46.920] maalesef kansere daha açık bir yaşam ortaya çıkıyor şimdi

[0:53:53.319] 182.000 hemşirenin alındığı 182000 ya oldukça büyük bir rakam Nur health study

[0:54:01.799] denilen büyük bir çalışma yapılıyor ve burada farklı besin grupları

[0:54:06.920] kullanılıyor ve bu Besin gruplarının içerisinde kanser oluşmasına İzin

[0:54:12.640] vermeyen bir grup tanımlanıyor bu grup da turpgiller ya da brasa ailesi olarak

[0:54:19.839] isimlendirilen Grup Bu grubun içerisinde ne var derseniz brokoli ön Çok yiyorum

[0:54:26.960] ki ama ne kadar güzel bir avantaj sevmeyen de çok Çünkü Evet sevmeyen de

[0:54:32.480] çok Bazen ben diyorum ki kendinizi diyorum bu nimetten alık koyamazsınız bu

[0:54:38.000] kadar koruyucu süper gıda zaten brokoli Hani brokoli meme kanseri bir taraftan

[0:54:44.839] Diğer yandan Tabii lifli gıdaların pek çok etkisinin yanında kısa zincirli yağ

[0:54:49.240] asitlerinin açığı çıkması Eee bunların kolon kanserine engel oluca yönleri de

[0:54:54.960] ayrı bir hazine Şimdi tekrardan geri dönüyorum bu TP gillerin içerisinde

[0:55:00.400] brokoli karnabahar beyaz lahana kırmızı lahana kara lahana gibi lahana grupları

[0:55:06.280] brüksel lahanası e turp şalgam su teresi roka gibi bir grup var Bu brasa

[0:55:14.480] ailesinin içerisinde bunların da indolu metan denilen bir yapı maddesi var bu

[0:55:19.839] daha sonra diindolilmetan

[0:55:26.480] Aslında anti östrojenik denen östrojen reseptörlerini giderek bağlanan ve

[0:55:32.920] dolayısıyla kötü östrojenin bağlanmasını engelleyen bir yapı ortaya çıkartıyorlar

[0:55:39.359] ve içinde bir de sülforafan var sülforafan da şimdi biliyorsunuz

[0:55:43.880] takviyelerini yaptılar ya çok güzel takviyeleri var ve Türkiye'de de artık

[0:55:48.680] bulunuyor bulunuyor mu Evet yani bu 23 yıldır Türkiye'de de bulmak mümkün Bir

[0:55:54.280] ara bir karşıt fikirler vardı bir dönem

[0:55:58.160] fitoöstrojenik kullanılmasın diye Bir yanlış bilgi çıktı Yani hani Birileri

[0:56:04.640] bir şey dedi Ve bunu düzeltmek için yani şöyle diyorsunuz bir deli kuyuya bir taş

[0:56:10.760] atmış 1000 kişi de çıkarmaya çalışıyor biliyorsunuz aynı tip bu eee hormonlar

[0:56:16.960] zararlıdır diye yapılan bir çalışma orada bir iki tane e kansere yakalanan

[0:56:23.480] kişi bir anda durdurulması o çalışmanın ve hala o böyle bir şehir efsanesi

[0:56:28.400] olarak insanların aklına kazılmış durumda Evet tabii Eee 2004 yılında whı

[0:56:34.280] Eee yaptığı çalışmada hormon replasman tedavisi konusunda Eee 21 araştırmacının

[0:56:40.960] olduğu bir çalışmada 5 araştırmacı diğerlerinden habersiz ve orada

[0:56:46.240] kullanılanlar kimyasal Aslında sentetik Eee hormonlar ve bunlar kanseri

[0:56:52.599] arttırabilir diye bir yayın çıkartıyorlar maalesef

[0:56:56.480] Maalesef bu kadınların şu anda Her üç alzheimer'ın ikisinin kadın olmasının

[0:57:03.359] kadınlarda kalp hastalığının bu kadar artmasının kadınların kalça kırığından

[0:57:09.240] bu kadar ölümle mücadele etmesinin ve de tabii ki cilt yaşlanmasının yani beyin

[0:57:15.359] kalp kemik cilt açısından çok büyük hezimet E yaşanmasının nedenini

[0:57:21.680] oluşturuyor e Allah'tan diyeyim 2023 yılında Figo büyük Dernek bu konuda

