[0:00:00.120] Hayatımdan keyif alırken onu mümkün olduğunca zevkli hale getirmek için

[0:00:04.200] alışkanlıklarımın verebileceği zararları azaltmaya çalışıyorum. Her gün beslenme

[0:00:08.639] ve egzersiz. Bence egzersiz hayatın anahtarı gibi bir şey. İnsanlar bunu çok

[0:00:13.679] seviyor. Her hafta onlara vücut masajı yaptırmalarını söylüyorum. Çünkü bu

[0:00:17.720] cilde ve kaslara kan akışını artırıyor. Fizyolojik olarak rahatlatıcı ve

[0:00:21.480] gerçekten çok faydalı. Cevap şu: En iyi hayatını yaşa, keyfini çıkar, eğlen,

[0:00:26.560] hayatını dolu dolu yaşa ve kendini öldürmediğin sürece her şey harika

[0:00:30.720] olacak. Ben Esra Çavuşoğlu. 19 yıldır ayık bir hayat yaşıyorum. Bağımlılık

[0:00:35.800] hastalığı ile mücadelem beni beden ve performansımı iyileştirmek, hayat

[0:00:39.719] kalitemi arttırmak, daha sağlıklı ve uzun yaşamak için yeni yöntemler,

[0:00:43.480] cihazlar ve takviye ürünler araştırmaya yönlendirdi. Bağımlılık hastalığı,

[0:00:48.039] bayacking ve longevity alanlarındaki kendi deneyimlerimden dünyadaki son

[0:00:51.879] gelişmelere, çığır açan girişimcilerden uzman akademisyenlere yıllardır yaptığım

[0:00:57.079] sohbetler artık her hafta Ayık Kafa podcast'tı. Ayık Kafa Podcast'e hoş

[0:01:02.719] geldiniz. Bu doktor Sandra Kaufman ile nasıl yaşlanmamalı planı üzerine

[0:01:07.240] yaptığımız sohbetin ikinci bölümü. Geçen hafta 7 ilkesinden ilk üçünü ele

[0:01:11.720] almıştık. Bugün seti tamamlıyoruz. 4.üncü ilke kalite kontrolü. Hücrelerin

[0:01:16.880] bozulan DNA proteinlerini nasıl onardığı ve otofaji yoluyla çöpleri nasıl

[0:01:21.360] temizlediği. 5. ilke, huysuz bir bağışıklık sistemi ile bağışıklık

[0:01:25.560] dengesi. Kronik enflamasyon, enfeksiyonlar ve kanser riskini artırır.

[0:01:30.479] 6ı ise hücreler ve özellikleri, beyin, kemik, deri gibi her hücre tipinin

[0:01:35.439] kendine özgü bir ömrü ve besin ihtiyacı vardır. Sonuncusu ama en heyecan verici

[0:01:40.200] olanı ise atık yönetimi. Şeker kaynaklı gelişmiş glikasyon son ürünleri nasıl

[0:01:45.479] durdurulur ve hücreler tıkanmadan nasıl temizlenir? Ayrıca Sandra'nın tatlıyı

[0:01:50.799] vücuduna zarar vermeden yiyebilme hilesi de bu bölümde. İlk bölümü henüz

[0:01:56.159] dinlemediyseniz önce onu dinleyin ki tüm yol haritası anlam kazansın. Hala Ayık

[0:02:01.360] Kafayı düzenli izleyenlerin pek çoğu kanala abone değil. Bu yüzden sizden

[0:02:05.799] küçük bir ricam var. Hemen abone ol butonuna basın. Çünkü ayık kafaya abone

[0:02:10.720] olmanız, içeriği daha da geliştirmemizi ve dünyanın önde gelen uzmanlarına daha

[0:02:15.599] rahat erişmemizi sağlıyor. Gedik Üniversitesi ve Gedik Vakfı'na Ayık Kafa

[0:02:20.000] podcast'te duydukları güven için teşekkür ederim. Destekleri sayesinde bu

[0:02:24.760] düzeyde bir içeriği tamamen ücretsiz bir şekilde sizlere sunabiliyoruz. Ayıkın bu

[0:02:29.760] bölümünde bizi ağırlayan DATSHub alanında uzman yaratıcı ruhlu

[0:02:34.440] girişimcilerin buluşma noktası. Kıtaların kesiştiği İstanbul Boğazı'nın

[0:02:38.560] bu eşsiz noktasındaki etkinlikler ve topluluk üyeliği hakkında bilgiler

[0:02:43.040] açıklamalardaki linkte. Abone olun, beğenin, paylaşın. Söz veriyorum ayık

[0:02:48.360] kafa her gün daha iyi hale gelecek. Yolakları konuştuk, kalite kontrolü

[0:02:53.319] konuştuk. Şimdi enflamasyondan bahsedelim. Eğer biraz fazla zamanımız

[0:02:57.840] olursa DNA tamir yolaklarına da bakarız. Bu çok ilginç. Çünkü DNA'daki küçük

[0:03:03.879] hataları düzelten mekanizmalar var. Bunlardan biri baz ekzyon tamiri yani

[0:03:08.959] BER, diğeri ise nükleotit eksizzyon tamiri ner. Sonra DNA'da çift sarmallı

[0:03:14.200] hasar olduğunda devreye giren tamir mekanizmaları var. Homolog rekombinasyon

[0:03:17.120] ve homolog olmayan tamir. Ayrıca eşleşmeyen baz tamiri de bulunuyor. Ama

[0:03:20.879] ilginç olan şu ki DNA'daki hasarların çoğu küçük çaplı oluyor. Hücre başına

[0:03:25.799] günde yaklaşık 100.000 DNA hatası gerçekleşiyor. Bunları düzeltmek

[0:03:30.239] zorundasınız. Yaşlandıkça bu mekanizmalar zayıflıyor. Bu da daha

[0:03:33.720] fazla DNA hasarına yol açıyor. Sonuçta hastalıklar artıyor ve ölüm riski

[0:03:37.879] yükseliyor. Nükleotit ve baz eksiyonunun yani küçük DNA parçalarını onarmanın en

[0:03:43.799] ilginç yanı genellikle UV ışınlarının yani güneş ışığının neden olduğu

[0:03:49.159] hasarları tamir etmesi ve soru şu: Güneş ışığından

[0:03:54.200] kaynaklanan DNA hasarını onarma kapasitemizi nasıl artırabiliriz? İşte

[0:03:59.000] burada bitki fizyolojisi devreye giriyor. Bayılıyorum buna. Tropikal

[0:04:02.799] bitkiler var biliyorsun. Yerlerinden kıpırdayamazlar. Kökleri toprağa bağlı.

[0:04:07.840] Oldukları yere çakılılar. Ama güneş doğrudan tepelerine vuruyor. E ne

[0:04:12.599] yapacaklar? Milyonlarca yıl içinde mecburen DNA'larını daha hızlı onarmanın

[0:04:18.280] yollarını geliştirmişler. Çünkü başka çareleri yok.

[0:04:22.040] Bazı bitkilerde DNA onarımını hızlandırmaya yardımcı olabilecek

[0:04:25.880] kimyasallar bulunuyor. Biz de bu bitkileri tüketerek bu etkiden

[0:04:29.880] faydalanabiliyoruz. Bu bitkilerden biri polipodyum adlı tropikal bir tür.

[0:04:35.080] İnternette doğrudan polipodyum ya da helioker adıyla satılıyor. Bir tür

[0:04:39.479] eğrelti otudur. Güneşten kaynaklanan hasar sonrası DNA'mızın onarımını

[0:04:43.759] artırdığı kanıtlanmış durumda. Bence bu gerçekten harika.

[0:04:49.759] Peki çoğunlukla cildi mi onarır? Hayır. DNA'nın her yerini onarır. Eğer

[0:04:55.960] kullanmayı düşünüyorsan etkisi aslında tüm vücuda yayılıyor ama fark edeceğin

[0:05:01.360] şey güneş yanıklarının daha hızlı iyileşmesi olacak. Ayrıca DNA hasarına

[0:05:07.199] bağlı cilt kanserine yakalanma riski de azalır. Yani cilt kanserine

[0:05:12.639] yakalanmayacağınızı söyleyemem ama riski azaltıyor. Tabii ki. Asıl güzel olan şu:

[0:05:17.360] Diyelim ki güneşte vakit geçireceksin ki ben Miami'de yaşıyorum ve gördüğün gibi

[0:05:21.360] çok açık tenliyim. Evet, öylesin. Bizim yaptığımız şey şu: Serbest radikal

[0:05:27.600] temizleyiciler alıyorum. Çünkü güneş ışınları ile birlikte çok fazla serbest

[0:05:31.759] radikal oluşuyor. Serbest radikaller enflamasyon, DNA hasarı, peroksidasyon

[0:05:38.319] ve daha birçok kötü şeye yol açıyor. Eğer ağızdan serbest radikal

[0:05:43.000] temizleyiciler kullanarak hasarı engellersen ve ardından hasarın

[0:05:47.639] onarımını artıran ürünler alırsan cildin çok daha iyi durumda oluyor.

[0:05:54.479] Evet. Eğer şu an ekrandaki cildin gerçekse bu etkisi çok net görünüyor.

[0:06:00.680] Evet. Evet. Benim pek fazla cilt sorunum yok

[0:06:05.479] ve senin egzozom yaptığını biliyorum. Demek böyle oluyor. Egzozomlar benim

[0:06:10.000] favorim. Adeta birer mucize gibiler. Neyse bu kalite kontrol kısmıydı. Şimdi

[0:06:15.440] 5. ilkeye geçelim. Neydi o? Evet. 5. madde bağışıklık sistemin zamanla

[0:06:20.280] inflamasom yani enflamasyonu tetikleyen yapıya dönüşen kısmı. Gençken hemen

[0:06:25.120] hemen çoğu patojene karşı korumamız vardır ama yaşlandıkça bu koruma

[0:06:30.199] zayıflar ve bu hücreler kronik enflamasyon yaşar. Sonuç olarak

[0:06:34.960] enflamasom aktivitesi artar ve buna enflamagir. Bu süreci kontrol altında

[0:06:40.720] tutmak son derece önemlidir. Ve sonra 6 ilkede hayır dur

[0:06:45.720] bu konu üzerinde duralım. Çünkü bunun için glikasyonu kontrol altına almak

[0:06:50.639] üzere kullandığın birden fazla ilaç ve takviye olduğunu biliyorum. Eee, hayır.

[0:06:56.440] Henüz glikasyona gelmedik. Glikasyon konusu yemeğin sonunda gelen tatlı gibi.

