[0:00:00.640] her basamak Kendinden daha büyük bir gücü sağlamlaştırır ve büyütür işte 12

[0:00:06.440] basamağın Bütün amacı budur birçok Normal insan görüyorum ve

[0:00:12.480] onların Gerçekten bu basamaklara ihtiyacı olduğunu düşünüyorum 12 basamak

[0:00:17.480] programı bir süreçtir ömür boyu süren bir yolculuk bu yolculuğun bir varış

[0:00:22.800] noktası değil de devam eden bir süreç olduğunu anlarsan yoldan keyif

[0:00:28.039] alabilirsin ben Esra Çavuşoğlu 18 yıldır Ayık bir hayat yaşıyorum bağımlılık

[0:00:32.599] hastalığı ile mücadelem beni beden ve zihin performansımı iyileştirmek Hayat

[0:00:36.840] kalitemi arttırmak daha sağlıklı ve uzun yaşamak için yeni yöntemler cihazlar ve

[0:00:41.440] takviye ürünler araştırmaya yönlendirdi bağımlılık hastalığı Bing ve longevity

[0:00:46.399] alanlarındaki kendi deneyimlerimden dünyadaki son gelişmelere çığır açan

[0:00:50.680] girişimcilerden uzman akademisyenlere yıllardır yaptığım sohbetler artık her

[0:00:55.239] hafta Ayık kafa Podcast söz verdiğim gibi Ayık yalnızca

[0:01:00.640] profesyonelleri değil aynı zamanda 12 basamak programının araçlarını

[0:01:04.199] kullanarak güçlü bir ayıklık kazanan ve bağımlılıktan kurtulmayı Başaran

[0:01:08.080] insanları da davet ediyorum bilimsel kanıta dayalı bu program dünya çapında

[0:01:12.439] milyonlarca insana ücretsiz olarak fayda sağlamaya devam ediyor Değerli dostum

[0:01:16.280] Kevin da bu kişilerden biri 2002'den bu yana bu basamakların prensiplerini

[0:01:20.640] uygulayarak 22 yıldan fazla süredir bağımlılıktan uzak istikrarlı bir Ayık

[0:01:25.079] yaşam sürüyor bu bölümle amacım insanlara program hakkında bilgi vermek

[0:01:29.000] ve onları bilinç lend irmek 12 basamak programı kapsamlı ve destekleyici

[0:01:33.560] yaklaşımıyla bağımlılığın tedavisinde etkilidir düzenli grup toplantıları

[0:01:37.560] aracılığıyla sosyal bir bağ sunan yapılandırılmış bir iyileşme yolu sağlar

[0:01:41.640] Bu da bireyler arasında sorumluluk bilinci destek ve dayanışma oluşturur

[0:01:45.439] program Ayrıca manevi gelişimi kendini sorgulamayı ve hataları telafi etmeyi

[0:01:49.759] vurgulayarak bağımlılığın hem psikolojik hem de davranışsal yönlerini ele almaya

[0:01:53.960] imkan tanır Bu unsurlar bir araya geldiğinde Program katılımcıların sadece

[0:01:58.200] Ayık kalmalarını değil aynı zamanda yaşam kalitelerini de iyileştirmelerini

[0:02:02.119] sağlar 12 basamak bağımlılık tedavisinde rehber ilkelerden oluşan bir dizi

[0:02:06.479] basamaktır alkolizm uyuşturucu bağımlılığı ve kompulsif davranışlar

[0:02:10.160] gibi problemleri ele almak için bir yol haritası sunar ilk olarak Atsız

[0:02:14.200] alkolikler tarafından alkolizmi aşmak için bir yöntem olarak önerilen bu

[0:02:17.920] basamaklar Bugün yalnızca AA ile sınırlı kalmayıp birçok kendi kendine yardım ve

[0:02:22.720] bağımlılıktan kurtulma grubunda çeşitli madde ve davranış bağımlılıkları için

[0:02:26.760] uyarlanmış temel ilkeler haline gelmiştir

[0:02:30.360] beni çok şaşırtan bir şey var O da bu kanalı sık sık izleyen çok sayıda

