[0:00:00.040] Çünkü niye yapıyorum biliyor musun Arkın çok test yaptım ve gururla yaşımın 52'

[0:00:06.960] den daha az çıkacağını biyolojik testlerde düşünüyordum düşün 18 senedir

[0:00:11.280] ayığım neredeyse 18 senedir sadece kullandığım süre 13 sene ve vücudumu ne

[0:00:17.199] kadar yıpratmış olduğunu bu testler sonucunda farkına vardım ben Esra

[0:00:22.720] Çavuşoğlu 18 yıldır Ayık bir hayat yaşıyorum bağımlılık hastalığı ile

[0:00:26.599] mücadelem beni beden ve zihin performansımı iyileştirmek Hayat

[0:00:30.240] kalitemi arttırmak daha sağlıklı ve uzun yaşamak için yeni yöntemler cihazlar ve

[0:00:34.800] takviye ürünler araştırmaya yönlendirdi bağımlılık hastalığı Bing ve longevity

[0:00:39.760] alanlarındaki kendi deneyimlerimden dünyadaki son gelişmelere çığır açan

[0:00:44.079] girişimcilerden uzman akademisyenlere yıllardır yaptığım sohbetler artık her

[0:00:48.559] hafta Ayık kafa Podcast Ayık kafaya Hoş geldiniz bugün

[0:00:54.359] bingi konuşacağız konuk benim diye başlayacak yine konuk benim ve 3ün defa

[0:00:59.920] aynı konuyu konuşuyoruz Ne kadar güzel demek ki üzerinden geçilmesi gereken çok

[0:01:03.960] önemli noktaları varmış şimdi şöyle başlayayım bugünkü Gözlüklerim değişik

[0:01:08.360] renkte Daha doğrusu ilk ilk çektiğimizde sarıydı Ama şu anda saat 6 ve güneş

[0:01:15.920] batımıyla eşleşmeye çalışıyorum sirkadiyen ritmini

[0:01:20.200] bedeninin güneşe verdiği tepkiyi mimik eden onu kopyalı var Evet öyle

[0:01:25.240] ınstagram'ında değişik şekillerini gördüler seven arkadaşlar işte Bun da

[0:01:30.119] bir tanesi bu turuncu esasında bunun bir koyusu da var o da gece Evet şimdi uyku

[0:01:36.159] sistemimi Bu şahane stüdyo ışıklarından korumaya çalışıyorum böyle başlayalım

[0:01:41.479] biohacker kimdir önce Onu anlatır mısın bana kime biohacker denir kendini

[0:01:46.159] geliştirmeye çalışan vücut performansını zihin performansını geliştirmeye çalışan

[0:01:52.240] herkese diyebiliriz Tabii bunun dereceleri var kendinin bayağı yakır

[0:01:57.360] olduğunu bilmeden ya da sadece kendini geliş irme çalışan kişilerden Bunlar

[0:02:02.240] neler olabilir işte topraklanma toprağa çıplak ayakla basma sabah güneşin ilk

[0:02:07.799] ışıklarıyla dışarıya çıkıp gözünden içeri o full Spectrum Işık süzgüsü

[0:02:14.120] geçirip beynini uyarma nefes çalışanlar yoga

[0:02:19.160] yapanlar doğru beslenenler esasında Bunların hepsi biohacking dediğimiz

[0:02:25.040] kavramın içine giriyor Tabii son senelerde buna böyle bir daha cazip daha

[0:02:30.160] sexy bir isim buldukları için biker Ama sağlığına dikkat eden herkese sağlıklı

[0:02:34.599] yaşamak için özel çaba gösteren Bu konuyla ilgili uygulamalar yapan

[0:02:40.080] takviyeler kullanan ya da hayatına En azından daha iyi devam edebilmek için

[0:02:44.959] farklı bir şeyler yapar çünkü bıraktığımız haliyle beden olduğu gibi

[0:02:48.400] yaşlanırken onu olduğu gibi değil de istediğimiz gibi yönlendirmeye

[0:02:52.680] çalışıyoruz Yemekten sonra kahve içmek de aslında Kafein kullanımıyla ilgili

[0:02:56.239] bir biohacking neredeyse Evet Evet doğru söylüyorsun Zaten kahve ve nut tropik

[0:03:01.720] lin en önde gideni birçok beyin fonksiyonlarını geliştirici Eee tüm

[0:03:07.360] takviyelerin içinde genellikle içinde kahve zaten Kafein Daha doğrusu

[0:03:11.959] bulunuyor tein de bulunuyor Dolayısıyla Evet kahve en en böyle Yüzyıllardır

[0:03:18.159] tradisyonel olarak kullanılan bioh hackerden bir tanesi ama istersen ilk

[0:03:22.200] önce biohacking nedir bu kavramlar nereden gelmiş onu konuşalım görüşümü

[0:03:29.280] kendi bakış açımı anlatayım Niye ben kendime biohacker diyorum Şimdi Esra'nın

[0:03:33.680] bir doktor kimliği var Hı hı Bir de biohacker kimliği var Bu da şöyle

[0:03:39.480] başlangıcını anlatırım ama benim için biohacking

[0:03:44.840] Vücudunuzun kontrolünü elinize aldığınız vücudunuzu Eğer bir şirket gibi

[0:03:50.640] varsayarsak uzuvlarını da şirketin değişik

[0:03:53.760] departmanları olarak bakarsak Siz de bu vücudu

[0:03:59.640] ceo'sunu Dolayısıyla sağlığınızı kendi elinize aldığınız yaşam tarzına

[0:04:06.000] biohacking diyorum ben Hı hı tesadüflerle tabii geldim bu biohacking

[0:04:12.280] felsefesinin içine çok da hoşuma gidiyor 18 senedir Yaşadığım Hayat tarzını daha

[0:04:17.600] renklendirmek için esasında bir arayışta olmamama rağmen beni çok heyecanlandıran

[0:04:23.280] bir alanın bir sahanın içine düştüm Bak mesela bunlardan bir tanesi demin burada

[0:04:28.160] görüyorlardı herhalde Bu da hidrojen hidrojenle zenginleştirilmiş su

[0:04:33.560] bedeninin ruhunun zihninin daha işlevsel çalışması için bir şey yapan kendisini