[0:07:02.319] Sistemik enflamasyonla mücadelede favorim ise

[0:07:08.199] kurkumin. Kurkumin tek başına pek işe yaramıyor. Mutlaka güçlendirilmiş olması

[0:07:12.479] gerekiyor. İnsanlar genelde zerdeçal alıyorum yeterli olur mu diye soruyor.

[0:07:16.960] Cevap hayır. Çünkü zerdeçalın içinde aslında çok az kurkumin var ve

[0:07:21.319] kurkuminin vücutta emilimi oldukça düşük. Yani saf kurkumin alsam bile

[0:07:25.599] etkisi hem zayıf hem de kısa süreli olur. Bu yüzden bazı firmalar kurkuminin

[0:07:29.720] etkisini artırmak için sürekli yeni ve daha güçlü formlar geliştiriyor. Şu an

[0:07:34.479] için bana göre en etkili olan Amerika merkezli Rev Genetics şirketinin

[0:07:39.160] ürettiği Meta Curkumin adlı ürün. Ama ne zaman böyle bir şey söylesem

[0:07:44.479] mutlaka bir firma çıkıp hayır hayır biz ondan da iyisini yaptık diyor. Vücut

[0:07:48.759] tarafından iyi emilen bir kurkumin formu her longevity protokolünün vazgeçilmez

[0:07:53.720] parçası olmalı. Enflamasyon için başka ne kullanıyorsun? Gerçekten ben o kadar

[0:07:58.440] çok şey yapıyorum ki mesela ilginç bir önerim var. Herkes bir engel yoksa

[0:08:04.120] günlük düşük doz aspirin kullanmalı. Bebek aspirini güçlü bir antienflamatuar

[0:08:09.280] etkiye sahiptir. Ayrıca vücuttaki fazla demirin zararlı etkilerini azaltır ve

[0:08:15.199] yaşlandıkça hepimiz bir çeşit hücre içi demir toksisitesi ile boğuşuyoruz.

[0:08:23.879] Kan tahlillerinde demir seviyeniz düşük görünse bile vücudunuz demiri hücrelerde

[0:08:29.720] depolar ve bu da fenton yolagi sayesinde daha fazla serbest radikal oluşumuna

[0:08:35.320] neden olur. Yani hücrelere girebilen demir

[0:08:40.560] bağlayıcılar kullanarak fazladan demirin bir kısmından kurtulmak mümkün.

[0:08:45.959] Araştırmalar gösteriyor ki özellikle kalp damar hastalığı olan yaşlılarda 2-3

[0:08:51.600] yıldan fazla aspirin kullananlarda demir eksikliği anemisi oldukça yaygın.

[0:08:57.839] Aspirin demiri engellediği için bu oluyor. Belki onlar için olumsuz ama

[0:09:02.399] aslında bizim için faydalı bir etkiye sahip.

[0:09:05.839] Bazı çalışmalar aspirinin tüm antienflamasyon etkisinin enflamasyonu

[0:09:10.519] tetikleyen demiri kontrol altına alması ile ilgili olabileceğini gösteriyor. Ben

[0:09:16.079] de bebek aspirini alıyorum. Çünkü kril yağının metilasyonunu daha iyi yapmasına

[0:09:21.519] yardımcı oluyormuş. Aralarında güzel bir sinerji varmış.

[0:09:28.040] Evet, bunu daha önce duymamıştım ama aslında birçok şey birlikte daha iyi

[0:09:31.000] etki gösteriyor. Aspirin sadece enflamasyonu azaltmakla kalmaz. Aynı

[0:09:35.880] zamanda bağırsak kanseri riskini de düşürdüğü bilinir. Kanama problemi ya da

[0:09:41.120] kullanmasını engelleyecek başka bir sağlık durumu olmayanlar için bence

[0:09:45.040] mükemmel bir seçenek. Günde sadece tek bir bebek asprini almak yeterli mi?

[0:09:52.880] Kesinlikle. Neyse enflamasyonla ilgili kısım bu kadar. Şimdi favori iki ilkeden

[0:09:56.880] bahsedeceğim. Öncelikle 6. İlke olan hücreler ve hücrelerin bireysel

[0:10:00.320] ihtiyaçları. Gerçekten çok ilginç. Çünkü diğer tüm kategorilerde tüm hücrelerin

[0:10:05.640] aynı olduğunu varsaydım. Ama bu kategori acaba

[0:10:10.600] gerçekten aynı değiller mi diye sorgulatan kısım. Eee kök hücrelerimize

[0:10:15.240] çok iyi bakmalıyız. yaşlanan hücrelerimizi yok etmek istiyoruz ve

[0:10:19.760] diyoruz ki aslında beyin hücresi karaciğer hücresinden, karaciğer hücresi

[0:10:24.600] de böbrek hücresinden farklı. Ancak bu yaklaşım belirli şeylere hitap ediyor.

[0:10:31.000] Bu kategoride yaşlanmış yani senesent hücrelerden nasıl kurtulacağımızı ve

[0:10:36.040] kemiklerimizi nasıl güçlendireceğimizi konuşuyoruz. Çünkü zamanla osteoblast

[0:10:40.760] hücreleri azalıyor ve bu da osteoporozun sebeplerinden biri.

[0:10:45.720] Peki bir dakika. Şimdi kök hücreler ve senolitikler yani zombi hücreleri hedef

[0:10:50.880] alan tedaviler konusundayız, değil mi? Öncelikle kök hücrelerinizi nasıl

[0:10:56.480] koruyup desteklersiniz? Buna bakalım. Asıl ilginç olan şu: Kök

[0:11:02.480] hücreleriniz sınırlı sayıda ve sadece belirli sayıda bölünebiliyor. Bu yüzden

[0:11:07.839] yaşadıkları ortamın kusursuz olması çok önemli.

[0:11:14.480] Çünkü değilse kök hücrelerinizi öldürmüş olursunuz ve işiniz zorlaşır. İşte

[0:11:20.040] hiperbarik oksijene tamamen karşı olmamın sebeplerinden biri bu.

[0:11:28.120] Evet. Bunu bir anlatımında duymuştum aslında. Dinlerken tahmin et neredeydim?

[0:11:32.160] Hyperbarik kabininde. Çünkü ben yeni bir ameliyat geçirdim ve doktorum iyileşmeyi

[0:11:37.639] hızlandırmak için belirli sayıda hiperbarik oksijen seansı yapmamı

[0:11:45.240] önerdi. Hiperbarik oksijen tedavisinin amacı normalde yeterince oksijen

[0:11:50.800] alamayan dokulara daha fazla oksijen ulaştırmaktır. İyileşmeyen yaralarınız

[0:11:56.399] varsa, diyabetiniz varsa veya damar sorunlarınız varsa ya da travmatik beyin

[0:12:02.639] hasarı yaşadıysanız yani küçük kılcal damarlarınız zarar gördüyse bu tedavi bu

[0:12:09.320] durumlarda çok faydalı olabilir. Ancak tamamen ve son derece

[0:12:14.680] sağlıklıysanız vücudunuz fazladan oksijen

[0:12:20.480] istemez. Neden mi? Çünkü fazla oksijen kök hücreleri öldürür. Onları

[0:12:25.760] yaşlandırır. [Müzik]

[0:12:30.279] E bu da daha fazla serbest radikal yaratır ve serbest radikaller DNA'nızı

[0:12:34.560] parçalayarak dokuları tahrip eder. Yani normal bir insansanız, uzun ve sağlıklı

[0:12:39.920] yaşamak istiyorsanız, herhangi bir sağlık sorununuz yoksa yüksek oksijen

[0:12:45.040] zararlıdır. Ve biliyorum ki insanlar diyor ki işte İsrail'de yapılan

[0:12:48.600] çalışmalar var. Evet. Ben de tam o konuya gelecektim. Bu konuda gerçekten

[0:12:53.199] ilginç olan şey şu. Bill Anders'la bunu defalarca konuştuk. Çünkü bana göre o

[0:12:58.279] telomer konusunda bir efsane. Telomer ölçümleri yapıldığında aslında

[0:13:03.120] ölçülenler, vücutta dolaşan hücreler oluyor. Ve bizce yani bizim hipotezimiz

[0:13:09.320] şu: oksijen tedavisi aslında vücutta dolaşan birçok hücreyi öldürüyor. Bunun

[0:13:14.760] sonucunda da vücut yeni taze hücreler üretmeye başlıyor. E telomer uzunluğuna

[0:13:19.680] baktığınızda aslında yeni oluşmuş hücrelerin profilini görüyorsunuz. Evet.

[0:13:24.240] Bu yüzden telomerler daha uzun çıkıyor. Çünkü eski hücreler ölüyor ve yerlerine

[0:13:29.079] yenileri geliyor. Ve tabii ki yeni hücrelerin telomerleri doğal olarak daha

[0:13:33.720] uzun oluyor. Nanovi denen makineyi biliyor musun?

[0:13:37.920] Hayır. Belki bir göz atmak istersin. Bu sistem Almanya menşeli ve

[0:13:44.560] yapılandırılmış su aracılığıyla buhar üretiyor. Bu da protein katlanmasına

[0:13:49.920] yardımcı oluyor. Aslında tam da bu konudan bahsederken sana bunu

[0:13:54.880] söyleyecektim. İlginç olan şu ki bu cihazın mucidi ve mühendisi bir Alman.

[0:14:01.279] Almanlar icat konusunda oldukça dürüst insanlar. En azından çoğunluğu öyle.

[0:14:07.040] Yani öyle her şeyi satmaya çalışmazlar. Geçen aralık değil, ondan önceki Aralık

[0:14:12.680] ayında A4M konferansındaydım ve şirketin sahibi Alman adamla ve kız arkadaşıyla

[0:14:18.600] birlikte akşam yemeği yedim. Ben de dedim ki, "Hafif basınçlı

[0:14:23.880] bir hiperbarik oksijen kabini almayı planlıyorum." Adam birden dönüp "Neden

[0:14:29.399] böyle bir şey yapacaksın ki?" dedi. Ben de yani açıkçası özel bir sebebim yok

[0:14:34.600] dedim. O da şöyle dedi. Neden hücrelerine oksidatif stres yüklemek

[0:14:39.279] isteyesin ki? Ve o anda aslında fikrimi değiştirdim. Ayriika sonrasında Ayık

[0:14:46.199] Kafada Scot Sherre'le de bir podcast yayınladık ve kendisi hiperbarik oksijen

[0:14:51.360] uzmanlarından biri. Eee çoğu hiperbarikçi bunu

[0:14:55.279] söylediğim için benden nefret edecek ama ben bunu her zaman her yerde söylüyorum.