[0:02:34.959] izleyici kanala abone değil bu nedenle sizden bir aksiyon almanızı rica

[0:02:39.120] edeceğim abone olduğunuzda bu programı daha iyi hale getirmemize dünyanın önde

[0:02:43.440] gelen uzmanlarına erişmemizi ve nihayetinde size daha fazla değer

[0:02:46.760] sunmamıza yardımcı olacak sizden tek istediğim abone ol butonuna basmanız ve

[0:02:51.239] karşılığında söz veriyorum Ayık kafayı her gün daha iyi hale getireceğiz Kevin

[0:02:55.319] Hoş geldin bildiğin gibi Podcast in adı Ayık kafa yani sober Head anlamına

[0:03:01.519] geliyor ve bu isim ayıldıktan sonra yaşadığım aydınlanmayı simgeliyor bu

[0:03:06.879] podcasti yapma amacım yalnızca insanlara ayıklık konusunda Umut vermek değil aynı

[0:03:12.760] zamanda kendi mücadelemi paylaşmak ve onlara sadece bağımlılık ve iyileşme

[0:03:17.680] konusunda değil İnsanların sorun yaşadığı ve yaşam kalitesini yükseltecek

[0:03:22.959] araçlara ulaşamadıkları tüm hastalıklı yaşam tarzlarında bir çözüm olduğunu

[0:03:28.239] gösterebilmek her şey ayıldığını İşte o zaman kendime ve dinleyicilerim bir söz

[0:03:34.720] verdim O da şuydu bir gün yalnızca doktorlar

[0:03:40.000] terapistler ya da takviye firması kurucuları gibi uzmanlarla değil aynı

[0:03:45.760] zamanda kendi yaşamlarında ister ayıklık İster lonj eviti hayatlarının hangi

[0:03:51.640] alanında olursa olsun başarıya ulaşmış mutlu başarılı ve hayatta her yönüyle

[0:03:57.079] gelişen insanlarla da sohbet edeceğim Sen de onlardan birisin ve Seni

[0:04:02.079] tanıdığım için çok şanslıyım Çünkü daha ayılmadım bile hatırlıyorsun o dönem

[0:04:08.000] ayılmaya Çalışıyordum ama sen beni o zamandan beri tanıyorsun Ne mutlu ki

[0:04:12.200] şimdi burada oturmuş ayıklı konuşabiliyoruz 12 basamak programı

[0:04:16.720] hakkında konuşmak istiyorum Ancak tek bir gruba Örneğin Aa Atsız alkoliklere

[0:04:22.280] odaklanmak istemiyorum Bu Atsız narkotikler Olabilir cea olabilir yeme

[0:04:27.160] bozukluğu grubu olabilir hepsi aynı ayı ideolojiyi Yani 12 basamak programını

[0:04:32.960] kullanıyor ay gece yaşı Öyleyse bununla başlayalım 12 basamak nedir 12 basamak

[0:04:39.560] benim için aslında hep olmam gereken kişiye

[0:04:44.680] dönüşmemiş anlamına geliyor Uyuşturucu ve alkol beni O kişiden uzaklaştırmıştır

[0:04:52.080] o maddeleri Sanki benim Yüce gücüm gibi görüyordum onları kullanarak her şeyi

[0:04:59.840] yapabileceğime inanmıştım ancak 12 basamak süreci bana uyuşturucu ve

[0:05:06.120] alkolün yarattığı yanılsamaları gösterdi bu yanılsamalar beni nasıl etkilediğini

[0:05:13.520] ve beni öldüren bu yaşam biçiminde nasıl tuttuğunu anlamamı sağladı yani bana bir

[0:05:20.880] çıkış yolu sundu o kişi olmanın yolunu

[0:05:26.199] gösterdi Ayık kalmaya Amerika'da başladın değil mi

[0:05:30.160] Evet peki Ne zamandır ayıksın 10 Mayıs 2002'den beri 22 yıl 22 yıl Aslında bu

[0:05:38.160] yıl mayıs ayında kullandığım kadar süredir Ayık ve

[0:05:44.680] temizim Tamam bu harika Bu harika başa baş noktasına ulaştım Evet anlıyorum