[0:04:39.639] geliştirmek için çalışan herkese biohacker diyebiliriz dedik ne tür

[0:04:42.919] yöntemler var biohacking dünyasında Do it Yourself Kendi kendine yap diye bir

[0:04:48.800] kavram var tabii o kavrama gelene kadar kişinin Biraz kendini eğitmesi gerekiyor

[0:04:52.960] illaki gidip de doktor olması şart değil ama kendi geçtiğim yolculuğu Anlatırsam

[0:04:57.720] herhalde daha rahat anlaşılacak Ben 2011 senesinde sevgili arkadaşım susun

[0:05:03.080] sayesinde fonksiyonel tıpla tanıştım esasında boh hacking biohacker bu

[0:05:09.520] fonksiyonel Tıp temelli bir bakış açısı vücudu test etmek testlerin neticesine

[0:05:16.360] göre takviye almak yemeklerini Ona göre yemek sporunu ona göre yapmak

[0:05:21.600] Dolayısıyla ben bu 2011'de bu bu yola girdiğim zaman böyle bir terimi

[0:05:26.199] bilmiyordum açıkçası kendi kendime bunu kontrol etme ihtiyacını da duyarak

[0:05:31.240] girmedim çok güvendiğim bir doktor Susan hem arkadaşım hem mentorum hem de

[0:05:36.400] Doktorum aynı zamanda ve orada çok değişik çok çeşitli testler yaptı bana

[0:05:43.720] nerelere baktınız bu testlerde bu testlerde daha Tabii Eee ya 3940 yaşında

[0:05:49.720] falandım dolayısıyla daha temel testlere baktık E bunların içinde vitamin

[0:05:55.319] seviyeleri mineral seviyeleri hücrenin içine giren vitamin ve mineral

[0:05:59.880] seviyeleri tiroid hormonum O esnada sentetik tiroid hormonu alıyordum aynı

[0:06:06.199] zamanda Tabii kendisi psikiyatra olduğu için beyin fonksiyonlarını da kontrol

[0:06:10.759] etmek için daha doğrusu beyin dalgalarının düşük ya da fazla geninden

[0:06:15.319] fazla olan bölgelerini tespit edebilmek için qeg denilen kantati EEG beyin

[0:06:21.039] dalgalarını ölçüyor ve bölüm bölüm ön lob sağ sol lob vesaire beynin her

[0:06:27.400] bölgesinden bir biri h'den farkı beynin hangi bölümlerinin çalıştığına

[0:06:32.520] odaklanması hangi derecede çalıştığını ya da daha mı az çalıştığını tespit

[0:06:38.280] ettikten sonra tedavi metodu olarak da pasif beyin egzersizi dediğimiz nöro

[0:06:42.840] feedback yönlendirmek ki onunla ilgili bahsedeceğim bir anım da var çok anım

[0:06:48.400] var zaten ama Suzan'la İşte bu bu testlerle başladık Ve şunları gördük

[0:06:54.120] Şimdi o zaman zaten benim merakımı merakımı cezb etmeye başladı zaten suzun

[0:06:59.440] programında anlattığı B vitaminini metile edemediğim T4 hormonunu t3e

[0:07:05.759] çeviremediği gibi bu testlerin neticesinde benim

[0:07:10.879] aldığım vitaminleri ve o esnada o zamanlar gereksinim olan hormonları

[0:07:17.319] düzeltmeye ya bayo identik dediğimiz sentetik olmayan hormonlar vitaminler

[0:07:23.479] takviyeler metile edilmiş formlar filan derken ben böyle bir dünyaya girdim

[0:07:28.360] şimdi bu dünya dediğim gibi fonksiyonel Tıp dünyası olduğunu sonradan Tabii

[0:07:33.759] öğrendim Anladım git gide merakım genişledi derinleşti ve daha fazla yeni

[0:07:40.319] gelişmeleri takip etmeye başladım suzun la Tabii çok yakın bir dostluğum olduğu

[0:07:44.759] için devamlı sohbetlerimiz esnasında Soruyordum ama ondan aldığım bilgiler

[0:07:49.759] daha çok vitamin mineral hormon beyin iken 2011 ile 2016 arası Bu 2016'da ilk

[0:07:59.000] bay in konferansına gittim o zaman zaten Beynim uçtu büyük aydınlan büyük

[0:08:05.319] aydınlanmaya yüzükler daha yeni çıkmış gibiydi Yani daha çok küçücük bir

[0:08:10.319] standları vardı Dolayısıyla geri alırsak bir biohacker neler yapar Bayer test

[0:08:16.759] eder Kendini gider talep eder Benim yaptığım gibi işte hücresel testler

[0:08:21.039] yapar hormon testleri yapar gerekirse tüm vücut taramaları yapar bunların

[0:08:27.919] içinde neler olabilir dexa scen dexa scen Türkiye'de de var kullanılıyor

[0:08:32.479] genelde esasında kemik ölçümü için kullanılıyor ama dexa Ken'in yağ ve kas

[0:08:37.039] ölçen Çok çok detaylı bir ölçüm yapabiliyor tüm vücut mrı MR

[0:08:43.200] çektirilebilir toprağa basmak ve Gün Işığı almaktan MR'a kadar inanılmaz bir

[0:08:49.440] Spektrum yelpaze var arada bu kadar geniş Aralıkta senin ilgini çeken neydi

[0:08:55.160] hepsi çekiyor esasında daha da ilerisi var fakat şöyle zaten toprağa basmak

[0:09:00.800] filan beni hiç ilgilendirmiyordu o sonradan sonradan bana dediler onu da

[0:09:04.399] yap bunu da yap hayatıma soktum şöyle Benim ilgimi çekti Arkın denedikçe

[0:09:10.120] denedikçe kendimde problemler sıkıntılar oldukça ki onlara girerim ya da yaşımdan

[0:09:17.800] dolayı artık premenopoz menopoz oldukça yani git gide daha fazla test yaptırmak

[0:09:24.360] durumunda kaldım normal kan değerlerinden bakılan hormon bizi tatmin

[0:09:30.040] etmedi Çünkü deneyimlediğimiz olarak

[0:09:50.800] deneyimlediğimiz aşağı yukarı 35 sene sonra filan halen beyinde tbı denilen