[0:14:58.639] Eğer gerçekten ihtiyacın yoksa yani travmatik beyin hasarı, iyileşmeyen bir

[0:15:02.399] yara ya da sporcu olup ertesi günkü maç için toparlanman gerekiyorsa bu tedaviye

[0:15:06.160] gerek yok. Onlar uzun yaşamakla ilgilenmiyor. Sadece yarınki oyun için

[0:15:09.440] iyileşmek istiyorlar demişti. İhtiyacınız yoksa satın almamalı ve her

[0:15:13.399] gün her gün kullanmamamsınız demişti. Evet haklı. Tüm bu yöntemlerin yeri ve

[0:15:18.440] zamanı vardır. Tek yapmanız gereken ne yapıyorlar ve bu durum benim için

[0:15:22.680] faydalı mı? Ve yaşlanan hücreler üzerine yaptığım araştırmalar sırasında bulduğum

[0:15:28.240] şey eğer bir yaşlanan hücre modeli oluşturmak istiyorsanız hücreleri

[0:15:33.120] alırsınız. Kök hücre olabilir, herhangi bir hücre olabilir ve ona fazladan

[0:15:38.079] oksijen verirsiniz ve hemen yaşlanır. E bu yüzden tekrarlanan yüksek

[0:15:44.880] oksijenin kök hücre popülasyonunuzu yok edeceğini düşünüyorum. Kök hücre

[0:15:50.240] üretmiyor muyuz? Kök hücreler ölene kadar her gün üretilmiyor mu?

[0:15:54.880] Vücudumuzda özel bölgelerde yerleşmiş kök hücre popülasyonları bulunur. İlginç

[0:15:59.600] olan şu ki çoğu hücre türünün kendi alt grupları vardır ve bu hücreler belirli

[0:16:04.079] bir noktaya kadar sürekli bölünür. Ancak bir süre sonra bu kapasite tükenir ve

[0:16:08.600] artık bölünemez hale gelirler. Ve böylece teorik olarak onları bölünmeye

[0:16:13.000] ne kadar zorlarsanız kök hücre rezervini o kadar hızlı tüketmiş olursunuz.

[0:16:18.199] Tamam anladım. Zombi hücre bu kategoride mi yoksa başka bir şeyde mi? Evet. Tam

[0:16:22.000] olarak buradaki fikir senesent yani yaşlanmış hücreleri mutlaka ortadan

[0:16:27.079] kaldırmamız gerektiği. İnsanlar onlara zombi hücreler diyor ama ben onlara

[0:16:32.199] huysuz yaşlı adam hücreleri diyorum. Hep şöyle hayal ederim. uzun zamandır orada

[0:16:37.680] çalışan, kimse hakkında güzel bir şey söylemeyen, köşede oturan, şişman, gün

[0:16:43.680] boyu aburcubur yiyen, huysuz bir adam gibi. Ve bu huysuzluğu etrafındakilere

[0:16:48.720] de bulaşıyor. Onlar da huysuzlaşıyor. Sonra bir bakıyorsun ki tüm ortam huysuz

[0:16:54.160] insanlarla dolmuş. Bu modeli tercih etmemin sebebi hücrelerin de tam olarak

[0:16:59.759] böyle davranması. Bir hücre hasar aldığında mesela DNA hasarı gibi ki bu

[0:17:06.600] çok sık olur. Hücre kapanır, dinlenme moduna geçer. Eğer kendini tamir

[0:17:12.000] edebilirse sorun yok. Ama edemezse yaşlanmış yani senesent hale gelir ve bu

[0:17:17.559] hücreler davranışlarını değiştirir. Hücre genişler içindeki

[0:17:22.319] hücre içi yapılar sızdırmaya ve şekil bozuklukları göstermeye başlar.

[0:17:26.919] metabolizması değişir ve sürekli enflamasyon tetikleyen maddeler

[0:17:30.799] salgılar. İşte buna benim grubumda SASP yani yaşlanma ile ilişkili salgısal

[0:17:35.840] fenotip hücreler deniyor ve bu maddeler hem yakınlardaki hem de uzaktaki

[0:17:41.200] hücreleri etkileyerek onların da daha enflamatuar hale gelmesine sebep olur.

[0:17:46.320] Yani bir kötü elmanın tüm sepeti bozması gibi bir durum. yaşlandıkça ve patoloji

[0:17:51.520] odakları arttıkça vücudunuzda giderek daha fazla senesent yani yaşlanmış hücre

[0:17:56.960] birikir. Kesinlikle bu yaşlanmış hücrelerden kurtulabilirseniz daha iyi

[0:18:01.799] sonuçlar alındığını gösteren çalışmalar var. Sanırım asıl hedefin yeni senesent

[0:18:05.840] hücrelerin oluşmasını engellemek protokolünün amacı bu hücrelerin

[0:18:10.760] üretimini azaltarak orijinal kök hücreleri korumak. Böylece vücudun

[0:18:15.679] sürekli yeni senesent hücreler yapmasına gerek kalmaz ve kök hücreler uzun yıllar

[0:18:21.320] hatta 100 110 yaşına kadar sağlıklı kalır. Yoksa sınırlı sayıda olan bu kök

[0:18:28.039] hücreler zamanla tükenir ve yaş ilerledikçe çoğalma kapasiteleri azalır.

[0:18:33.919] Bu arada senin o esprini hatırlıyorum. Yaşlıların Senoletics almaması

[0:18:39.640] gerektiğine dair komik bir teorin vardı değil mi? Onu sen anlat, ben dinleyeyim.

[0:18:46.039] Şimdi ben anlatmayayım. Evet. Evet.

[0:18:50.960] Yani gerçekten çok komik. Yaşlandıkça tüm hücrelerin senesent hale geliyor.

[0:18:55.880] Ortada dönen espri şu: Çok yaşlılara antisenesans tedavisi verme. Çünkü

[0:19:00.679] sonuçta kalan hücrelerinin çoğu yaşlı hücreler ve bu tedaviyle geriye sadece

[0:19:05.559] yerde biriken bir yığın ölü hücre kalacak.

[0:19:09.400] Neyse konuyu takip edersek amaç yaşlanan hücrelerin oluşumunu sınırlandırmak. Bu

[0:19:14.640] sadece kök hücrelerle ilgili değil. Her hücre yaşlanabilir. O yüzden yaşlanan

[0:19:19.520] hücrelerin oluşum engelleyip zaman da bunları vücuttan temizlerseniz genel

[0:19:24.679] olarak çok daha iyi sonuç olur. Yeri gelmişken Robin Rose ile bir program

[0:19:29.400] yapmıştım. kendisi özellikle uzun Covid konusunda uzmandır ve bu mRNA aşılarının

[0:19:36.480] ve virüsün kendisinin diken proteinlerinin hücreye girdiğini ve

[0:19:41.640] ardından o hücrenin hemen yaşlanan bir hücre haline geldiğini ve komşu

[0:19:48.120] hücreleri etkilediğini belirtti. Peki senin bunun için özel bir protokolün var

[0:19:52.080] mı yani? Evet var. Burada üç farklı yaklaşım var. Yaşlanmış hücreleri

[0:19:58.080] öldüren senolitikler. Hücrenin davranışını değiştiren maddeler

[0:20:03.600] ve hücrenin zararlı etkilerini yavaşlatan yani enflamatuar maddelerin

[0:20:09.760] salınımını azaltanlar. Ben özellikle aralıklı

[0:20:14.000] olarak yaşlanmış hücreleri hedef alan senolitiklere

[0:20:18.159] odaklanıyorum. Ünlü yöntemlerden biri DQ yani Dinaketap Quereset'in stratejisi.

[0:20:24.320] Bu iki ürünü genellikle 2-3 gün kullanıyorsun. Sonra birkaç ay ara

[0:20:28.120] veriyorsun. Bu döngüyü istediğin sıklıkta

[0:20:32.600] tekrarlayabilirsin. Fisetin işe yarıyor. Roksitromisin işe yarıyor. Yaşlanan

[0:20:37.840] hücrelerle ilgili ilginç olan bir diğer şey de hepsi aynı değil. Çünkü farklı

[0:20:42.799] hücre tiplerinden gelirler. Yani bir kemik yaşlanma hücresi, yağ bazlı bir

[0:20:48.200] yaşlanma hücresinden farklı olabilir. Dolayısıyla tek bir tür

[0:20:53.120] yaşlanma karşıtı ilaç hepsinden kurtulmanızı sağlamayacaktır. Bu yüzden

[0:20:57.760] rotasyon yapıyorum. Bir IDQ kullanıyorum. Sonra roxitromisin

[0:21:02.600] kullanıyorum. Sonra geri gelip fisetin kullanıyorum. Yani bir çeşit rotasyon

[0:21:07.400] yapıyorum. E ancak queretin ve fisetin hakkında

[0:21:10.640] ilginç olan şey farklı doz seviyelerinde farklı şeyler yapmalarıdır. Yani küçük

[0:21:14.720] dozlarda hücreleriniz için son derece faydalıdırlar. Bu yüzden ben hastalarıma

[0:21:19.400] genellikle düşük dozları her gün kullanmalarını, arada bir daha yüksek

[0:21:23.880] dozlarla yaşlanmış hücreleri temizlemeye çalışmayı öneriyorum.

[0:21:28.559] Doğru olmayabilir ama fisetin hakkında yeterli çalışma yapılmadığını duydum.

[0:21:34.480] Yani sorun şu ki araştırmalar gerçekten ilginç. İnsanlar bir şeyi ancak ondan

[0:21:39.440] çok para kazanacaklarsa inceliyor. Çünkü bu reçetesiz satılan

[0:21:45.159] bir takviye. Ucuz bir takviye değil ama

[0:21:49.520] reçetesiz satılan bir takviye. Kimse yatırımını geri alamayacaksa yani para

[0:21:54.000] kazanamayacaksa bununla ilgili 100 milyon dolarlık bir araştırmaya para

[0:21:57.480] yatırmaz. Eee ilaç şirketleri bunu yapıyor çünkü yatırımlarının karşılığını

[0:22:01.440] alabileceklerini biliyorlar. Ama bildiğim kadarıyla kimse sadece bir

[0:22:04.600] takviye için milyonlarca dolarlık araştırma yapmaya yanaşmaz. Bu yüzden en

[0:22:09.080] temelden yani laboratuvar düzeyindeki araştırmalardan yola çıkmamız gerekiyor.

[0:22:13.880] Hücre kültürlerinde ve farelerde yaşlanmış hücreleri yok ediyor mu? Evet

[0:22:18.240] ediyor. Peki insanlar üzerinde işe yaradığı kesin mi? Hayır, henüz

[0:22:22.600] bilmiyoruz ama işe yaraması muhtemel. Bu yüzden tamamen emin olmasanız bile risk

[0:22:28.440] fayda dengesine baktığınızda kaybedecek pek bir şeyiniz yok.