[0:05:51.160] Peki kullanmaya başladığın zamandan mı sayıyorsun yoksa doğuştan itibaren mi

[0:05:57.000] kullanmaya başladığım andan itibaren çoktan geçtim Bu gerçekten harika bir

[0:06:02.680] his Kevin Biz şu an türkiye'deyiz ve senin 12 basamak toplantılarında önemli

[0:06:08.800] bir kişi olduğunu biliyorum genelde şöyle konuşuyoruz bir danışanım var

[0:06:14.840] toplantıya göndermek istiyorum gibi kayıt yapmaya başlamadan önce insanların

[0:06:21.199] bu 12 basamak programları hakkındaki bilgi eksikliğinden bahsettik bu aileler

[0:06:27.680] olabilir doktorlar olabil terapistler veya psikiyatristler

[0:06:32.280] olabilir yani her türden Doktor programın insanları nasıl Ayık

[0:06:37.759] tutabileceği konusundaki bilgi eksiklikleri dolayısıyla da sevdiklerini

[0:06:43.560] danışanların ya da her kimse onları toplantılara gitmeye teşvik etme

[0:06:49.440] konusunda hiçbir ilgileri olmadığını görüyorum bunu biliyorum çünkü

[0:06:55.560] Türkiye'ye geri döndüğüm beri sadece bağımlılıkları ile ilgili durumlarını

[0:07:01.879] anlamak için bazen sadece bir seans gelen bazen de uzun süre kalan birçok

[0:07:07.759] danışanım oldu ama benim çok önemli bir kuralım var toplantılara gitmelisiniz

[0:07:14.160] yoksa size yardımcı olamam aldığım cevap ise şöyle bu toplantılardan biraz

[0:07:20.960] bahsedildi ama hiç kimse bizi zorlamadı ve toplantılara gitmeye

[0:07:27.000] başladıklarında düzenli katılanlar senin ve benim bulduğum şeyi buluyorlar

[0:07:33.160] birliktelik destek bulabilecekleri bir yer kendilerini olduğu gibi

[0:07:38.639] hissedebilecek bir ortam uzun süre burada yaşamış bir yabancı olarak sen bu

[0:07:44.840] farkı Nerede görüyorsun Neden böyle oluyor Amerika ile Türkiye arasında ne

[0:07:51.000] tür farklar var sistem burada nasıl işliyor Güzel soru bence çok fazla şeyi

[0:07:56.199] kapsıyor Bugün her şeyde olduğu bir dünyada yaşıyoruz her şey Aa

[0:08:03.800] ne a ya da neyse bu tür toplantılara geldiklerinde de anında çözüm

[0:08:09.240] bekliyorlar Evet Birkaç toplantıya gittim şimdi iyiyim diye

[0:08:23.360] varsayıyoruz süre kalıp bunun bir yolculuk olduğunu Hedef olmadığını fark

[0:08:27.960] ederseniz yol un tadını çıkarabilirsiniz son zamanlarda bazı arkadaşlarla

[0:08:34.159] çalışıyorum özellikle birisi çok zeki yüksek lisans diploması var ilk 10

[0:08:39.519] basamağı birlikte geçtik ama bir gün bana öfkeli bir mesaj gönderdi ve dedi

[0:08:44.720] ki bu şeyler Türk toplumunda Türk kültüründe ve Türk ailelerinde işe

[0:08:50.600] yaramaz ve gelmeyi bıraktı ben de ona bir mesaj attım Seni özlüyorum kardeşim

[0:08:57.120] neredesin O da sen seninle görüşürüm ama toplantılara gelmeyeceğim dedi bunu

[0:09:04.000] Türkler arasında Sık görüyorum ailesiyle ne olup bittiğini bilmiyorum Ama

[0:09:09.320] bağımlılık tedavisindeki özür dileme sürecine geldiğimizde Bence en büyük

[0:09:14.680] şeylerden biri diğer insanların değişmesini beklememiz Oysa sadece biz

[0:09:20.040] kendimizi değiştirebiliriz değil mi Yani ben sadece kendimi değiştirebilirim