[0:09:57.040] travmatik beyin hasarı olarak görülüyor olması qg ile bu sefer beyin performansı

[0:10:03.440] ilgimi çekmeye başladı çünkü yani yapısal olarak kendine gelmiş olsa da

[0:10:08.040] işlevsel olarak bir arıza olduğunu ancak qeg ile gördünüz Aynen aynen öyle gördük

[0:10:13.120] dikkat bozukluğum tarzını gördük aldığım ilacın işime yaramadığını gördük Çünkü

[0:10:18.360] dikkat bozukluğum tarzı Herkesin olduğu gibi konuya fokuslanmak değil etrafımdan

[0:10:25.040] geçen en ufacık bir gölgeye dahi kafam tak takıp gözüm takılıp konsantrasyonun

[0:10:31.480] bozulduğunu gördük Hatta daha ileriye gideceğim qeg yaparken Böyle 5 dakika

[0:10:37.120] gözün kapalı sonra 5 dakika gözün açık test ilk test alınıyor ve suzun Döndü

[0:10:42.480] dedi ki senin bu aldığın ilaç hiçbir işine yaramıyor Normalde burada görmem

[0:10:47.040] gereken dalga böyle diye İlacımı değiştirdim derken derken benim Tabii

[0:10:50.959] çok ilgimi çekmeye başladı Tabii hala o esnada Bir doktorun beni

[0:10:56.079] yönlendirmesiyle devam ediyordum çünkü bahs ettiğimiz işte gerek takviyeler

[0:11:01.320] olsun gerek ilaç kategorisinde olan işte Farmasötik moleküller olsun yani her ne

[0:11:07.200] kadar risk almayı sevsem de öyle bir çok Risk alan biri değilim Dolayısıyla hala

[0:11:11.560] Doktor eşliğinde Fakat ben 2016 senesinde ilk biohacking konferansına

[0:11:16.560] gittiğim zaman orada kendi kendime uygulayabileceğim risksiz diyebileceğim

[0:11:22.399] bir takım vücut performansını daha çok geliştiren aletler olduğunu gördüm Bu

[0:11:28.440] aletler içinde işte kırmızı ışık tedavileri terapileri vardı hidrojen

[0:11:34.720] oksijen değişik makineler insanın teneffüs edebileceği gerek suya katıp

[0:11:39.720] içebileceği bir takım öyle cihazlar vardı Sonradan ölçüm cihazları vardı ve

[0:11:44.680] onları görünce Benim ufak ufak ilgimi çekmeye başladılar ve almaya başladım

[0:11:51.200] satın almaya başladım evde kullanmak için bu böyle böyle eklendi Az önce

[0:11:56.079] söylediklerinden şunu çıkarıyorum Eğer yanlışsam lütfen

[0:11:59.839] düzelt Ben fonksiyonel Tıp için bir tesiste ve Bir doktorun yönetiminde

[0:12:07.399] ancak bunlarla ilgilenirsen ya da işte yapılan testlerin doktor tarafından

[0:12:11.320] okunması ve bana bazı şeylerin reçeteyle verilmesi üzerine devam ediyorum

[0:12:15.560] biohacking de ise yine aynı şeyler yapılıyor ama tamamen kendi

[0:12:26.519] gözetimimiz seninle bu Ayık kafa projesi başlayınca Ev çok daha ciddi kendimi bu

[0:12:33.839] dünyaya soktum Daha doğrusu taktığım yüzük ya da kolumdaki kan şekeri

[0:12:38.639] ölçülmesini hala yapıyordum Fakat tabii daha bilinçli anlatabilmek için git gide

[0:12:45.000] içine daldım ve şunu gördüm Bu Dünyanın içine girince zaten öğrenmeye

[0:12:50.800] başlıyorsunuz kan tahlili gelince kan tahlilin içindeki değerleri anlamaya

[0:12:55.240] başlıyorsunuz o değerler biraz kaydığı zaman

[0:12:59.720] En azından doktorunuza ulaşacağınızı biliyorsunuz ya da aldığınız cevaplardan

[0:13:04.240] tatmin olmuyorsunuz ki bundan birkaç hafta önce bir tüm vücut ına girmek

[0:13:10.000] istedim sevgili Doktor arkadaşım MR görüntüleme merkezinin de sahibi Elif

[0:13:15.160] Hatta deli misin dedi yok olur mu Elif Dedim dünyada Evet deli değilim bioh

[0:13:20.360] hackerım Aynen boh hackerım çok güzel dünyada dedim böyle bir yeni felsefe var

[0:13:25.199] önceden Erken teşhis yani Hastalık tedavi etmek yerine hastalığı başında

[0:13:30.959] yakalamak ya da hasta olmamaya çalışmak Hatta diyelim istersen yani biraz

[0:13:35.440] zorlandım ama ikna ettim işte MR makinesine girdim arkasından onlar da

[0:13:40.519] sağ olsunlar dediler ki Madem böyle bir tetkik yapıyorsun daha önceden

[0:13:44.519] ciğerlerinde akciğerlerinde zatürreden dolayı zedelenme var Oraya da bakalım ve

[0:13:51.079] Gel gör ki ben benim yaşıma hormon kullanmama aldığım takviyeler vitamin

[0:13:56.440] seviyelerini iyi tutmasına rağmen kas çalışıyor olmama rağmen omurlarında

[0:14:01.440] Osteoporoz gördüler H ailede var mı bu ailede var ama tabii resme baktığın

[0:14:07.480] zaman ne var Esra kas çalışıyor beslenmesi de iyi hormon takviyesi

[0:14:13.440] oluyor genelde hormon takviyesi alan insanlarda Nadir olan bir şey Çünkü

[0:14:18.360] zaten en fazla işe yaradığı şeylerden biri kadınlarda E yani bütün bu resme

[0:14:23.600] bakıp bu görülünce herkes gibi ben de şaşırdım karşı taraf da şaşırdı fakat

[0:14:29.160] dedim ya İnsanlar kendi sağlıklarının CEO'su Şimdi şöyle bir durum var 2022

[0:14:35.680] Haziran ayında bir başka akciğer

[0:14:40.240] görüntülemesinde Ben de osteopeni başlangıcını görmüşler osteopeni nedir