[0:57:28.480] sayfasında Bu çalışmanın geriye çekildiğini duyurdu Tabii ki biyoeşdeğer

[0:57:34.319] hormon replasman tedavisini önermem kadınlara yapılan bir haksızlık Eee ve

[0:57:41.520] hatta artık Bio eşdeğer Hormon replasman tedavisinin meme kanserini de azalttığı

[0:57:49.200] da gösterilmiş durumda Ama Eee kadınların gerçekten beyin hücrelerini

[0:57:55.119] kaybetmemeleri için 6570 yaşında erkeklerle Eee kalp hastalığı konusunda

[0:58:02.319] Önceden çok büyük avantaj yaşarken e eş dezavantajlı duruma gelmemesi için

[0:58:09.039] gerçekten kalça kırıkları bir ölüm sebebi Dolayısıyla bu kalça kırığını

[0:58:13.960] yaşamaması için ve cildimizin buruş buruş olmaması için yapılması gereken

[0:58:17.920] bir şey hani bu konularda mutlaka Eee öneriyorum Ben de kendim de uyguluyorum

[0:58:25.319] ve Eee hani bunun yapılmasının da Eee gerçekten üzerinde e durmak istiyorum

[0:58:31.440] Eee ve bunu da tabii ki sentetik le biyoeşdeğer hormonları birbirinden ayırt

[0:58:37.400] etmek lazım Şimdi tekrardan diğer konuya geldiğimizde Evet bu tırp gillerin

[0:58:43.160] ekstresi de gayet güzel yapılmış içinde Dedik ki bir dim var dedik bir diğer

[0:58:48.440] yandan da sülforafan grubu var ve bunlar kanserleşen hücrenin kanserleşmesi DNA

[0:58:55.599] hasar görmesini engelliyor ve enteresan olarak

[0:58:59.960] tümör metastazını da engelliyor çok olağanüstü güzel etkisi var bunların

[0:59:06.039] dediğiniz gibi Türkiye'de preparatları da yapıldı e ve de satılıyor Tabii ki

[0:59:11.799] bunlar doğru uygulama ile Tabii ki bir Hekim ile yapılması lazım eee bir

[0:59:18.599] hekimin gözetimi altında uygun zamanda büyük avantaj yaratabilecek ürünlerden

[0:59:24.880] Bunlar Şimdi şöyle bir toparlamaya çalışacağım Çünkü sizle Ben birkaç

[0:59:30.160] program yapmam lazım Ne güzel nadiren söylediğim bir laf ama sizle böyle bir

[0:59:34.720] başka programda da bir bölüm bir şey almam lazım Çünkü seyirciler bana

[0:59:38.720] kızacaklar diyecekler ne kadar araya girdin laf karıştırdın ama ben böyle

[0:59:42.799] biraz her tarafa dokunmak istediğim için şey yaptım yani Şunu mu diyoruz esasında

[0:59:48.200] Biz beslenmeyle ama böyle kendi kafadan atmadığı da bir İyi de bu işi bilen bir

[0:59:53.240] diyetisyen Hekim dediğiniz gibi YouTube kanallarına da bak bakabilirler ama

[0:59:56.720] kendilerine kişisel olarak hazırlanması gereken doğru bir beslenme ile birçok

[1:00:04.079] hastalığı geçirebiliriz geçiremeyen çok ileri düzeyde olanları da yaşanılabilir

[1:00:09.920] hale getirebiliriz ve daha ilaçsız bir yaşamdan bahsediyoruz Çok doğru Çok

[1:00:16.319] doğru bir kere şu ifadeniz de çok doğru Hani hastalık yoktur hasta vardır

[1:00:22.760] Dolayısıyla Herkesin durumu konumu kendini Özeldir herkesin Eee muayenesi

[1:00:29.400] anamnezi ve testlerinin sonucunda ortaya çıkan durum ve ona göre atılacak adımlar

[1:00:35.920] o kişinin kendine özeldir Dolayısıyla bunun o kişiye özel Eee belirlenip

[1:00:41.520] hareket edilmesi en doğrusudur ve Eee gerçekten terapötik beslenme dediğimiz

[1:00:47.319] tedavi edici beslenme hastaların hayatlarında fark yaratır veya da e bu

[1:00:53.760] bir koruyucu hekimlik uygulamasıdır ve ülkenin Eee sağlık ekonomisine çok büyük

