Bryan Johnson’ın longevity doktoru olarak tanınan Dr. Oliver Zolman, Ayık Kafa podcast’te biyolojik yaşlanmayı tersine çevirmeye yönelik geliştirdiği üç aşamalı sistemi anlatıyor. Birinci seviye, egzersiz, kaliteli uyku, dengeli beslenme, yüksek VO₂ max ve sosyal bağlantılar gibi ömrü yaklaşık %10-20 oranında uzatabilen, kanıta dayalı temel alışkanlıklardan oluşuyor. İkinci seviye, yaşlanmayı doğrudan etkilemeyen ancak genel sağlığı belirleyen faktörlere ve alanının en iyi uzmanlarından oluşan bir “Rolodex sağlık rehberi” oluşturmaya odaklanıyor. Üçüncü seviye ise gen terapisi ve yapay zeka destekli MRI analizleri gibi ileri teknolojilerle organ yenilenmesini hedefliyor.

Zolman, abartılı biyolojik yaş iddialarına ve HGH gibi hızlı çözümlere karşı uyarırken, tıbbi kontrol altında yapılan kontrollü, dengeyi koruyan kalorik kısıtlama ve GLP-1 kullanımını destekliyor. Rapamisini ise umut verici ancak insanlar üzerinde henüz kanıtlanmamış bir seçenek olarak değerlendiriyor.

Dr. Zolman, şu sıralar follistatin ve telomeraz gibi deneysel tedavilerle ilgileniyor ve organ bazında gerçek yenilenme ölçümleri yaparak çalışmalarına devam ediyor.

Dr. Oliver Zolman:
Website: https://www.oliverzolman.com/
Instagram: https://www.instagram.com/oliver.zolman?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/

00:00-03:33 Giriş
03:33-05:05 Klasik tıptan longevity odaklı bilime geçiş
05:05-06:13 Yaşlanmayı 81 organ üzerinden ölçmek
06:13-07:17 Longevity’nin 3 seviyesi
07:17-09:45 Seviye 1: Longevity’nin temelleri
09:45-12:55 Uyku ve recovery
12:55-19:23 Beslenme ve biyolojik yaş
19:23-21:35 Seviye 2: Kişiselleştirilmiş sağlık ve erişim
21:35-32:18 Seviye 3: Gen terapisi
32:18-34:07 Longevity’nin anahtarı: Organ yenileme
34:07-36:28 İdeal egzersiz önerileri
36:28-43:15 GLP-1’ler, kalorik kısıtlama ve rapamisin
43:15-52:29 Yaşlanma karşıtı mitler ve hatalı yaklaşımlar
53:57-56:40 Ciltte longevity ve enerji temelli tedaviler
56:40-1:00:40 Longevity tıbbının geleceği. Kapanış.

*UYARI*
Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.