Brigham Young Üniversitesi'nde fizyoloji ve gelişim biyolojisi profesörü olan Dr. Ben, tüm dünyada büyük yankı uyandıran ve sağlık alanında önemli bir kaynak haline gelen “Why We Get Sick” (Neden Hasta Oluyoruz?) kitabının da yazarıdır.

Podcast’te Dr. Ben, insülinin vücuttaki kritik rolünü, birçok kronik hastalıkla bağlantısını ve insülin direncini anlamanın önemini anlatıyor. Dr. Ben ayrıca diyetin insülin seviyelerini nasıl etkilediğini açıklıyor ve insülini beslenme yoluyla yönetmek için pratik öneriler veriyor. Podcast’te, kişiye özel beslenmenin önemini ve yaşam tarzı değişiklikleriyle insülin direncinin tersine çevrilebileceğini vurgulanıyor.

Dr. Ben Bikman, PhD:
Web sitesi: https://benbikman.com/
YouTube: https://www.youtube.com/@benbikman
Instagram: https://www.instagram.com/benbikmanphd?utm_source=ig_web_button_share_ sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/

00:00-05:45 Giriş. İnsülinin sağlık üzerindeki rolü
05:45-12:58 İnsülin tepkisinin mekanizması
12:58-16:43 Her bireyin besinlere verdiği farklı insülin tepkileri
16:43-17:14 Vücudun enerji kullanımı
17:14-19:27 İnsülin direncinin nedeni ve gelişimi
19:27-26:09 Metabolizmada yağ hücrelerinin önemi
26:09-29:49 Üremede leptinin rolü
29:49-32:19 İnsülin direncinin sonuçları
32:19-32:54 İnsülin direncini tersine çevirmek
32:54-37:53 İnsülin duyarlılığı için beslenme rehberi
37:53-40:22 İnsülin direncinin belirtileri
40:22-42:09 İnsülin seviyeleri ve sağlık ilişkisi
42:09-44:06 Karbonhidratların gerekliliği
44:06-44:31 İşlenmiş gıdaların sorunu
44:31-47:25 Kilo yönetiminde kaloriler ve insülin
47:25-49:17 Kilo kaybında GLP-1’in rolü
49:17-51:48 İnsülin seviyelerini yönetmek için pratik ipuçları. Kapanış.

*UYARI* 

Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.