[1:01:00.559] katkısı olacak ve pek çok sağlık harcamasının yapılmasını engelleyecek de

[1:01:07.079] bir güçlü yönü vardır Eee Dolayısıyla önce beslenme tedavisiyle Eee başlangıç

[1:01:14.079] durumunda veya da henüz çok ilerlememiş pek çok durum toparlanır diğer

[1:01:19.520] koşullarda da Eee o kişinin Eee dayanabileceği ve daha kendini iyi

[1:01:25.359] hissed ceği daha kaliteli bir sağlık ortamı e ortaya konur bazı takviyeler

[1:01:32.760] var gerçekten hani bir takviye yanlış kullanımından bahsetmiyorum Tabii ki E

[1:01:40.039] ama çok önemli Çok etkili olan ve bu süreçleri etkileyecek Eee güçlü e

[1:01:46.960] antioksidanları var Eee beraberinde güçlü onarıma yardımcı olacak yine

[1:01:53.640] takviyeler var bunların etki yararlanmak da Eee bizi

[1:01:59.200] rahatlatır ve de tabii ki eğer kişi tedavi alması gerekiyorsa Tedavinin de

[1:02:05.279] dozu azalmış olur bunlar Hekim gözünde hekimin gözetiminde gayet güzel

[1:02:11.520] ayarlanabilecek süreçler Vallahi hem Türkiye ekonomisine hem sağlık sektörüne

[1:02:16.960] faydası olacak bilgiler verdiniz beni de İkna ettiniz ben bu beslenme işinde ikna

[1:02:22.119] olamıyorum çünkü nedense eee mantığını anlayamadığım için şimdiye

[1:02:28.520] kadar çok Eee yani bu programdan beri daha açık fikirli ama şöyle söyleyeyim

[1:02:34.480] Pelin hanım sizler gibi doktorların bunu böyle detayına inerek anlatması

[1:02:40.839] gerekiyor ki bir hastanın bu beslenmenin ne kadar ehemmiyetli olduğunu anlasın

[1:02:45.680] diye Şimdi bir diyetisyenin demesi var bir sizin gibi Bir profesörün demesi var

[1:02:50.640] herkes hiyerarşide biraz daha olayı ciddiye alma yatkınlığı var Ben dahil

[1:02:55.160] olmak üzere ama sizden bu kadar bunu detayıyla açık açık ben bunları geri

[1:03:00.400] döndürüyor bunlar böyle oluyor Buna dikkat edelim dedikten sonra bu bizi

[1:03:05.039] dinleyen kişilerin e bir şekilde buna ehemmiyet göstermesi lazım size ulaşmak

[1:03:11.880] isteyen çok insan olacaktır Şimdi bundan sonra E siz Ankara'dasın Ankara ama şöle

[1:03:18.160] nasıl size ulaşabilirler Evet ben Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesinden

[1:03:22.520] 2023'te emekliliğimi aldım şimdi e kendi merkezim çalışıyorum Ankara'da galiba

[1:03:30.000] Instagram hesabınız var Ak var Evet direkt ismimle Instagram yeni bir

[1:03:34.760] YouTube hesabınız var çok yeni Evet çiçeği burnunda da bir YouTube hesabım

[1:03:39.200] var Biz onları da e ş notlarına ekleyeceğiz Çünkü Olum eminim sizin

[1:03:45.240] Çünkü ben baktım Çok güzel böyle Short videolarınız var Bütün bu

[1:03:48.520] anlattıklarınızı HP bilgi olarak Evet YouTube'a koyuyorsunuz son zamanlarda

[1:03:53.880] öyle bir şeye de başladık Evet Çok teşekkürler tekrardan ayağınıza sağlık

[1:03:58.960] geldiniz bilgilerinizle de bizi gayet güzel donattın benim için büyük bir

[1:04:04.119] mutluluktu Çünkü kanalınızı çok beğenmiştim e ve çok da üst düzey güzel

[1:04:11.079] paylaşımlar ve çok güncel konularda çok güzel doğru ana kaynaktan

[1:04:17.240] paylaşımlar yapıyordunuz Bu sefer de ben burada olmaktan büyük bir mutluluk Onur

[1:04:22.520] duydum ben teşekkür ediyorum Esra Hanım y

*Transkript YouTube'dan alınmıştır.