[0:09:24.600] başkalarını değiştiremem bu durum sanırım Türk halkı için oldukça

[0:09:29.560] zorlayıcı Aslında Tüm insanlar için zorlayıcı Ben iyi gidiyorum Bana madalya

[0:09:34.800] takmalı Tüm bu şeyleri yaptım Şimdi iyiyim ama bir dakika sen hala aynısın

[0:09:40.880] iyileşme süreci sadece kendini değiştirebileceğini fark etmek zor

[0:09:45.440] olduğunda kolay bir süreç değil başkalarını değiştiremem ama buna değer

[0:09:50.839] Aksi takdirde Ayık Olamazdım temiz iki basamak programı neredeyse dünyada her

[0:09:57.480] ülkede mevcut belki bilmediğim birkaç ülke vardır ama çoğu ülkede var ve bir

[0:10:03.560] şekilde İnsanlar buna uyum sağlıyor Dolayısıyla bunun Türk kültürüyle

[0:10:08.240] alakalı olduğunu düşünmüyorum yani bunun kişinin zihniyetiyle alakalı olduğunu

[0:10:14.800] düşünüyorum ya da şöyle diyelim Belki Türkiye'de çok sayıda 12 basamak destek

[0:10:19.760] grupları yok ayrıca Ayık ve programı uygulayan doktorlar ve terapistler de

[0:10:25.200] yok bahsettiğim Profilde danışanlar var ve

[0:10:29.959] aydır Ayık olmalarına rağmen takdir edilmek istiyorlar ama kendi yolculuğum

[0:10:36.000] ve zor yoldan öğrendiklerim nedeniyle ben onlara şunu diyorum sabırlı olun

[0:10:42.639] Çünkü Eşinizin sizinle ilgili hayal kırıklığına uğraması

[0:10:47.519] normaldir sonunda Sizin bağımlılığın yüzünden evliliğinizin nasıl çatırdadı

[0:10:54.360] anlatabileceği bir seviyeye geldiniz yani bu durum A gelmeyecek veya bir

[0:11:01.160] başka Danış hanımın ailesinin ona bir yük olduğunu düşünmesi ile ilgili

[0:11:06.120] biliyor musun Sen yaklaşık 20 yıl boyunca ailene bir yük oldun Ama onların

[0:11:11.079] bakış açısından bakmıyorsun diyorum bu yüzden bence Türk kültüründeki fark

[0:11:16.519] profesyonellerin ne bekleyeceklerini tam olarak bilmemesi ile ilgili insanlar

[0:11:22.320] Muhtemelen bu basamaklar nedir diye merak ediyorlardır Peki basamakları

[0:11:28.279] ezbere biliyor mu yoksa Kitaptan mı takip ediyorsun ilk basamak kabullenme

[0:11:34.120] Mesela ben alkolle ilgili bir sorunum olduğunu ve hayatımın yönetilemez hale

[0:11:38.120] geldiğini kabul etmiştim ilk basamak en önemli basamaktır benim bir hastalığım

[0:11:43.120] var Ben buna Kelime Oyunu yaparak huzursuz

[0:11:46.560] deme hayatla ilgili bir huzursuzluğum vardı ve uyuşturucuyla alkol bu

[0:11:53.200] huzursuzluğu tümüyle ortadan kaldırıyordu Yani asıl sorunum uyuşturu

[0:11:59.480] ve alkol değildi asıl sorunum hayatta olmanın ve hayatla başa çıkmanın

[0:12:05.399] getirdiği bu huzursuzluk birinci basamak Aslında Uyuşturucu ve alkol alarak bir

[0:12:13.480] noktada sınırı aştığımı fark etmekti Beynimdeki düşünce tarzı oldukça çarpık

[0:12:20.079] herhangi bir çatışma kutlama ya da bir şey olduğunda çözüm olarak yapmam

[0:12:25.399] gereken şeyin alkol almak ve uyuşturucu kull ta olduğunu dusunuyordum ama Mesele

[0:12:32.399] şu ki bir bira içebileceğim mi ya da bir içki içebileceğim ya da sadece bir nefes