[0:22:32.520] Yani eğer amacımız kök hücrelerimizi korumak olacaksa bu dışarıdan alınan kök

[0:22:39.159] hücre konusunda ne düşünüyorsun? Ben kesinlikle karşıyım. Yani hangi

[0:22:45.480] sebeple karşısın? Düşünmeniz gereken soru şu: Bu kök hücreleri sana kim

[0:22:50.559] verdi? Eğer kendi kök hücrelerinse yani kendininkileri kullandıysan ve kültürde

[0:22:56.159] çoğaltıldıysa o zaman harika. eee onları size enjekte edebilirler ve zaten onlar

[0:23:01.919] demek siz demek. Vücudunuza dahil olabilirler. Orada kalırlar. Daha fazla

[0:23:06.200] doku yapabilirler. Egzozom yapabilirler. Bu harika. Peki kaç yaşına kadar verimli

[0:23:10.760] olur? E mesele de bu. Onları daha gençken kendinizden almalısınız. Zamana

[0:23:15.320] geri dönmek harika olurdu değil mi? Hücreler şu anda hiç olmayacakları kadar

[0:23:19.679] genç. O yüzden yapacaksanız bugün hemen yapın.

[0:23:23.880] Eee, ancak çoğu insan başka insanlardan alınan kök hücreleri kullanıyor. So

[0:23:28.360] başkasına ait hücreleri vücuduna enjekte ettiğinde çeşitli sorunlar ortaya

[0:23:32.520] çıkabilir. Hücrelerin yüzeyinde bağışıklık sistemi problemlerine yol

[0:23:36.559] açabilecek şeyler bulunur. Mesela sana başka birinin kan hücrelerinden bir

[0:23:41.559] nakil yapsam bu ölümcül sonuçlara yol açabilir. Hangi antikorlara sahip

[0:23:47.200] olduğun uyumlu olup olmadığı gibi konularda laboratuvarlar son derece

[0:23:51.400] titiz davranır. her ayrıntıyı dikkatle incelerler. Yani eğer rastgele

[0:23:57.159] başkalarının hücrelerini alırsan hem bağışıklık sistemin onları tanımaz hem

[0:24:00.760] de başkasının DNA'sını vücuduna dahil etmiş olursun. Şunu açıkça söyleyeyim.

[0:24:05.200] Kök hücre infüzyonu veya enjeksiyonu yaptıran hastalarımın deneyimi şöyle:

[0:24:10.320] "İlk bir iki seans mükemmel sonuç veriyor. Herkes memnun kalıyor. Ancak

[0:24:15.440] ikinci 3ünc seanslarda etkisi azalmaya başlıyor. Uzun vadede ise pek işe

[0:24:20.679] yaramadığını söylüyorlar. Herkesin fikri bu olmayabilir ama benim hastalarımın

[0:24:24.880] gözlemi bu. Neden sadece ilk seferde çalışıyor? Çünkü henüz başkasınınkine

[0:24:29.960] karşı antikorunuz yok. Ama unutmayın bu hücreler yok edilecek. Çünkü yabancılar

[0:24:35.919] vücut dokularına gidip yeni hücreler oluşturmayacaklar. Böyle bir şey

[0:24:41.720] olmayacak. Bu hücreler akciğerlerindeki kılcal damarlarda, dalağında yok

[0:24:46.720] edilecek. Bağışıklık sistemin onları öldürecek. Yani aslında böyle bir işlem

[0:24:51.720] yaptığında aslında elde ettiğin şey sadece 45 gün süren bir egzozom salınımı

[0:24:57.200] ve bu da bir dereceye kadar faydalı. Ama bunu ne kadar çok yaparsan vücudun

[0:25:01.279] onları o kadar çok yabancı olarak algılayacak ve etkileri de o oranda

[0:25:05.159] azalacak. Covid aşıları gibi. Evet. Evet. Çok benzer. Bu yüzden ben de bunun

[0:25:09.880] yerine egzozomları

[0:25:13.279] kullanıyorum. Egzozomlar hücre değil veziküldür. Yüzeylerinde bazı

[0:25:16.840] işaretleyici moleküller olsa da çok daha az miktardadır. Bir miktar DNA

[0:25:20.360] içerirler. Çoğunlukla da RNA. Ancak sorun yaratma potansiyelleri çok daha

[0:25:24.240] düşüktür. Sonsuz miktarda verebilirsin. Ben kendime IV yolla ayda bir 2 yıl

[0:25:29.760] boyunca egzoz verdim. Gerçekten müthişler.

[0:25:36.919] Ve sen göbek bağı, plasenta gibi şeyler kullanıyorsun değil mi? İkisini de

[0:25:41.240] denedim. Bir süre plasenta kullandım. Şimdi ise göbek kordonu kullanan bir

[0:25:45.200] şirketin ürününü kullanıyorum. Her ikisinin de avantajları ve

[0:25:48.240] dezavantajları var. Evet, perifetal dokular kullanıyorum. Kalitesi test

[0:25:52.960] edilmiş, bağımsız laboratuvarlardan onay almış iyi firmalardan. Kısacası biz

[0:25:57.240] böyle kullanıyoruz. Emin'in MIUS hücrelerini

[0:26:00.880] duymuşsundur. Eee, peki onlar hakkında ne düşünüyorsun? Çünkü egzozomlarla çok

[0:26:05.120] ilgilisin. Evet. Evet. Bence bunların da yeri var. Ben henüz pek denemedim ama

[0:26:09.960] büyük bir potansiyeli olacağını düşünüyorum.

[0:26:15.880] Bu konuda tam bilgim yok. Kesin yargıda bulunamam ama kesinlikle göz önünde

[0:26:20.200] oldukları ve çok faydalı olacaklarını

[0:26:27.200] düşünüyorum. Tamam. Peki şimdi hangi kategorideyiz?

[0:26:32.640] E şimdi son tenet yani ilki olan 7inciye geliyoruz ki bu eğlenceli. Çünkü 10 ve 7

[0:26:37.000] benim atık yönetimi dediğim şey. Bunun büyük kısmı glikasyondan

[0:26:41.440] kaynaklanıyor. Bir de lipofüzyon birikimi var tabii. Önce lipofüzyonu ele

[0:26:45.799] alacağız. Çünkü en kolayı bu. Yani lipofüzyon aslında hücresel çöptür.

[0:26:50.320] Vücudun ya da hücren bir şeyi geri dönüştürmeye karar verdiğinde yani

[0:26:54.200] otofaji yaptığında her zaman parçalayamadığı bir kalıntı olur.

[0:26:58.039] Genellikle bu kalıntı demir ya da metal bazlıdır. Bu kalıntı sadece yer kaplar.

[0:27:03.520] Daha fazla serbest radikal oluşmasına neden olur ve hücre onunla ne yapacağını

[0:27:08.120] bilemez. Atılması gereken hücreler için bu büyük bir sorun değildir. Çöpleri

[0:27:12.440] çıkarırsın. Ama uzun ömürlü ve yenilenmeyen hücreler için bu ciddi bir

[0:27:17.200] problemdir. Nae bu durum özellikle beyin hücreleri gibi uzun ömürlü hücreler için

[0:27:22.120] çok önemli. Sinir hücreleri yenilenmez. Zamanla lipofüzyon birikiyor ve çok

[0:27:26.919] yaşlı insanların beyinleri incelendiğinde anormal proteinler gibi

[0:27:30.760] birikintilerle dolu oldukları görülüyor. Bu da temelde hücresel fonksiyonları

[0:27:34.799] sınırlar ve muhtemelen yaşlandıkça beyin fonksiyonlarımızı kaybetmemizin nedeni

[0:27:38.200] de budur. Sebeplerden biri diyelim. Her neyse bu lipofüzyon ama bu kategoride

[0:27:43.360] asıl önemli olan tabii ki glikoz ve reaksiyona giren şekerler. Onlara ne mi

[0:27:48.600] oluyor? Ya A seçeneği olarak çok fazla glikoz almamak var ki bu harika bir

[0:27:53.279] yöntem. Ya da B seçeneği olarak glikasyonu yenmek için benim oldukça

[0:27:57.880] kapsamlı sistemimi kullanmak. Evet. Bunu duyduğuma çok sevindim. Çünkü az önce

[0:28:03.120] longevity'nin hiçbir şey yapmadan acı çekmek ve ızdırap içinde olmak anlamına

[0:28:08.559] gelmediğini konuşmuştuk. Daha doğrusu sevdiğin şeylerin tadını

[0:28:13.880] çıkarmak istiyorsun ve sanırım sen tatlıya düşkünsün. Evet. Hem de nasıl?

[0:28:20.720] Evet. Bu bana galiba annemden miras kaldı. Ben de glikozun size ne yaptığını

[0:28:25.039] anlamaya

[0:28:28.039] çalıştım. Bunu nasıl işliyoruz peki? Tüm bunları nasıl engelliyoruz? Aslında işin

[0:28:33.760] içinde glikoz var ama her zaman glikoz değil. fruktoz ve diğer tepkimeye giren

[0:28:38.600] şekerler de söz konusu. Vücudun bu molekülü işlemesiyle

[0:28:44.000] ag'ler yani ileri glikasyon son ürünleri oluşuyor. Bunlar parçalanmış glikozun

[0:28:50.080] proteinlere, lipitlere ve DNA'ya yapışan

[0:28:57.640] kalıntıları. Eee ve bu durum onların işlevini bozar. Mesela daha önce

[0:29:01.480] bahsettiğimiz gibi üç boyutlu yapısıyla çalışan bir protein düşün. Oraya

[0:29:06.000] olmaması gereken glikoz eklenirse molekül artık düzgün

[0:29:11.279] çalışmaz. Ya da lipitlerinize glikoz yüklediğinizde bir anda yabancı olarak

[0:29:17.440] tanınıyorlar. Makrofajlar yani bağışıklık hücreleri devreye giriyor ve

[0:29:23.039] kendinizi köpük hücrelerin dünyasında buluyorsunuz. Bu da kötü bir durum.

[0:29:28.559] Ancak büyük bir enflamasyona neden olurlar. Dokuların parçalanmasına neden

[0:29:32.000] olurlar. kolajen zamanla parçalanır. E o halde soru şu: Glikozu

[0:29:37.519] eğik süreciyle nasıl sınırlandırırsınız?

[0:29:42.640] Eğer yers Evet. Eğer yiyorsan yapabileceğin birçok şey var ve ben

[0:29:47.159] hepsini yapıyorum. Karbonhidratların bağırsaklardan emilimini

[0:29:56.519] azaltabilirsin. Karbonhidratlar, glikoz, fruktoz, sükroz ve türevleri uzun şeker

[0:30:02.559] zincirleridir. Yani bunu önleyebilirsiniz. Bağırsak duvarınızda

[0:30:06.360] iki enzim vardır. Alfa amilaz ve alfa glüozidaz.