[0:14:46.440] osteoporozdan önceki genç insanlarda daha çok gözüken kemikte doku kaybı

[0:14:54.040] erime eğilimi vesaire Şimdi benim mantığım bana ne diyor ben bilseydim

[0:14:59.519] Tabii orada secondary yani ikincil tanı olduğu için kimsenin ehemmiyetine

[0:15:03.959] dikkatini de çekmemiş ama bana deseler de 2022 Haziran ayında Esra Bak böyle

[0:15:09.519] bir resim var Gel bunu tetkik edelim ya da gel diğer değerlerine bakalım ne

[0:15:14.040] oluyor de sebep oluyor genetikse nasıl destek verelim yerine ben hasbel kadar

[0:15:19.639] şansa Hani bir yola girdim diye bayağı Kırım diye bir görüntüleme merkezine

[0:15:24.320] gidiyorum ve ben de Osteoporoz çıkıyor şimdi ne dedik sağlığım CEO'su olalım

[0:15:29.600] dedik ki osteoporozun çıktığı yer senin ciğerin le ilgili bakılan bir şey

[0:15:33.399] sırasında o giliğinin içindeki yoğunluğa bakmak Yani sen biohacking de o zaman bu

[0:15:39.680] kadar bilinçli bir şekilde ilgileniyor olsaydın osteopeni de fark edebilecek bu

[0:15:44.720] borsadan anlamak ve borsayı takip etmekle neredeyse aynı şey çok güzel

[0:15:48.440] anlattın yani ben de kendimin bu kadar detaylı takip edebileceğim farkında İnan

[0:15:54.480] değildim kendini takip etmek aynı zamanda bu çok güzel bir tanım oldu B

[0:15:58.079] hacker deyince böyle ukala Sanki sen bir başka bir güruha aitmişim gibi olmasına

[0:16:05.240] rağmen şunu gördüm onun için zaten kendime bay hacker diyorum araştırmaları

[0:16:10.440] okudukça şöyle şeylere tanık oldum bilmiyordum ya da biliyordum umrumda

[0:16:14.959] değildi mesela Eğer dişinizde krom kaplama varsa anten gibi Etraftaki tüm

[0:16:20.759] emf radyasyonları çekiyorsunuz böyle bir anten var ve vücudunuza bütün o kötü

[0:16:26.639] elektromanyetik çöplük haline geliyorsun ağzınızı yıkarken kullandığınız

[0:16:31.759] kimyasallarla Nitrik oksidize

[0:16:52.440] sıfırladığımızda telefon wifi işte e büyük elektrik trafoları giriyor giriyor

[0:16:58.839] olu giriyor ama araştırmalara baktığın zaman insanın sistemini hücrelerini çok

[0:17:05.439] ciddi şekilde yıpratan dalgalardan bahsediyor Şimdi bunu duyduktan sonra

[0:17:10.679] benim buna kayıtsız kalmamın imkanı yok mesela buradaki bu alet key Shield

[0:17:16.280] denilen Alman bir üretim bunun içinde özel E yapılandırılmış bir su var bu su

[0:17:22.760] etrafta olan Eee manyetik dalgaları bir şekilde sıfırlıyor belirli bir şeyi var

[0:17:29.760] Ama 2,5 metre kadar evde bunun çok büyüğü var böyle bir dünyaya girince

[0:17:33.640] hakikaten kayıtsız kalamıyorsanız basit şeker yemeği bırakıyorsun Hı hı sonra

[0:17:39.520] yediğinin daha fazla kaliteli olmasına dikkat ediyorsun ve derken aldığın bu

[0:17:43.559] sefer sadece girenler değil Eksik olanları tamamlamaya başlıyorsun gibi

[0:17:48.039] evet bayağı haır deyince Tabii bilinç gerekiyor şimdi ben kendime demezdim sen

[0:17:54.760] beni tanıyorsun e seyirciler de gördüler aşağı yukarı yani bildiğim şeyi

[0:17:59.480] konuşuyorum ta ki emin olduktan sonra Baker demeye başladım Çünkü her aralıklı

[0:18:06.120] oruç yapan her takviye kullanan da tam biohacker olmuyor çünkü biohacker da bir

[0:18:12.400] bilinç lazım bilinçsiz nefes terapisi yapmak nefes çalışmak bir işine

[0:18:18.520] yaramıyorsa Hatta ters reaksiyonları dahi olabilir başın dönebilir vesaire

[0:18:23.360] gibi ya da bilinçsiz zamanda güneşe çıkmak nasıl zarar

[0:18:29.120] bir boh hacker'ın da en büyük özelliği bilginin bilimin ilimin araştırmaların

[0:18:34.400] doğrultusunda hareket eden insana daha fazla diyoruz Mesela şöyle gibi

[0:18:39.000] söyleyeyim sana Benim tanıdığım insanlar var aralıklı oruç yapıyorlar ama

[0:18:44.360] aralıklı orucu 22 saat yapıp bozdukları zaman Allah pilav üstü döner atıyorum

[0:18:51.159] filan yani böyle yani en egzajere yemek şeklini o günde bir defa yapılıyor diye

[0:18:56.360] yani şimdi hepsinin bir sistemi var var dünyada çok ileri isimler var Brian

[0:19:01.240] Johnson var mesela insanların garip olarak baktığı Ben de öyle bakıyordum

[0:19:05.400] fakat adamın felsefesini izledikçe Dinledikçe

[0:19:10.280] birincisi Çok ilginç ama gerçek kendini bir şekilde insanlık için esasında kobay

[0:19:17.000] olarak kullanıyor kendisi için değil derdi yani onu birkaç programını

[0:19:21.480] dinlerseniz yazdıklarını okursanız bunu görüyorsunuz

[0:19:25.120] ikincisi Bence tüm ben bayağı hackerım diyenlerin üstünde bir performansla her

[0:19:33.039] şeyi ölçerek % 10000 iyi performanslı bir uyku çıkarabilmek için hayatını

[0:19:41.159] akşam saat 88'de yatağa giderek bitiriyor yani ölüyor gibi Sound et adam

[0:19:46.280] akşam 8.30'da Yatacağım Çünkü ben 8.30'da yatarsam kesintisiz çok iyi