[0:12:39.399] ot içeceğimi düşündüğüm an ne olacağını asla bilemiyorum Çünkü beynim o düğme

[0:12:46.240] devreye girdiği zaman bana daha fazlasını istediğimi söylüyor azı iyi

[0:12:51.360] ise daha fazlası daha iyidir O yüzden ben ne zaman ve nasıl duracağımı bilemem

[0:12:58.519] genelde ya kendimden geçerim ya Para biter ya da kelepçelenir kullanmayı

[0:13:04.120] Ancak bu şekilde durdurabilirim başıma gelenlere rağmen tekrardan başlamak

[0:13:10.079] oldukça deli bir karar dii ama işte Problem burada sorunum duramamak değildi

[0:13:16.720] o yollarla her zaman durabiliyorsa

[0:13:29.360] Tan kendimi alamıyordum bir arkadaşım beni aradığında Hayır toplantılara

[0:13:34.959] gidiyorum ve artık o işleri yapmıyorum diye cevap verirdim telefonda konuşmayı

[0:13:41.199] bitirirdim Çünkü beni bir partiye davet ederlerdi sonra telefonu kapatınca İşte

[0:13:47.720] o rahatsızlık devreye giriyordu bir zihinsel durumum olduğunu tarif ettiğim

[0:13:53.160] şey buydu birinci basamağın en zor kısmı zihinsel bir sorunum oldu kabul etmekti

[0:14:00.880] o zihinsel sorunda karşımdaki kişiye artık takılmıyorum deyip Telefonu

[0:14:06.600] kapattığımda başlayan kafamın içindeki komiteyi bu komite beni mantıksızlık

[0:14:12.199] çerçevesinde ikna etmeye başlıyordu kendi kendime büyük bir

[0:14:16.680] yanılgıyı şöyle şeyler diyordum pek o kadar da kötü değildi aslında Belki de

[0:14:21.519] programa gelmek için biraz acele ettim bak diğer insanlar normal şekilde içiyor

[0:14:27.120] Eğer sadece bir bira içersen belki sorun olmaz yani bu şekilde arkadaşımı geri

[0:14:33.399] arayıp da geliyorum demek için bunun gibi bir sürü bahanem vardı bu zihinsel

[0:14:39.199] bir takıntı Yeni başlayanlara hep şunu söylerim Bu bir yalan sahip olduğum

[0:14:44.759] zihinsel durum şu beynim bana yalan söyler ve ben buna inanırım Yani bu

[0:14:50.440] çılgınca bir şey gibi geliyor ve Evet çılgınca işte alkolizm ve uyuşturucu

[0:14:55.759] bağımlılığının rahatsızlığı bu yalana inanıyorsun birinci basamakta

[0:15:01.000] güçsüzlükten bahsettiğimiz konu işte Tam da bu kendimi kandırma hali uydurduğum

[0:15:07.279] yalana karşı güçsüzüm Peki ne yapmalıyım bunu nasıl düzeltebilirim hiç kimse bana

[0:15:12.240] bunu nasıl düzelteceğim söylemedi programlarda bile daha yüksek bir güç

[0:15:16.120] bulmalısın deniyordu Ben de daha yüksek bir güç bulmanın ne demek olduğunu

[0:15:20.279] bilmiyordum programlara uzun bir süre sürekli Girip çıkıp bunu aradım Ama

[0:15:24.399] bulamadım Çünkü aslında gücün kaynağı programı yaşarken idi Bu sefer bir

[0:15:28.160] rehber edindim rehber spons ilişkisi deneyimli üyenin yeni üyeye rehberlik

[0:15:32.440] etmesi destek sağlaması ve iyileşme sürecinde yardımcı olması temeline

[0:15:36.480] dayanır ve rehberim bana çok ilginç şeyler söyledi daha önce hiç kimsenin

[0:15:40.680] bana Söylemediği şeyler bana Kevin daha yüksek bir güç bulmana gerek yok dedi

[0:15:45.800] Ben de ne diyorsun sen dedim O da Kevin yapman gereken tek şey bir yüksek gücün

[0:15:52.079] var olabileceği ihtimaline açık Olmaktır ve o yüksek güç bu basamakları