[0:30:11.480] Ve eğer bu enzimleri engellersen ki çoğu polifenol bunu yapar, o zaman daha az

[0:30:16.320] emilim gerçekleşir. Karboset olarak bunu

[0:30:20.840] yapıyor. Herkes harika, müthiş bir şey diyor ama aslında glikozun emilimini

[0:30:25.240] engelliyor. Tabii bir defeci gaz çıkarıyorsun. Çünkü bakterilerin bütün

[0:30:29.399] karbonhidratları yiyor. Sen de resmen gazdan patlıyorsun. Ben bir kere denedim

[0:30:33.840] ve dedim ki bu kesin şimdiye kadarki en kötü

[0:30:37.039] fikir. Mesela kahvedeki klorojenik asit gibi bazı şeyler var ki iyi bir örnek

[0:30:42.080] bu. Bu enzimleri tamamen durdurmuyor ama azaltıyor. Yani emilimi biraz

[0:30:46.320] düşürüyorsun sadece. Sonra başka yöntemlere

[0:30:49.679] geçebilirsin. Mesela karaciğerde glüoneyogenezi azaltarak yeni glikoz

[0:30:53.880] üretimini engellersin. Ayrıca glikozun hangi hücrelere gideceğini belirlersin.

[0:30:58.519] İyi bir örnek vereyim. Glikoz sinir hücrelerine girer girmez sorbitole

[0:31:02.880] dönüşür. Bu da oldukça osmotik bir madde. Sonra da fruktoza dönüşür.

[0:31:08.039] Fruktoz ise glikasyon açısından glikoza göre 7 ila 10 kat daha aktiftir. O bir

[0:31:14.600] saniye tüm glikoz mu dönüşüyor? Hayır. Glikozun hepsi dönüşmüyor ama dönüşme

[0:31:19.880] ihtimali var. Buna folyol yolu deniyor. Özellikle

[0:31:23.760] diyabetlilerde glikoz yüksekse hücreye girer. Önce sorbitole dönüşür. Bu madde

[0:31:30.559] su çektiği için sorun yaratır. Sonra fruktoza dönüşür. Sorunu yaratan enzim

[0:31:37.120] aldoseredüktazdır. Ben de aldoseredüktazı engelleyen bir ilaç

[0:31:40.799] kullanıyorum. Böylece glikoz hücreye girse bile zarar vermiyor.

[0:31:45.960] Peki bunu bir şekilde ölçebiliyor musunuz?

[0:31:50.200] Yani aslında glikozumu ölçmüyorum. Eğer ölçseydin ama serum farklı olurdu değil

[0:31:54.720] mi? Burada önemli olan şu. Serum glikozu

[0:31:58.880] hücre içindeki glikozdan farklıdır. Bir işi yapmanın birçok yolu

[0:32:03.399] var. Bir başka ilaç daha var. Aldose redüktaz inhibitörleri diye bir grup

[0:32:06.639] ilaç. Bunlardan biri Pilristat adlı ilaç ve semptomlar göstermeye başlayan

[0:32:10.880] diyabet hastalarına veriliyor. Peki neden semptomlar ortaya çıkmasını

[0:32:14.600] bekleyesin ki? Direkt kullan. Aslında bir arkadaşımın gözünde kötüleşen

[0:32:18.240] kataraklar vardı. Bu ilacı almaya başladı ve durum çok daha iyiye gitti.

[0:32:22.159] Ben de bunun işe yaradığını gördüm ama ben zaten direkt kullanıyorum. Bir de

[0:32:26.559] flozinler adı verilen bir grup ilaç var. Kanagliflozin, pagliflozin,

[0:32:31.080] dapagliflozin gibi. Bunlar sodyum glikoz geri emilim

[0:32:36.600] inhibitörleri. Böbreklerin işi, kanı süzmek değil mi? glikozun hepsini

[0:32:40.840] çekiyor ama vücut da diyor ki bir kısmına ihtiyacımız var ve glikozu geri

[0:32:45.360] alıyor.

[0:32:53.320] Yani onu filtreliyorsunuz ve sonra geri veriyorsunuz. Bu çok mantıklı

[0:32:56.559] gelmeyebilir ama yaptığı şey bu. Bu ilacın yaptığı şey ise glikozun geri

[0:33:01.120] emilimini engellemek. Yani kısacası böbreğin

[0:33:04.480] glikozu emiyor ama sonra geri vermiyorsun.

[0:33:09.039] idrarla atılıyor.

[0:33:13.279] Yani çoğunlukla istediğin şeyi yiyebilirsin. Tabii aşırıya kaçamazsın

[0:33:16.559] ama işte genel olarak istediğin gibi yediğin şey kana karışıyor. Hücrelerin

[0:33:20.240] ihtiyacı olanı alıyor. Sonra böbreklerin de kalın. Yemek yediğin zaman mı

[0:33:24.159] alıyorsun yoksa günlük olarak mı alıyorsunuz? Günlük bir şey. Tamam. Yani

[0:33:29.360] bunu sisteminde biriktirmen gerekiyor. Sindirim enzimleri gibi değil. Onları

[0:33:34.039] yemeden önce alırsın ama bu öyle değil. Hayır, hayır. Bu sadece yani belki

[0:33:39.000] zamanlamayla alınabilir ama aslında bunlar sürekli kullanılan ilaçlar ve

[0:33:42.960] bunlar diyabet hastaları için tasarlanmış. Ama benim bir teorim var.

[0:33:46.799] Bence hepimiz aslında diyabetiz. Açıkçası değerlerin ne olduğu çok da

[0:33:51.360] umurum da değil. Tabii aşırı derecede düşük olmadıkça ama zamanla kandaki

[0:33:55.200] glikoz, glikasyon ya da glikozilasyon dediğimiz süreçlere yol açıyor ve bu da

[0:33:59.159] vücutta bazı sorunlara neden oluyor. Yani eğer glikoz miktarını

[0:34:02.760] azaltabilirsen kazanan sen olursun. kendini daha iyi hissedersin.

[0:34:06.120] Yapılanları geri almak için herhangi bir yöntemin var mı?

[0:34:10.879] Bu gerçekten güzel bir soru. Buna transglikozilasyon

[0:34:14.359] denir. Birinin yani ileri glikasyon ürünün oluşumuna baktığında bu enzimatik

[0:34:19.440] olmayan bir yol izliyor. Glikoz molekülü parçalanıyor. Birkaç ara maddeye

[0:34:23.240] dönüşüyor. Sonra bu ara maddelerden biri gidip bir yere bağlanıyor. Şift bazı

[0:34:27.800] gibi. Her neyse. Sonuç olarak bu süreç tamamen kendiliğinden enzim olmadan

[0:34:32.599] gerçekleşiyor ve sonunda bir age oluşuyor. Bu reaksiyonların ilk yarısı

[0:34:36.879] tersine çevrilebilir. Bu reaksiyonların ikinci

[0:34:40.919] aşaması öyle işlemiyor ama en başta eğer ortama glikozun daha çok bağlanmak

[0:34:46.560] isteyeceği bir molekül koyarsan glikoz hemen ona

[0:34:53.320] yönelir. İşte bunlara transglikozilleyici ajanlar deniyor. En

[0:34:56.599] iyi örnek ise karnosin denen bir madde. Bu bir dipeptit yani iki amino asitten

[0:35:00.400] oluşuyor. Vücudumuzda doğal olarak bulunuyor. Yaşlandıkça vücudumuzda daha

[0:35:04.480] az karnosin oluyor. Kadınlarda ise erkeklere kıyasla doğal olarak daha az

[0:35:08.359] bulunuyor. Ama eğer karnosin takviyesi alırsan bu reaksiyonun başlama aşamasını

[0:35:12.400] engelleyebilir ya da en azından sınırlandırabilirsin. Peki ama şu soru

[0:35:16.040] geliyor akla. Ya süreç çoktan tamamlandıysa yani vücudunda zaten

[0:35:19.599] dolaşan age'ler varsa ne yapacaksın? İşte burada işin sihri devreye giriyor.

[0:35:24.520] Laktoferin adında bir molekül var. Laktoferin de vücudumuzda doğal olarak

[0:35:30.280] bulunan bir madde ve demiri taşımak için tasarlanmış. Örneğin anne sütünde ve

[0:35:34.920] çeşitli dokularda bulunuyor ama molekül halter gibi

[0:35:39.839] görünüyor ve her iki tarafında iki tane bağlanma noktası var. İşte o bağlanma

[0:35:44.280] noktalarına ag'eri de tutturmak mümkün. Yani bol laktoferin alıyorum.

[0:35:50.480] Çünkü hem fazladan demiri topluyor şelatör gibi çalışıyor. Hem de ag'leri

[0:35:55.200] emip vücuttaki artıklarını temizliyor. Sonra da idrarla vücuttan atıyorum.

[0:36:02.640] Yani bu iş epey karmaşık bir süreç. Şu an anlatırken bu kadar detaya nasıl

[0:36:09.800] zaman ayırıyor acaba diye düşünüp duruyorum. Ve sen vücudu gerçekten tam

[0:36:15.280] bir makine gibi görüyorsun aslında.

[0:36:20.119] Evet. Çünkü öyle anlıyorum. Biz insanız sonuçta ama sen işin mekanizmasına böyle

[0:36:26.280] bakıyorsun. Yani tamam sistem böyle çalışıyor. Bu şey buna bağlı. Bu da

[0:36:31.200] oluyor. Sonra şunu yaparsam bunu geri çevirebilirim diyorsun. Bu da bayağı

[0:36:37.319] etkileyici. İşte bu yüzden 120 yaşına kadar yaşamak istiyorsun. Bütün bu

[0:36:42.640] maddeleri kullanıp istediğin gibi hayatını sürdürebiliyorsun.