[0:19:51.799] kalitede uyku Uyuyabildin gördüm deyip böyle yaşıyor Hani İyim midir deyim

[0:19:56.919] midir insanın hayatını çok kısıtlamadan hayatı

[0:20:00.679] kısıtlamaktadır

[0:20:04.600] ben Uyuyabildin en iyi uyku uyumak için 8.30'a yatmalıyım diyorsa zaten saat

[0:20:10.360] 10'da yapacak işi yoktur ya da başka bir şeyle uğraşması gerekmiyordu ev her şey

[0:20:14.840] Matrix çok güzel bir lafı var diyor ki bu kalori restriction aralıklı oruçtan

[0:20:19.600] daha çok kısıtlı kalori yemenin daha longevity Uyumlu olduğunu söylüyorlar o

[0:20:25.799] da diyor ki ben diyor günde 2000 kalori alıyorum ne yiyorsun filan diye

[0:20:31.000] sordukları zaman diyor ki her kalorinin kendisi için savaşması lazım Her büyük

[0:20:35.960] kalorinin bedenimde bir işe yaraması lazım işe yaramıyorsa zarar veriyordur

[0:20:41.520] ya da fazladan gereksiz alıyorum ya da yanlış kaloriyi alıyorum Dolayısıyla

[0:20:46.679] bazı organlarım beslenemiyor demektir gibi felsefesini gördükten sonra tabii

[0:20:51.159] yapar mıyım yapmam ama anlayabiliyorum nereye gittiğini aşağı yukarı

[0:20:55.840] anlayabiliyorum şimdi Arkın cım şöyle bir durum var benim gördüğüm bioh

[0:21:02.200] hackerların böyle hani laf Ala beri Gere yapmıyorlar İsa ki dünyada bilinenlerin

[0:21:08.080] birçoğu ama birçoğu bir sıkıntısından ya kurtulamadığı için fonksiyonel Tıp

[0:21:15.360] sonradan bu işi daha da geliştirip kendini

[0:21:19.200] bilinçlendiren elimde olacak çünkü Doktorlar işime yaramıyor diyen insanlar

[0:21:24.039] yahut benim gibi fırsatı olup bağımlılıktan kurtulurken

[0:21:28.440] yurt dışında bir başka Pencereden tedaviye baktıktan sonra ya Dünyada

[0:21:33.080] başka tedavi modelleri varmış diye gidenler yani durduk yerde canım sıkıldı

[0:21:37.760] Ben biraz hayatımı kısıtlayın atıyorum şu saatte Yatayım bu saatte kalkayım

[0:21:41.919] diyen pek yok onların sayesinde de bir sürü yeni bilgi bilim çıkıyor ve ben de

[0:21:47.679] uygulayabiliyor dediğim gibi bu mesela emf radyasyonların felaket takığım niye

[0:21:55.279] takısını bizim Ailemizde tipik ki diyabet var alzheimer'dan Anneannem

[0:22:00.919] vefat etti genetik olarak yatkınlıklar var E şimdi bakıyorum O resme baktığım

[0:22:06.640] zaman şimdi bizim yaşadığımız Hayat daha hızlı daha çok alet edavat var daha çok

[0:22:11.720] seyahat var yemekler daha toksik hava nefes aldığımız hava daha kirli

[0:22:18.400] Dolayısıyla Hani sanki İçimden bir ses Biz bunlarla savaşmazsan

[0:22:23.880] daha hızlı yaşlanacak mışı gibi geliyor ya da daha kalitesi yaşayacakmış Evet

[0:22:29.279] daha kalitesiz yaşayacağız daha hızlı yaşlanacağız bakıma muhtaç kalacağız en

[0:22:34.520] önemlilerinden bir tanesi o Dolayısıyla benim yolculuğum fonksiyonel tıpla

[0:22:39.240] başladı Ondan sonra yaşımdan dolayı işte hormon tedavisi görmek durumunda olduğum

[0:22:44.679] için fonksiyonel tıpın da daha derinine indik derken bu alan Beni bir takım

[0:22:52.400] esasında araştırmalarla faydası görülen Ama mesela ben kendi kendimde bunun

[0:22:59.559] testini yapabilir miyim yapsam nasıl bir netice çıkar onu bilmediğim bir alana

[0:23:05.120] beni soktu Bu da nedir kırmızı ışık terapileri soğuk banyolar supplementler

[0:23:10.720] ve cihazlar Evet ben kendimi daha sofistike bir Baker olarak görüyorum

[0:23:16.720] artık yolculuk seviye atladı Evet yolculuk seviye atladı Çünkü senin

[0:23:22.400] farkındalığın ve bilincin aynı şekilde gitti Önce dışarıdan sana verilen bir

[0:23:27.400] yolu takip ediyordun sonra bir saniye Ben bu yolda buraya da girmek

[0:23:31.159] isteyebilirim diye keşfetmeye başladın Şimdi benim gördüğüm

[0:23:35.480] üzerinde Apple Watch var Apple watch'a sana verdiği feedback le ilgili takip

[0:23:41.320] ettiğin sürece Aslında biohacking device olarak biohacking cihazı olarak

[0:23:44.520] kullanabilirsin başka bir şey daha takıyorsun Bir de kolunun arkasında

[0:23:47.880] başka bir kolumun arkasında bu Vallah Arkın son zamanlarda benim hayatımda en

[0:23:53.159] önemli şey gözlükler onla uykuyla ilgili bir küçük anlatacağım ikinci en önemli

[0:23:58.840] şey de bu kolumdaki kan şekerini takip edebildiğim Telefonumdaki aplikasyondan

[0:24:04.559] ha telefonuna bağlı Evet telefonuma bağlı her istediğim zaman telefonumu

[0:24:08.679] yanına yaklaştırdığımızda

[0:24:20.600] Biraz arkasında da bir felsefe var zannetmesin herkes böyle hani deli deli

[0:24:25.799] bir şeyler yapıyorum ama beni bu bu arayış biraz daha sofistike bir

[0:24:29.480] biohacker haline soktu Sen bilim yapıyorsun tam anlamıyla bilim

[0:24:34.159] yapıyorsun Çünkü deney yapıyorsun deneyin sonuçlarına bağlı olarak çıkan