[0:15:57.360] çalıştıkça sana k gösterecektir dedi ve tam olarak olan buydu Bugün bile 22 yıl

[0:16:04.079] sonra inanması güç nasıl olduğunu anlatmak zor ama tam olarak böyle oldu

[0:16:09.440] Ayrıca bana hiç kimsenin Söylemediği başka bir şey daha söyledi Kevin Tanrıya

[0:16:14.279] İnanır mısın diye sordu Ben de Tanrıya inanmıyorum ama varsa o da şu şu şu ve

[0:16:20.360] şu şekilde olmalı diye cevap verdim ve bunlar tamamen dinle ilgili şeylerdi O

[0:16:25.959] da dedi ki sanki tanrıyı bir kutuya koymuşsun gibi gibi ve eğer tanrıyı bir

[0:16:30.279] kutuya koyarsan bu seni Tanrıdan daha büyük yapar bu beni çok etkiledi ve bunu

[0:16:35.000] düşünmeye başladım hayatımızdaki her şeyi nasıl bölümlere ayırdığımız

[0:16:38.800] düşündüm ve o da benim bir Tanrım olduğuna inanıyor musun diye sordu ben

[0:16:43.480] de evet inanıyorum ve tüm rehberlik ettiğim kişiler de inanıyorlar dedim O

[0:16:48.800] da biliyorsun benim tanrımın isimleri yok Sadece her zaman sevgi dolu her

[0:16:53.880] zaman şefkatli dedi Eğer istersen benim tanrımı ödünç alabilirsin diye ekledi

[0:17:00.000] Çünkü bana Kevin Eğer tanrın buysa ve tanrın senin için işe yaramıyorsa o

[0:17:05.280] zaman yeni bir tane edinmelisin dedi bu kavram da benim için yeniydi Evet bu

[0:17:10.600] mantıklı dedim ama bir yandan bunu yapabilir misin diye de sord seninle

[0:17:15.400] dinlerimiz farklı Ben Tanrıya hep inanırdım Ama bu konu üzerine etraflıca

[0:17:20.160] hiç düşünmemiştim Çünkü bize Tanrı cezalandıran bir kavram olarak

[0:17:24.319] öğretilmiş Müslümanlık inancı En azından Bize öğretilen şekilde günah işlersen

[0:17:30.679] cezalandırılacak Cehennem var gibi bir anlayışa sahipti Biz laik bir ülke

[0:17:35.520] olduğumuz için en azından Benim zamanımda çok fazla Tanrı inanç üzerine

[0:17:40.200] konuşulmaz dı ama Amerika'ya geldiğimde ve basamakları uygulamaya başladığımda

[0:17:45.400] fark ettim ki Bu anlayış tamamen bizdeki dı burada affeden bir tanrı kavramı

[0:17:52.200] vardı eğer Tanrı demek istemiyorsan rehberini yüksek bir güç olarak adlandır

[0:17:57.760] danışmanını yüksek bir güç olarak adlandır sadece senden daha iyi bilen

[0:18:03.000] insanların rehberliğini Takip etmenin basitleştirilmesi her durumda sana daha

[0:18:08.159] iyi bilen birinin olduğunu kabul etmekti mesela Yemek yapmayı bilmiyorsan kim

[0:18:13.120] yemek yapıyorsa Senden daha iyi biliyor rehberin Senden daha iyi biliyor okul

[0:18:17.520] Senden daha iyi biliyor yani rehber daha deneyimli bir 12 basamak üyesidir garip

[0:18:22.799] bir şekilde sana daha iyi bilen birinin olduğunu kabul etmeni sağlıyorlar ama

[0:18:26.919] seni cezalandırmaz sadece seni yönlendirirler

[0:18:30.480] bu yaklaşım Tanrı anlayışımı kabullenmeyi çok daha kolaylaş B

[0:18:34.320] hepimizin Tanrısı aynı sana bir hikaye anlatayım Bak bir gün bir Türk kızı

[0:18:40.280] Gözyaşları içinde yanıma geldi Kevin lütfen yardım et dedi bu kişi programdan