[0:36:47.079] Evet. Öyle. Öte yandan D cok bu kategorilere giriyor. Neden kanserojen

[0:36:51.720] olduğu falan işte. Evet. Baştan söyleyeyim. Çok kötü bir

[0:36:56.920] alışkanlık bu. Kesinlikle bırakmak isterim. Gerçekten çok kötü. Şu anda

[0:37:01.880] bile bilgisayarımın arkasında sakladığım bir tane var. Ama aynı zamanda lezzetli

[0:37:07.680] olduğunu da söylüyorsun. Ben de seviyorum. Ben bayılıyorum. Kahveden

[0:37:10.599] nefret ederim. Aslında kahve içmeliyim ama

[0:37:13.440] dayanamıyorum. İşte kötü yaptığım şey bu. Genel olarak iyi besleniyorum ama

[0:37:17.640] abur cubura bayılıyorum. Çok fazla alkol tüketmem

[0:37:21.520] ama bolca diet cok içerim ve içinde epey toksin olduğunu biliyorum. Ama bu

[0:37:25.599] toksinleri vücudumdan atmaya çalışıyorum. DNA'mı onarmaya

[0:37:30.160] çalışıyorum. Herkes için yaptığım gibi ben de kendi hayatımın zararlarını

[0:37:34.240] hafifletmeye çalışıyorum. Hayatımı mümkün olduğunca zevkli hale getirmek

[0:37:38.319] için çalışıyorum. Tamam. Yani bu bahsettiğin kategorileri

[0:37:42.839] di Cook için uyguluyorsun. Görünüşe göre birden fazla kategoriye hitap ediyor

[0:37:47.400] gibi. Evet. Öyle. Çünkü sürekli söylüyorlar ya hani içinde

[0:37:52.520] yapay tatlandırıcı var çok zararlı diye. Bu konuda sen ne düşünüyorsun? gerçekten

[0:37:57.240] o kadar kötü olduğunu mu düşünüyor? Bence günümüzde vücudumuza aldığımız her

[0:38:00.880] şey az da olsa enflamasyona neden oluyor ve enflamasyon da hücresel bozulmaya ve

[0:38:07.520] hatta kansere yol açıyor. Hepsi bunu yapıyor inan. Hepsi

[0:38:12.960] bugünlerde soluduğumuz hava bile zararlı. Yani gerçekten temiz bir şey

[0:38:17.240] tüketmek neredeyse imkansız. İzlanda'da bir çiftlikte falan yaşamıyorsan

[0:38:21.920] yediğimiz içtiğimiz her şeyde az çok bir şeyler var. Mikroplastikler, katkı

[0:38:25.839] maddeleri ne ararsan. Dünya artık eskisi gibi temiz bir yer değil. Bu yüzden biri

[0:38:31.359] temiz besleniyorum dediğinde bence bu tam anlamıyla doğru değil. Aslında

[0:38:35.359] hepimiz vücudumuza ne kadar zararlı madde aldığımızla ilgili bir skaladayız.

[0:38:40.319] Az alanda var, çok alanda. Asıl mesele bunlardan nasıl kurtulacağın? Kimi

[0:38:44.839] detoks yapıyor, kimi ağır metalleri vücuttan atmaya çalışıyor. Herkes bir

[0:38:48.119] yol arıyor. Henüz başlamadım ama vücudu temizlemek için plazmaferez yaptırmak

[0:38:53.520] istiyorum.

[0:38:56.599] Biliyorsun sorun şu ki mükemmel bir hayat sürmek mümkün değil. Birçok insan

[0:39:00.319] longevity konusundan korkuyor. Çünkü bunun için kendini tamamen kısıtlaması

[0:39:03.839] gerektiğini düşünüyor. Ben de bu yüzden açıkça söylüyorum. Ben hiçbir şekilde

[0:39:07.440] mükemmel değilim. Dünyanın en iyi uzmanlarından biri olmama rağmen ben de

[0:39:11.200] bazen vücuduma zarar verecek şeyler yapabiliyorum. Ama asıl mesele zararı

[0:39:15.119] nasıl azaltacağınızı öğrenmektir. Paylaşımlarını dinlerken merak ettiğim

[0:39:20.640] bir şey oldu. Ozenik, Monjaro gibi GLP1 agonistleri hakkında ne düşünüyorsun?

[0:39:27.520] Çünkü sen glukoz kontrolü için farklı yöntemler kullanıyorsun. Anladığım

[0:39:32.680] kadarıyla sadece kan şekeri dalgalanmalarına odaklanmak yerine bu

[0:39:37.680] etkiler hücrelere ulaşmadan önce onları engellemeye çalışıyorsun. Bu konuda

[0:39:42.880] nasıl bir yaklaşım var? Bence çok iyiler. Aslında ben de kendim denedim.

[0:39:47.640] Öncelikle bu ilaçlar iştahı azaltıyor. Yani insanı yemekten alıkoyuyor. Bunun

[0:39:53.440] sonucu olarak da enflamasyon sistemi biraz sakinleşiyor. Çünkü obezite veya

[0:39:58.560] aşırı yemenin sebep olduğu beslenme şekli kardiyovasküler sağlığını,

[0:40:03.280] bağışıklık sistemini ve enflamasyon mekanizmalarını olumsuz etkiliyor. Yani

[0:40:07.520] aslında ne yediğini kontrol edebilirsen her şey düzelmeye başlıyor. Bunun yanı

[0:40:13.440] sıra GLP'lerle ilgili araştırmalardan yeni hücresel süreçlerin de ortaya

[0:40:17.800] çıktığı görülüyor.

[0:40:21.760] D bununla birlikte bazı doğal GLP benzeri maddelerin çeşitli yiyeceklerde

[0:40:27.839] de bulunduğunu söyleyebiliriz. Bunu söylemişken ben

[0:40:31.560] GLP'leri mikrodoz halinde alıyorum. Her birkaç haftada bir eğlence amaçlı biraz

[0:40:36.000] kullanıyorum. Bence faydalılar ama tek çözüm değiller.

[0:40:40.119] Hiçbir şeyin tek başına cevabı olacağını düşünmüyorum. Çünkü yaşlanma birçok

[0:40:44.240] farklı sebepten kaynaklanıyor. Bu yüzden ne yaparsak yapalım çözüm çok yönlü

[0:40:49.000] olmak zorunda. Şimdi tüm yedi prensibi yani kategoriyi konuştuk ya. Diyelim ki

[0:40:55.319] sana biri geliyor ve 70 ya da 50 hatta 20 tane bile takviye kullanmak

[0:41:00.440] istemiyor. Böyle biri için bu prensiplerin hepsine biraz dokunan temel

[0:41:05.400] ve pratik bir takviye önerin olur mu? Hayır kesinlikle. Bilmiyorum 78 yıl önce

[0:41:10.000] biri bana bu soruyu sordu. Ben de her derde deva dediğim şeyi tasarladım. Her

[0:41:14.599] derde deva diyorum çünkü harfler bunu ifade ediyor. Kimsenin dünyadaki her

[0:41:18.640] sorunu çözeceğimi düşünmesini istemiyorum. Pana'daki peep terostil

[0:41:23.079] bene anlamına geliyor. Çünkü sirtuinler çok

[0:41:26.680] önemlidir. Piterostilben veya resveratrol gibi maddeler pek çok

[0:41:30.720] faydasının yanında en önemli etkileri sirtuinleri aktive etmeleri. Bu

[0:41:35.040] programda da anahtar işlevleri bu. Eee P'deki A astaksantin demek. Herkesin

[0:41:40.079] yağda çözünebilen bir serbest radikal toplayıcısına ihtiyacı var. DNA hasarını

[0:41:44.280] azaltır. LDL yani kötü kolesterol ve HDL yani iyi kolesterol üzerindeki oksidatif

[0:41:48.400] stresi düşürür. Birçok faydası var. Yani bu gerçekten çok önemli. Pandaki en NAD

[0:41:53.480] öncüsü anlamına geliyor. Nadın ne kadar önemli olduğunu konuştuk zaten. 2 C ise

[0:41:59.000] biri carnosine. Bu transglikozilasyon için bir dipeptit. Diğeri ise

[0:42:03.839] enflamasyonla ilgili sorunlar için curcüin. Benim yaptığım şu 40 yaş üstü

[0:42:09.280] özel bir şikayeti olmayan herkese bunları veriyorum. Bir 2 ay bekliyoruz.

[0:42:14.040] Sonra diğer takviyeleri ekliyoruz. Çünkü insanlar o takviye setini

[0:42:18.319] kullandıktan sonra faydasını hissediyorlar. En azından ben de böylece

[0:42:21.760] prensiplerin çoğunu karşılamış oluyorum. Sen aslında ilaçları mikrodoz şeklinde

[0:42:26.319] kullanmaya oldukça önem veriyorsun değil mi? E tabii öyleyim. Çünkü anestezi

[0:42:30.520] uzmanıyım. Bir hekimim ve her gün ilaç kullanıyorum. Kullandığım ilaçlar FDA

[0:42:36.000] onaylığı, üretimleri ve kaliteleri kesinlikle kontrol altında. Ne işe

[0:42:40.280] yaradıklarını, yan etkilerini çok iyi biliyoruz. Çünkü yüz binlerce insanda

[0:42:44.119] test edilip yan etki profilleri netleşmiş durumda. İlaçlardan ne

[0:42:48.599] aldığını tam olarak bilirsin ama bir bitki tükettiğinde beklediğin etkiyi her

[0:42:53.119] zaman alamayabilirsin. Şu anda takviyelerin ve üreticilerin denetimi

[0:42:56.839] oldukça sınırlı. Bazıları bağımsız testlerden geçiyor, bazıları geçmiyor.

[0:43:01.800] Yani gerçekte ne aldığını kestirmek zor ama ilaçlarda durum farklı. Ne aldığını,

[0:43:07.160] ne işe yaradığını ve nasıl etki edeceğini net bir şekilde biliyoruz.

[0:43:11.440] Şöyle düşünürsen sonuçta bunların hepsi sadece birer molekül. Bu molekülü bir

[0:43:15.400] bitki mi üretti yoksa Astrazeneca'da bir bilim insanı mı fark etmez. Sonuçta bu

[0:43:19.359] bir molekül ve moleküller biyolojik değişimi moleküler mekanizmalar yoluyla

[0:43:23.640] sağlar. Açıkçası nereden geldiği umurum da değil. Yeter ki beklediğimiz etkiyi

[0:43:29.079] gerçekten göstersin. Ama iş güvenlik ve bilgiye gelince ilaçların ne yaptığını

[0:43:33.920] diğer her şeyden daha iyi biliyoruz. Yani evet ilaçların büyük bir

[0:43:38.119] savunucusuyum diyebilirim. Hangi ilaçlar pek yaygın değil? Onu

[0:43:42.599] merak ediyorum. Çünkü senin kullandığın ilaçlara baktığımda eminim başka şeyler

[0:43:48.839] de kullanıyorsundur. Ama bahsettiğim pek çok ilaç doktorların genelde hastalarına

[0:43:56.400] ikinci amaçla önerdiği türden değil. Mesela Naltrexon, Viagra gibi birkaç

[0:44:02.200] örnek var ama sen daha sofistike, daha ilginç bileşikler kullanıyorsun gibi

[0:44:07.240] görünüyor.