[0:24:37.679] sonuçları değerlendirip gitmek istediğin yöne göre seçiyorsun Evet tam anlamıyla

[0:24:42.360] kendi üstünde deneyerek devam ettiğin için bay hacker Do it Yourself kendi

[0:24:46.720] başına kendi başına yaptığın şey demek ev Aynen bir şeyler bir şeyleri getirtti

[0:24:50.520] menopoza girdim selülit bastı yağ vücudum kazandı yağ ekledi vücuduma bu

[0:24:57.720] bu menopoz dedim ki ya ben Bununla nasıl baş edeceğim ilk defa hayatımda

[0:25:01.120] ketojenik diyetle o zaman tanıştım araştırdım işte Do it Yourself Kendi

[0:25:05.840] kendine yap araştırdım dedim nedir yağı en hızlı attıran ketojenik diyet hayi de

[0:25:10.600] onu yapalım hayi ketojenik dünyasına girince bu sefer aralıklı oruca evrildi

[0:25:15.399] iş yani ben de biraz Deneye deneye ben bu işime yarıyor diye bakıyorum bir de

[0:25:19.919] herkese aynı anda iyi gelecek olan şey sadece hava almak su almak Onun

[0:25:23.600] dışındaki her şey Kişiye göre değişir Çünkü hava ve su dışın her şey yani

[0:25:28.760] yediğimiz içtiğimiz Her şey su dışındaki içecekler anlamında söylüyorum bireyin

[0:25:33.360] verdiği tepkiyi ölçmesi bu bana iyi geliyor ya da gelmiyor demesiyle

[0:25:36.880] orantılı aynen tabii birçok alet var bu aletlerin hepsine buradan girmek çok zor

[0:25:43.760] oksijen terapilerinde kırmızı ışık terapilerine protein folding yapan hücre

[0:25:51.279] bazlı destek veren cihazlardan Cold pl denilen işte soğuk

[0:25:57.159] bany ara filan gibi böyle böyle inanılmaz Eee kalabalık bir dünya Ama

[0:26:04.520] ben şöyle söyleyeyim Benim için en önemli olan bölümü bu dünyada bana gelen

[0:26:09.880] en önemli şey gözümle göre hissedebildiğim uyku maalesef ailecek

[0:26:15.480] Bizim uyku düzenimizde problem var ve bilmeden soğukta daha iyi uyacağını

[0:26:22.279] keşfettim New York'ta yaşadığım senelerde ama bile yani Hiçbir fikrim

[0:26:26.919] yoktu felsefe olarak 66 Fahrenheit altında uyursan daha 66 Fahrenheit

[0:26:34.200] Nereye denk geliyor tam - 30/2 bilmiyordum ama daha iyi uyuyordum

[0:26:40.559] ne zaman İstanbul'a taşındım benim uykum şaştı ve sebep bulmaya çalış ya Nereden

[0:26:46.440] niye uyuyamıyorum niye bu kadar erken uyuyorum Sonradan araştırmalarım

[0:26:51.320] okumalarım da gördüm ki bu benim için herkes için olamaz benim için odanın

[0:26:57.720] sıcaklığı çok önemli Fak Benim için de çok önemli Fakat tabii İstanbul'un hava

[0:27:02.559] durumunu görüyoruz yani New York'a alakası yok ya da burası daha nemli

[0:27:06.120] olduğu için her zaman farklı bir baskı var yani ben ne zaman yurt dışından

[0:27:09.440] dönsem Uykumda mutlaka sorun olur ilk gece özellikle Sonrasında hep şeyi fark

[0:27:14.760] ederim Yurt dışında özellikle az önce söylediğin 18 derece Bu arada 1822

[0:27:19.440] derece arası 1820 derece arasında olduğunda O da çok daha keyifli çok daha

[0:27:23.559] rahat uyuyorum ve dinlenmiş olarak uyanıyorum aynı şeyi anlatıyorsun Evet

[0:27:27.559] yaşadığım evdeki havalandırmanın derecesi 18 ama odanın büyüklüğünden

[0:27:33.679] dolayı soğ atmadığını gördüm şimdi o arayış beni yatağıma özel bir kılıf

[0:27:38.799] getirttirme ve kılıfın içinde eight sleep diye bir bir markanın şilteyi

[0:27:45.480] kaplayan bir kabı var içinden tüpler su tüpleri geçiyor ve sıcaklığını

[0:27:50.880] soğukluğunu ayarlayabiliyorsunuz

[0:27:58.120] Bu senin için hayattaki en büyük dertlerden biri olduğundan dolayı

[0:28:01.320] Gözlüklerin hayatında bu kadar önemli olmasının temelinde de bu var sanır

[0:28:03.960] Aynen aynen yani gözlükleri taktığımdan beri inanılmaz uykum

[0:28:08.640] düzeldi O esnada Kulaklarıma uyku için o tıkaç koyardı Aa bir baktım ki esasında

[0:28:15.840] benim böyle hani kendi kendime daha iyi uyuyayım diye

[0:28:25.600] debelendik olacak müthiş bir kapkaranlık olacak Annem bana takılırdı Hatta kızım

[0:28:31.159] işte Blackout koydum anneciğim Senin bu Blackout dediğin şeyden Işık geçiyor

[0:28:35.960] Blackout dediğin şey ışık geçirmez öyledir böyledir derken bir baktım ki

[0:28:40.120] hani Bayer hand booka el kitapçığına baksan uyku için soğuk odada uyuyacaksın

[0:28:46.440] Işık olmayacak ses olm Işık olmayacak 2 saat evvelinden uykudan itibaren yap

[0:28:51.200] yapay ışığı azalt ışıkları kıs işte sessiz olsun Karanlık olsun derken bu

[0:28:58.080] Yani uyku için en iyi meğersem şu an anlattığın şey pek çok insanın

[0:29:04.480] hayatındaki Televizyon karşısında uyuma yatak odasında Televizyon açık uyuma

[0:29:09.200] gibi alışkanlıkların ne kadar kötü olduğunu anlatıyor bir yandan da yatak

[0:29:13.399] odasında cep telefonu bilgisayar ya da benzer elektromanyetik frekans yayan