[0:18:47.799] biri değildi bir öğrenciydi Sana nasıl yardımcı olabilirim diye sordum artık

[0:18:54.520] Müslüman olmak istemiyorum dedi Peki benden ne yapma isun dedim beni İstiklal

[0:19:01.520] Caddesindeki anan kilisesine götürmeni istiyorum ve oradaki görevlilerle

[0:19:07.760] konuşmama yardımcı ol dedi Bence bu pek iyi bir fikir değil dedim ailen duyarsa

[0:19:14.760] seni de beni de mahveder Şunu dedim Lütfen bunu bir daha

[0:19:19.960] düşün bu bence iyi bir fikir değil ama o ağlayarak lütfen Kevin sadece onlarla

[0:19:27.600] konuşm yardım et dedi tamam onlarla konuşmana yardım edeceğim dedim Sonra

[0:19:34.919] Boğazı geçmek için vapura bindik yolda giderken dini konularda bazı sabit

[0:19:41.520] fikirlerim vardı ve düşündüm ki oraya gittiğimizde rahip ya da biri çıkacak Ve

[0:19:48.360] ona Müslüman olmak istemiyorsan gel hemen Hristiyan ol diyecek diye düşündüm

[0:19:56.159] gerçekten de böyle olacağını sanıyordum Bu yüzden iyi bir fikir olduğuna

[0:20:00.559] inanmıyordum oraya vardık ve kapıyı çaldım yaşlı bir rahip kapıyı açtı Evet

[0:20:07.360] Size nasıl yardımcı olabilirim dedi kız Hemen ağlamaya başladı Ben de dedim ki

[0:20:13.760] arkadaşım sizinle konuşmak istiyor artık Müslüman olmak istemediğini söyledi

[0:20:20.080] Belki ona yardımcı olabilirsiniz o kadar şaşırtıcı bir şey

[0:20:24.960] yaptı ki hayatımda gördüğüm en manevi Ardan biriydi elini omzuna koydu ve

[0:20:32.080] evladım dedi birçok yol var Hepsi aynı yere çıkar Hangi yolda olduğun önemli

[0:20:38.400] değil Yeter ki o yolda ol O anda Ağzım açık kaldı Gerçekten bunu söyledi mi

[0:20:44.440] diye düşündüm kız Hemen ağlamayı kesip Çok teşekkür ederim dedi ve Hadi Kevin

[0:20:51.400] gidelim dedi ve şu an hala Müslüman Şimdi tam hatırlamıyorum ama bir süre

[0:20:57.400] önce bir yerdeydim Ve Tanrı hakkında bir konuşma oldu Her neyse birisi Muhtemelen

[0:21:04.159] Türk birisi ya da İslam inancına sahip biri şöyle dedi Biz Tanrı değil Allah

[0:21:11.279] Deriz ve ben de şunu düşündüm yani bunlar aynı şey sadece dilin çeviri

[0:21:17.679] farkı Evet bir kelimeye bir yola ya da tanrıyı anlamanın bir şekline

[0:21:24.039] takıldığınız daha büyük ve yüksek bir şeyin varlığını kabul etmek çok zor

[0:21:28.799] olabilir bu yüzden Muhtemelen 12 basamak programının temel metni olan büyük

[0:21:34.559] kitapta dini bir kavram yerine manevi bir kavram kullanmaya çalışıyorlar Çünkü

[0:21:40.840] Böylece Herkes bu yolculuğa katılabilir O halde devam edebilir miyiz Çünkü ilk

[0:21:46.720] basamağı çok iyi açıkladın ama insanlar şimdi merak edecek geri kalan basamaklar

[0:21:51.720] ne bunu sana anlatmam bir nedeni vardı çünkü bu hikaye doğrudan beni etki Edi o

[0:21:59.600] kızın ondan ne öğrendiği ile ilgili değildi benim bir şey öğrenmiş olmamdı

[0:22:05.360] yani kafamda olan o yanıltıcı düşüncelerin değişmesi O kadar yol

[0:22:11.720] boyunca ne olacağıyla ilgili bir yanılsam vardı Ve bunun yüzünden İlk

[0:22:18.919] olarak şunu fark ettim Yanılmışım ne olacağı hakkında yanıldım kendi yolumda