[0:44:12.040] Evet. Aslında şöyle, Naltrekson naloxonun etkisini tersine çeviren bir

[0:44:16.119] ajan. Biz bunu anestezi dünyasında kullanıyoruz. Aynı zamanda belirli bir

[0:44:20.240] düzeyde enflamasyonu azaltma etkisi de var. Diğer antiinflamatuvarlardan daha

[0:44:24.760] mı etkili? Bence değil. Ve bir anestezi uzmanı olarak en büyük korkularımdan

[0:44:28.720] biri şu. Diyelim ki biri çok ağır bir travmatik ameliyata giriyor. Mesela bir

[0:44:32.800] otobüs kazası geçirmiş ve nalkson kullanıyor. Evet. O zaman narkotikler

[0:44:36.720] işe yaramaz. Çünkü vücutların da etkisini tersine çeviren bir ajan var.

[0:44:40.440] Bu yüzden bence Naltrekson her zaman en iyi tercih değil. Viagra ya da

[0:44:44.839] Cihalis'ten bahsettin. Bunlar fosfodiesteraz yani PD inhibitörleridir.

[0:44:49.800] Evet. Belirli yarı ömürleri var falan filan. Ben de bu grubu kesinlikle

[0:44:54.240] kullanıyorum ama farklı bir alt tipini tercih ediyorum. Çünkü onların

[0:44:57.720] farmakolojik özellikleri biraz daha farklı. Yani bazı şeyler doğru bazıları

[0:45:04.240] yanlış. Açıkçası ben de başkalarını pek dinlemem. Kulağı biraz kibirli gelebilir

[0:45:09.160] biliyorum ama öyle yani. Sıradan bir doktorun ne önerdiğini pek

[0:45:13.280] umursamıyorum. Çünkü o fikirleri nereden edindiğini bilmiyorum. Eee doğrudan

[0:45:17.880] bilimsel literatüre giderim. Hangi sorunu çözmek istiyorum?

[0:45:23.839] Bunu nasıl yapacağım? Örneğin insanlara piaglitazone almalarını söylüyorum. Bu

[0:45:28.800] eski moda bir hipoglisemik ajan, bir ilaç. Neden alıyoruz? Çünkü bu bir PCG1

[0:45:36.119] alfa agonisti ve mitokondrilerinizi artırıyor. Yani enerji üretim. Ben de

[0:45:40.000] bunu gördüm. Bu kahverengi yağ dokusuna giden yol gibi bir şey miydi yoksa tam?

[0:45:44.160] Hani yağları yeniden dağıtıyor. Tehlikeli olan viseral yağı daha

[0:45:49.040] zararsız olan deri altı yağ kaydırıyor. Bu yeniden dağılım gerçekten çok

[0:45:54.119] faydalı. Bazı kişiler 12 kilo alabilir ama dürüst olmak gerekirse PGC1'e

[0:46:00.280] agonizması sağlayan çok az şey var. Bence mitokondri sağlığı için bu

[0:46:05.160] gerçekten çok önemli. Evet. dediğin gibi visseral yağdan alıp

[0:46:10.240] onu deri altı yağa yeniden dağıtıyor. Yaşlandıkça viseral yağ artar. Deri altı

[0:46:15.720] yağlar ise azalır. Bu yüzden bazen kemik gibi zayıf görünürüz. Çünkü yeterince

[0:46:18.880] suputan yağ yoktur ve vücutta atıklar birikir. İşte bu madde yağları doğal bir

[0:46:22.680] şekilde yeniden dağıtarak tam da bunu dengeliyor. Gerçekten harika. Bu işleri

[0:46:26.960] yapan birçok ilaç var. Benim yaptığım ise moleküler mekanizmalara bakmak. Ne

[0:46:32.440] işe yarıyor? Faydası ne? Riskleri neler? Sonra ona göre karar veriyorum. Mesela

[0:46:38.800] ben gut hastası değilim ama ürik asit düşük seviyelerde bile inflamatuar

[0:46:44.559] olabilir. Bu yüzden yarım doz gut ilacı

[0:46:50.640] alıyorum. E saçma görünüyor ama işe yarıyor sonuçta. Aslında moleküler

[0:46:55.079] mekanizmaları anlarsan birçok ilacı farklı amaçlarla doğru zamanda ve doğru

[0:47:00.680] şekilde kullanabilirsin. Yine de diğer

[0:47:03.800] doktorların ne önerdiğini bilmiyorum. Umurumda da değil. Çünkü onların

[0:47:07.800] fikirlerini dinlemek istemiyorum. Ben doğrudan araştırmalara bakar, ilacın ne

[0:47:12.720] işe yaradığını kendim keşfederim. İnsanların bu ilaçları fazla

[0:47:17.440] kullanmasından endişe ettiğini biliyorum. Bu yüzden podcastlerde ya da

[0:47:22.200] başka yerlerde doğrudan öneride bulunmuyorsun. Böyle bir şey üzerinde

[0:47:26.920] çalışıyor musun? Bir uygulaman vardı sanırım. Hala aktif mi? Eee, uygulamayı

[0:47:32.240] kaldırmak zorunda kaldık. Çünkü patent ve telif hakları konusunda avukatım

[0:47:35.480] itiraz etti. Ne? Telif hakkı marka tescili ya da patent yok mu diye sordu.

[0:47:40.559] Ben de hayır biz sadece insanlık yararına koymuştuk dedim. O yüzden

[0:47:44.599] uygulamayı resmi işlemler tamamlanana kadar kaldırmak zorunda kaldık. Ama evet

[0:47:49.559] dediğin gibi ben özellikle ilaç dozları veya önerileri vermiyorum. Çünkü kiminle

[0:47:54.200] konuştuğumu bilmiyorum. Kimsenin zarar görmesini de istemem. İlaç isimlerini

[0:47:58.920] vermiyorum ama insanların doktora gidip orada konuşmaları daha sağlıklı olur

[0:48:01.599] diye düşünüyorum. Bu doğru bir yaklaşım mı? Siz ne dersiniz diye danışmaları

[0:48:04.880] önemli. Bir de tabii birçok hastayı tele sağlık üzerinden görüyorum ve bana tüm

[0:48:09.680] tıbbi bilgilerini gönderiyorlar. Laboratuvar sonuçlarına geçmişlerine

[0:48:13.800] faklan bakıyorum. Sonra da çeşitli ilaçların artılarını ve eksilerini

[0:48:18.000] tartışıyoruz. Çünkü insanların neye girdiklerini, kendileri için hangi dozun

[0:48:23.000] uygun olduğunu bilmeleri gerekiyor. Peki bir hastanı tedavi ederken başka sağlık

[0:48:27.440] sorunları da varsa mesela yüksek kolesterol gibi onlara da müdahale

[0:48:31.400] ediyor musun? Yani sağlıklı biri sana geldiğinde ama

[0:48:35.559] kan değerlerinde ya da kolesterol gibi bazı işaretlerde yükselme varsa o zaman

[0:48:41.400] bu durumları da göz önünde bulundurarak ilaç ve takviyeleri düzenliyor musun?

[0:48:46.680] Yani amaç bu değerleri düşürmek mi? Ama sana şunu söyleyeyim. Genelde insanlar

[0:48:52.559] bana hastalıklarının listesiyle, tahlil sonuçlarıyla ve doktorlarının onlara

[0:48:58.000] verdiği ilaçlarla gelirler. Doktorun verdiği ilaçlarla direkt

[0:49:03.160] oynamıyorum genellikle ama diyebilirim ki kullanıyorsunuz. Bunun yerine şöyle

[0:49:08.559] bir alternatif düşündünüz mü? Ya da doktorunuzun önerdiğini gördüm. Bunu

[0:49:13.359] nasıl iyileştirebiliriz gibi. Sonra onlara önerilerden oluşan bir liste

[0:49:18.559] gönderiyorum. Ancak bu öneriler reçete değil. mutlaka kendi doktorlarına gidip

[0:49:24.000] bu konuları konuşmaları gerekiyor. Sizce bu yaklaşım ilaçların uyumluluğu

[0:49:29.160] açısından mantıklı mı diye sormalılar. Çünkü insanlarla ilgili

[0:49:34.319] çizelgelerim var ama ben bir longevity doktoruyum. Ben onların aile hekimi

[0:49:38.799] değilim sonuçta. Anlatabiliyor muyum?

[0:49:44.079] Evet. Aslında bu çok doğru bir yöntem. Yani bir hastayı tamamen devralıp her

[0:49:48.280] şeyi organize etmiyorsun. Daha çok onların aile hekimi ya da birlikte

[0:49:52.319] çalıştıkları doktorla birlikte ilerliyorsun. Evet. Peki başka neler

[0:49:56.520] önerirsin izleyicilere? Aslında kitabın da böyle yani ben hep vurgulamaya devam

[0:50:03.240] edeceğim. Normalde bunu yapmam ama bizi dinleyen herkes ki bu Türkçe olarak da

[0:50:09.280] olacak. Mutlaka senin iki kitabını da edinmeli. Ben sadece bir tane aldım

[0:50:14.720] çünkü konuştuğumuz konular çok detaylı. Bir de bu takviyeleri nasıl

[0:50:19.559] sınıflandırdığını anlatabilir misin? Çünkü bunu hiç konuşmadık. O kadar

[0:50:23.640] önemli ki. Tabii memnuniyetle anlatırım. Buna Kaufman değerlendirme sistemi

[0:50:29.240] diyorum. Çünkü bunu ben geliştirdim. Başlangıçta şöyle düşündüm. Yaşlanma

[0:50:34.200] belli kategorilerde gerçekleşiyor. Kendime sordum. Bir şeyin etkisini nasıl

[0:50:39.319] anlayabilirim? Rastgele olarak insanlara balık yağı mı kullanıyorsun yoksa başka

[0:50:44.880] bir şey mi diye sordum. Neden kullandıklarını duyduğumda ise

[0:50:49.400] genellikle annemin büyükannesinin halası tavsiye etti gibi bilimsel temelden

[0:50:55.359] yoksun cevaplar aldım. Bunun üzerine elimdeki herhangi bir maddeyi diyelim X

[0:51:01.119] ajanını alıp bilimsel literatürde bulabildiğim tüm bilgileri inceledim.

[0:51:06.440] Eğer o maddenin hiçbir kategoride etkisi olduğuna dair kanıt yoksa 0 puan

[0:51:10.839] veriyorum. Mesela DNA'yı ele alalım. Bu birinci kategori eğer hiç kanıt yoksa

[0:51:15.720] sıfır alıyor. Test tüpü deneylerinde veya hücre kültürlerinde bir etkisi

[0:51:20.319] varsa bir puan veriyorum. Eğer fareler veya insan olmayan başka memeliler

[0:51:24.400] üzerinde faydası gösterilmişse 2 puan alıyor ve eğer insanlarda yararlı

[0:51:28.680] olduğuna dair kanıt varsa 3 puan alıyor. Eee bunu her kategori için yaptım. Şimdi

[0:51:33.799] baktığım her ajan ve hepsi web sitemde mevcut. 7 basamaklı bir puanlama

[0:51:38.079] numarasıyla geliyor ve size hangi ajanın hangi kategoride ne yaptığını tam olarak

[0:51:42.160] gösteriyor. Tek sıkıntı şu ki puanlamalar oldukça temkinli oluyor.