[0:29:19.000] kaynakların olması uykuyu doğrudan etkileyen şeyler bu araştırmalarımda bu

[0:29:23.679] takılınca emf radyasyonların eve wi-fi'ı gece saat 100'de otomatik

[0:29:30.720] kapansın diye teknisyen çağırdım çünkü en kötü insanın hücrelerini yıpratan

[0:29:36.600] uyku esnasında esasında kendinizi tamir edeceğiniz esnada o radyasyonun sizlere

[0:29:42.960] verdiği kötü etkiler Dolayısıyla Yani ben böyle el yordamıyla geldim satın

[0:29:48.360] alabildiğim aletleri eve satın alıyorum bunlardan işte kafama taktığım aletler

[0:29:53.960] var bazı meditasyon yaparken daha neredeyse suni meditasyon diyelim

[0:29:58.919] istersen beynimi o o Dalgalara sokuyor başka bir aletim var VL diye o fotom

[0:30:05.679] modulation O da kılcal damarlardaki kan akışını hızlandırarak Tan beynin daha

[0:30:11.600] performans göstermesini sağlıyor Hatta araştırmalar var onunla ilgili demansı

[0:30:15.960] geril ettiğini üzerine işte kırmızı ışıktı vesaire bir sürü Kolundaki

[0:30:21.240] ne bu kolumdaki Apollo vagus sinirinin geçtiği bir tane de bir başka daha var

[0:30:28.080] kulağımı buraya takıyorum şunu gördüm Bu sayaçlarla HRV diye bir nabız

[0:30:34.559] değişkenlik ölçüsü Evet nabız değişkenlik ölçüsü Fakat bu

[0:30:37.799] değişkenliğin eee yüksek olması daha iyi çünkü stresi çok daha hızlı adap

[0:30:43.840] kaldırabiliyorsan Hatta geri indiğine yani stresli oluyorsun ama sonradan

[0:30:48.200] normale dönüyor diye ben kendimde stresli durumlardan çok rahat yani ben

[0:30:53.840] çıktığımı zannediyorum Ama sistem olarak beden olarak çıkmadığın görünce Onun da

[0:30:58.480] araştırmasına girdim ve de uykuda da bu bu apollon'un birkaç değişik modu var

[0:31:04.039] uyku için Focus için sabah enerjisi için bir vibrasyon yolluyor Ha bildiğin

[0:31:09.559] fiziksel titreşim var Ev bay bayağı fiziksel titreşim var Onun ayarını

[0:31:13.360] yapabiliyorsun buradan K herhangi bir yerinde durması bileğinde olması özel

[0:31:17.159] bir bu Hayır Bunlar bileğinde olabiliyor ayarları var ayak bileğine takabiliyor

[0:31:21.240] kalbin üstüne takabiliyor musun filan gibi vücuda yolladığı vibrasyonla

[0:31:26.120] birlikte hangi modu kullanıyorsan öyle bir etkisi var Çok faydasını gördüğüm

[0:31:30.679] için bunları takıyorum mesela in uykum da değişti Focus yani konsantrasyonum da

[0:31:35.240] değişti Tabii bir de bir bir ileri teknik bakırlar var ama ben tabii

[0:31:40.360] oralarda da değilim onların deneyenler de çok az var bu

[0:31:44.159] eee Gerçi değilim Sen test konusunda Korkusuz deneme konusunda çok güvenli

[0:31:50.080] davranan vall deneme konusunda güvenl den ziyade Amerika'da olsam inan bana

[0:31:55.200] daha cesur davranacaktır demeyeyim önümde olacaktı kolay yapacaktım şimdi

[0:31:59.880] kafamda bir liste var esasında yaptırmak istediklerim işte plazma terapiler var

[0:32:04.840] daha fazla kök hücre alabilmek var hatta Mümkünse tabii o gen tedavileri yani

[0:32:11.480] hani genim min bozuk olduğunu bilmiyorum ama yani bunların hepsi böyle beni çok

[0:32:16.279] heyecanlandırıyor Belki iyi bir şey Türkiye'de oluyor olm fren bastırıyor

[0:32:20.480] ama onlar artık çok ileri seviyedeki denemeler daha kanıtları da yok şimdi

[0:32:27.360] bana Bunlar da yetiyor diyebilirim ufak bir özetle başından sonuna kadar şöyle

[0:32:32.639] bir şey anlattın bana toprağı Çimene bas topraklan bedenindeki elektriği iyonize

[0:32:38.760] et gözünden içeriye güneş ışığı girsin bunu taklit eden şekilde dışarıdan gelen

[0:32:46.679] yapay ışığı engelleyecek Gözlük takmak bir çözüm olabilir elektromanyetik

[0:32:51.679] frekanslara maruz kalmamızı azaltabiliyor yediğimiz yiyeceklerin

[0:32:57.200] içeriğini kalitesini artırırken eksik kaldığımız alanları kandan dna'dan ya da

[0:33:02.799] diğer testlerden takip edip eksik olduğumuz alanları tamamlıyoruz zararı

[0:33:08.559] geri çevirmek ve Buradan sonra daha az zarar görmek için doğru protokoller

[0:33:12.720] uygulamak kaliteli uyuyabilmek için yapmamız gerekenler var cihazlar var

[0:33:18.639] bazıları sadece evde kendi yapabildiği şeyler bazıları da gidip belli

[0:33:23.200] tesislerde mutlaka uygulaman gereken şeyler Türkiye'de var Var mı böyle bir

[0:33:27.600] yer mesela beni en heyecanlandıran şeylerden bir tanesi de oydu only health

[0:33:33.240] Levent Spor Kulübü'nün altında saydığım makinelerin birçoğu ve hatta daha da

[0:33:39.799] fazlası var sahibi bu işlere çok meraklı Hatta birkaç tane spor makinesi var ki

[0:33:45.360] Amerika'dan buraya taşındığım nasıl yapacağım onlarsız diyecek kadar faydası

[0:33:52.279] olduğunu gördüğüm yapay zekayla kontrol edilen makineler var Orada değişik işte

[0:33:57.919] IV treatment L da var nadler vesair eler ama daha çok da cihaz Çünkü IV dediğin

