Dr. Sepp B. Fegerl çalışmalarında Mayr tıbbını temel alır. Mayr tıbbı sindirim sistemini temizlemeye ve bağırsak sağlığını iyileştirmeye odaklanan bir doğal tedavi yöntemidir ve Franz Xaver Mayr tarafından geliştirilmiştir. Dr. Sepp Vivamyr kapsamında, bağırsak sağlığı ile birlikte vücudun enerji dengesini destekleyen uygulamalar geliştirmiştir.

Podcast’te, yalnızca ne yediğimizin değil, sindirimin kalitesinin de enerji, enflamasyon ve metabolik denge üzerinde nasıl etkili olabileceği konuşuluyor. Çiğneme, yemek hızı, stres, nefes ve besinlerin vücutta nasıl işlendiği gibi konular detaylandırılıyor. Ayrıca bağırsakta fermentasyon, metabolik yan ürünler ve beslenme alışkanlıklarının karaciğer, kan şekeri ve genel iyi oluş hali üzerindeki etkileri ele alınıyor. Bu bölüm, bağırsak sağlığına daha bütünsel bir bakış açısı sunarak günlük alışkanlıkların uzun vadeli sağlık üzerindeki rolünü yeniden düşünmeye davet ediyor.

Dr. Sepp Fegerl, MD
Web sitesi: https://www.vivamayr.com/en/about-us/team/
Instagram: https://www.instagram.com/dr.fegerl/

T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/

00:00-04:42 Giriş. Dr. Sepp Fegerl’in tanıtılması.
04:42-09:19 Mayr Tıbbı nedir?
09:19-13:35 Sağlıkta bağırsakların rolü
13:35-14:23 Açlık ve iyileşme bağlantısı
14:23-16:06 Duruş, nefes ve bağırsak ilişkisi
16:06-17:30 Çiğnemenin sindirimdeki rolü
17:30-19:39 Kortizol, metabolizma ve insülin direnci
19:39-20:19 Fermentasyon ve metabolik yan ürünler
20:19-23:25 Karaciğer ve sindirim ilişkisi
23:25-27:41 Ne kadar yemeliyiz?
27:41-30:41 Yemek sonrası enerji sinyali
30:41-36:18 Çiğneme ve bilişsel etki
36:18-41:40 Yemek sonrası hareket
41:40-50:13 Kişiye özel yaklaşım ve testler
50:13-01:03:12 Alkali beslenme ve detoks mitleri
01:03:12-01:06:16 Protein ve sindirim kapasitesi.
01:06:16-01:07:59 Kapanış.

*UYARI*
Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.