[0:51:46.960] Çünkü henüz bilim x madde insanlarda x etki yapıyor mu diye sormadıysa ben de

[0:51:52.680] bunu bilemiyorum. Bu yüzden zamanla yeni araştırmalar yapıldıkça ve sonuçlar

[0:51:57.480] geldikçe puanlar genellikle yükseliyor ve ben de değerlendirmeleri

[0:52:01.799] güncelliyorum. Ama insanlar hep şu dergiyi okumadın mı? yeni bir çalışma

[0:52:05.319] çıktı diye soruyor. Gerçekten de 50, 60, 70 farklı maddeyi her zaman takip etmem

[0:52:10.200] mümkün değil. O yüzden arada bir geri dönüp puanları tekrar gözden

[0:52:13.079] geçiriyorum. Böylece puanlar bazen yükseliyor ama asla düşmüyor. Çünkü bir

[0:52:16.559] çalışma yapıldıysa bu gerçekten önemli diyebiliyoruz. Ben ise bu puanları

[0:52:21.480] yaşlanmanın farklı yönlerini kapsayan protokoller oluşturmak için

[0:52:26.200] kullanıyorum. İşte bu puanlama sisteminin özü işte tam da bu. Bu

[0:52:31.079] gerçekten şaşırtıcı. Peki kitabında kaç tane takviye veya molekülü bu şekilde

[0:52:36.400] analiz ettin tanrım sanırım şu anda 50 takviye ve belki de 12 ilaca ulaştım.

[0:52:41.760] Bunun gibi bir şey. 12 ilaç da kitabın içinde yani ilaçlar kitapta yok.

[0:52:48.079] Rakamlar önümüzdeki hafta içinde web sitesine konulacak.

[0:52:53.599] O bu harika. Telif hakkını aldık. Artık web sitesine koyabilirim. Harika.

[0:52:57.640] İnsanların başka bir şey almak istemediklerinde bile almaları gereken

[0:53:02.280] temel takviyeleri paylaştın. Peki yaşam tarzı ile ilgili de önerilerin var mı?

[0:53:08.440] Çünkü sen daha çok hücresel tedavi ve takviye konularında uzmansın. Yap

[0:53:13.480] yaptığım şey aslında her gün, her hafta, her ay yapmanız gereken şeylerden

[0:53:17.480] bahsetmek. Yani her gün diyet ve egzersiz. Bence egzersiz hayatın

[0:53:22.839] anahtarı gibi. Eğer aktif, meşgul ve hareketli değilseniz her şey dağılır.

[0:53:28.000] Yani yaşam tarzı açısından sadece bir şey seçiyorum. Hem

[0:53:32.720] kardiyovasküler hem de kompresif aktivitelerin dokular ve hücreler için

[0:53:36.799] olağanüstü önemli olduğunu düşünüyorum. Ben her zaman danışanlarıma şunu

[0:53:40.960] vurguluyorum. Kalp atış hızınızı artıran bir aktivite ve kasları sıkıştıran yani

[0:53:45.200] ağırlık kaldırma gibi direnç antrenmanları yapmaları çok önemli ve

[0:53:48.920] sonra insanlar buna bayılıyor. Her hafta onlara vücut masajı yaptırmaları

[0:53:52.760] gerektiğini söylüyorum. Hayır. Ha çünkü cildinize giden kan akışını artırır.

[0:53:56.920] Kaslarınıza giden kan akışını artırır. Fizyolojik olarak rahatlatıcıdır. Çok

[0:54:01.720] faydalıdır. Sonrasında ise aylık olarak egzozom infüzyonları ve benzeri

[0:54:06.559] tedavilere geçiyoruz. Ama yaşam tarzı açısından söyleyeceklerim en iyi

[0:54:11.240] hayatını yaşa, keyfini çıkar, eğlen ve hayatı dolu dolu yaşa. Kendine zarar

[0:54:17.000] vermediğin sürece her şey harika olacak. Peki hadi bana onsuz yaşayamayacağını

[0:54:23.319] bir doğal takviye ve bir ilaç söyle. Astaksantin en sevdiğim takviye

[0:54:30.359] olmalı. İlaçlar. Aslında o kadar çok ilaç var ki.

[0:54:36.680] birini seç. İşte bu en sevdiğin çocuğunu seçmek gibi bir

[0:54:41.960] şey. Bu gerçekten zor. Diyelim ki bir adaya düştün ve E bu çok ilginç ki bunu

[0:54:49.079] söylemen güzel oldu. Çünkü ben de sık sık yüksek irtifada yürüyüş yapıyorum ve

[0:54:53.160] hep yüksek irtifada ne almalıyım ne almamalıyım diye düşünüyorum. Ama

[0:54:57.160] yürüyüş yaparken kan şekeri seviyelerinle fazla oynayamazsın. Bu

[0:55:01.079] yüzden bazı şeyleri eleyip karar vermek gerekiyor. Hanım sanırım flozanlar derim

[0:55:08.720] mesela. Çünkü daha önce de belirttiğimiz gibi ben bir abur cubur bağımlısıyım ve

[0:55:13.400] bence flozan almazsam günüm tamamlanmış sayılmaz. Eğlenceli bulabilirsin. Ben

[0:55:19.400] takviyelerimi hep setler halinde alıyorum. Şu elimdeki sabahları

[0:55:24.039] aldıklarım henüz almadım ama alacağım. Bu benim ilaçlarım. Bir de öğleden sonra

[0:55:30.359] aldığım takviyeler

[0:55:34.359] var. Gördüğün gibi birçok farklı renk ve şekilde tablet var. Birini seçmek zor

[0:55:40.799] ama beni zorlayacak olursan sanırım Flozan'ı seçerim.

[0:55:46.280] Böylece hayatın tadını çıkarabiliyorsun. Bence gerçekten çok

[0:55:50.559] değerli bir şey bu. Vegas'taki Club Exosom artık aktif ve hizmette. İnsanlar

[0:55:56.599] doğrudan oraya gidip üye olabiliyorlar. Biz de tüm bu bilgileri program

[0:56:01.200] notlarımıza ekleyeceğiz. Böylece FDA'den kaçmaya çalışmadan rahatça oraya gidip

[0:56:07.400] egzosom tedavilerini alabilecekler. Evet. Evet. web sitesi

[0:56:13.799] klubexosom.com. Tüm evrak işleri ve organizasyon ortağım Steve McCain

[0:56:18.280] tarafından yürütülüyor. Eski Olympik Atlet. Harika

[0:56:22.960] bir insan. Evet. Biz de bunu egzozomlara erişmek isteyen insanlara yardımcı olmak

[0:56:28.799] için düzenledik. Bunu genellikle Vegas'ta her

[0:56:32.760] 3 ayda bir yapıyoruz ve büyük toplantılarla denk getirmeye

[0:56:35.559] çalışıyoruz. Mesela A4M ve Red Crest etkinlikleri sırasında

[0:56:40.240] düzenliyoruz. Ya aksi takdirde sadece ben müsait olduğumda yapıyoruz ama

[0:56:44.920] tarihler genellikle web sitesinde yer alıyor. Tabii çok cömertsin. Tüm bu

[0:56:48.280] bilgileri paylaşıyorsun. İstersen sadece hastalarını kabul edip onlardan ücret

[0:56:53.359] alabilirsin ama bilgileri web sitende de herkesin erişimini açıyorsun. Web

[0:56:59.039] sitenin adı neydi? A web sitesi

[0:57:04.400] kaofmanprotocol.com. Tüm grafikler, rakamlar, açıklamalar yani her şey

[0:57:08.280] orada. Kitapların da Amazon'da değil mi?

[0:57:14.480] Peki web sitende önerilen favori takviyelerin yani markaların var mı?

[0:57:22.119] Doğru. Evet. Böylece insanlar doğru takviyeleri bulmak için deli gibi

[0:57:25.880] araştırma yapmak zorunda kalmadan senin sayende rahatça ulaş. Ancak bilmediğim

[0:57:29.880] şey bunların hepsinin Amerikan linkleri olması. Yani Türk kitlesinin işine

[0:57:33.720] yarayacağına emin değilim. Yani en azından benim arkadaşlarım ve çevremdeki

[0:57:38.440] insanlar Avrupa'ya, İngiltere'ye, Amerika'ya bir şeyler sipariş edip

[0:57:42.359] edemeyeceğimize dair bir erişimimiz olmalı ve bir şekilde onları getirmenin

[0:57:46.880] bir yolunu buluyoruz. Merak etme. Yani işte sen Japonya'dan getirirsin, biz ise

[0:57:51.920] Amerika'dan getiririz. İşte bir şekilde bir yolunu buluruz. Evet. Tabii. Bu

[0:57:55.760] arada email posta kutum sanki Birleşmiş Milletler'de çalışıyormuşum gibidir.

[0:58:00.079] Yani Güney Kore'den Japonya'ya, Almanya'ya, her yere ulaşabiliyorum ki

[0:58:04.000] bu da harika bir şey. İnsanların sana ulaşabileceği tüm bilgileri paylaştık

[0:58:08.880] sanırım, değil mi? Evet, sanırım öyle. Çok teşekkür ederim gerçekten. Şimdi

[0:58:15.160] kitabı tekrar okumaya başlayacağım çünkü anlattıklarını dinleyerek anlamak kolay

[0:58:20.920] olmuyor. Ama seninle bu sohbet sayesinde temel kavramları kavradım. Bu podcast

[0:58:27.920] benim için çok değerli oldu. İnsanların vücutları ve hücresel sistemleri

[0:58:34.039] hakkında bilmeleri gereken en önemli bilgileri açık şekilde veriyor. Böylece

[0:58:39.960] insanlar hangi alanlarda eksik veya zayıf olduklarını kendileri görebiliyor

[0:58:46.000] ve ona göre odaklanabiliyorlar. Mesela kalp sorunu varsa ona yönelik

[0:58:51.200] destek alabiliyor. Doktorlara tamamen bağlı kalmadan kendi kararlarını

[0:58:56.400] verebiliyorlar. Çok teşekkür ederim. Harikaydı. Benim için büyük bir zevkti.

[0:59:01.680] Konferansın orada yapılmasını ve benim de gelmemi dört gözle bekliyorum. Çok

[0:59:06.119] heyecanlı.

*Transkript YouTube'dan alınmıştır.