[0:34:03.320] şeyde yani damardan alınan takviyeleri birçok yer yapıyor Fakat bu

[0:34:08.760] only health de benim istediğim neredeyse bütün cihazlar var Oraya gidebilirler

[0:34:13.960] yine bu bir reklam değil doğrudan Senin kendi deneyimini aktardı şey çok emli

[0:34:18.000] bir reklam değil reklam değil ben onu bir Instagram postunda gördüm bir

[0:34:22.440] tanıdığım ahbabım koymuştu çok heyecanlandırdı Ondan sonra o dünyaya

[0:34:27.079] ince çok hoşuma gitti dediğim gibi Arkın toparlamak gerekirse Evet belki 2i ü

[0:34:32.679] tane sırf Hani sporuna Türkçede derler ya A bende de

[0:34:38.320] olsun diye aldığım spor makine var ama onun dışında yaptığım birçok şey bana ya

[0:34:46.359] Bir doktorun protokolünde okuduğum araştırmaların neticesinde önüme düşen

[0:34:51.599] ya da kendi kendimde olan sıkıntıyı iyileştirmek için mesela dediğim gibi

[0:34:57.599] İşte o photobiomodulation denilen kılcal damarlarındaki kanın

[0:35:03.040] akışını hızlandıran Makina benim dikkat bozukluğum da yarıyor bu tip

[0:35:08.000] programlarda peşi peşine çekerken daha keskin bir şekilde düşünebil lazım

[0:35:12.440] düşünebil sağlıyor osteoporozdan dolayı Sonix diye bir titreşim cihazı aldım

[0:35:19.040] kanıtlanmış ki osteoporoza iyi geliyor diye işte uykuyla ilgili gerekli

[0:35:23.880] anlattığım şeyler aynı zamanda zaten doğasal şeyleri de yapıyorum Sabahları

[0:35:29.040] kalkıyorum ilk yaptığım şey ayaklarımı toprağa basmak ve güneş ışığını Güneş

[0:35:33.880] varsa ya da yoksa Çünkü bulutlu olması fark etmiyor yine o ışınlar geliyor cam

[0:35:38.839] arkasından alamıyoruz ultraviyole sadece alamıyoruz içtiğim suya dikkat ediyorum

[0:35:43.520] hidrojenli Su bulamayanlar Ters osmoz olabilir iyi filtrelenmiş olabilir yani

[0:35:49.560] yaptığım her şeyi bilinçli yapmaya çalışıyorum çünkü niye yapıyorum biliyor

[0:35:53.560] musun Arkın çok test yaptım ve gururla yaşımın 52' daha az çıkacağını biyolojik

[0:36:01.280] testlerde düşünüyordum fakat şunu gördüm düşün 18 senedir ayığım neredeyse 18

[0:36:07.319] senedir sadece kullandığım süre 13 sene ve vücudumu ne kadar yıpratmış olduğunu

[0:36:13.319] bu testler sonucunda farkına vardım sen 18 yıl

[0:36:18.440] kendine daha iyi bakmamış olsaydın şu an olduğundan 1315 yaş daha yaşlı olacaktı

[0:36:24.240] Aynen öyle olacaktı genetik yatkınlık var bir mesaj vermek istersem bizi

[0:36:29.400] dinleyenlere elinizden geleni yapın Çünkü iç dünyanızda ne oluyor

[0:36:34.400] bilmiyorsunuz bilmediğiniz için de böyle sanki Yarın yokmuş gibi

[0:36:39.760] yaşamak ileride Bundan 10 sene 20 sene sonra çok daha negatif bir geri dönüş

[0:36:47.240] sağlayacağını ben kendim şahit oldum sana söyledim İnan bana kaç tane 6 tane

[0:36:52.960] falan test yaptırdım ve daha bir tanesi benim yaşımdan genç çıkmadı düşün ne

[0:36:58.319] kadar üstüne çaba sarf ediyorum Onun için Bence her çabaya değer bir tane biz

[0:37:03.680] varız ve Peter aa'nın hedefiyle bitirelim ne diyor inanmıyorum

[0:37:11.839] diyor 18 lere kadar yaşanacağını ama 100'e kadar yaşanabilir ve yaşandığı

[0:37:18.599] takdirde 100 yaşında torununuz torununu kucağınıza alıp havaya kaldırabileceğini

[0:37:25.000] performansta markete gidip alışveriş yaptığınız zaman kimsenin yardımı

[0:37:29.280] olmadan kendi başına taşıyabilir yürüyerek dönüp torbalarını taşıyacak

[0:37:33.400] merdiven çıkabilecek arkadaşlarınızla sohbet edecek durumda olmanızdır sağlık

[0:37:39.680] diye ben onu hedefliyorum etrafıma da anlatmaya çalışıyorum Sağ olsunlar da

[0:37:44.880] dinliyorlar yani biohacker illaki büyük bir çılgınlık değil sağlığını en iyi

[0:37:51.480] şekilde eline alıp hedefler koyarak gününü ayını yılını geçirmek biohacking

[0:37:57.760] le ilgili bu kadar konuşuyor olmanın temelinde Ayık kafanın değer önerisinin

[0:38:01.680] içinde bağımlılık hastalığıyla yaratacağı her tür zararı da geri

[0:38:07.079] çevirmek var gördüğümüz üzere Çünkü senin kendine verdiğin 13 yıllık zararı

[0:38:11.800] 18 yılda anca sıfıra indirebilmek yaşına geri dönmüşsün ev Aynen Demek ki mümkün

[0:38:17.920] olduğumuzdan daha genç olmak Yani yaşadığımızdan yıldan daha genç fiziksel

[0:38:23.440] olarak var olabilmek ve bu da en iyi Kanıt sanırım sendeymiş

[0:38:27.280] Arzu edenler zaten longevity Lab de biohacking ile ilgili longevity ile

[0:38:32.119] ilgili kendilerine nasıl daha iyi dikkat edebilecekler dair bir sürü yazılar da

[0:38:36.400] var Oralara da girebilirler isteyenler YouTube'daki programın altına not da

[0:38:42.119] düşebilir hepsine ben bakıyorum cevap veriyorum Bugün de böyle bir program

[0:38:46.570] [Müzik]

[0:38:52.839] oldu

*Transkript YouTube'dan alınmıştır.