[0:22:25.960] olduğumu fark ettim bu yolun herhangi bir dinle ya da başka bir şeyle

[0:22:32.840] hiçbir ilgisi yoktu bunu Yalnızca ona yardım ederek öğrendim İşte bu programın

[0:22:40.120] temel taşlarından biri başkalarına yardım etmek başkalarına yardım ederek

[0:22:46.200] öğreniyorum İşte bu yüzden Bu hikaye çok önemli birinci basamakta Ben Çaresizim

[0:22:53.919] Demiştim sonra ise bir yüksek gücün olduğuna inanmaya başladım bu her zaman

[0:23:01.080] sevgi dolu her zaman kucaklayıcı bir güç işte bu da beni ikinci basamağa

[0:23:07.840] getiriyor kendimden büyük bir gücün burada önemli olan kelime bunu

[0:23:14.360] yapabileceğine inanmak ve işte ben de beni akıl sağlığıma geri kavuşturacağız

[0:23:28.480] özgürdü ve hepsinin de bir yüksek gücü vardı programa sık sık girip çıkan yani

[0:23:35.320] programa düzenli devam etmeyen diğer insanlarda eksik olan tek şey buydu O

[0:23:41.679] zaman dedim ki Tamam kafamı bu olasılığa açacağım işte ikinci basamakta gereken

[0:23:48.679] tek şey de bu Eğer bir yüksek güç Varsa ve o güç diğerleri için işe yarıyorsa

[0:23:55.919] Belki benim için de işe yarardı Bu ikinci basamak belki izin verirsem

[0:24:02.360] olabilir bu da beni 3üncü basamağa getiriyor yani irademizi ve

[0:24:07.480] yaşamlarımızı tanrının himayesine teslim etmeye karar verdik tanrıyı Kabul

[0:24:12.679] ettiğim şekliyle burada araya girmek istiyorum çünkü birçok insan benim

[0:24:17.840] düşüncelerimi merak ediyor Tıpkı seninki gibi benim Rehabilitasyon yolculuğum da

[0:24:23.360] aynı şekildeydi Aslında bu kadar kolay olmasının nedeni şuydu

[0:24:29.240] çoğu insan bir aydan fazla kalmak istemezken Ben 4 bu5 ay oradaydım Ancak

[0:24:35.559] bu kritik Bir dönüm noktasıydı o an irademi ve gücümü Tanrıya Teslim ettiğim

[0:24:42.320] andı ve çok ilginç bir anıydı sen rehberinden ve onun spons yerinden

[0:24:47.880] bahsettin rahip B'den ve diğer birçok kişiden de hep aynı mesaj geliyordu

[0:24:53.720] yardım istemek Tanrıya teslim olmak gibi bunlar bir bilinçaltınıza yerleşiyor ve

[0:25:01.120] bir gün beni uzun dönem Rehabilitasyon birimine götürdüler dediler ki işte

[0:25:06.960] burası burada kalacaksın o birim tedavim için gerçekten çok uygundu yeri

[0:25:13.320] gördüğümde ise ana kampüse kıyasla daha eski bir binaydı bir kadın örgü örüyordu

[0:25:20.320] falan Ben de dedim ki buraya ait değilim Tabii senin de bahsettiğin o çılgın

[0:25:25.960] düşünceler vardı herkesten daha iyi iyiyim diye inandığım o anları

[0:25:30.679] hatırlıyorum sonra birden şunu fark ettim ki ben orada iyileşme sürecimi

[0:25:36.279] odaklanmak yerine başka şeylere odaklanıyorum ve İşte o gece Kevin

[0:25:42.600] çekinerek hran sembi olan Dizlerimin üzerine çöktüm ve Ben de kendi kendime

[0:25:49.240] dedim ki şimdi dua etmem lazım ve o gece şöyle dua ettim Tanrım bana karar vermem

[0:25:56.600] için yardım et nasıl yaptım bilmiyorum ama sanırım gökyüzüne açılan bir kanal

[0:26:01.960] vardı ve tanrıyla olan ilişkim o an derinleşti yemin ederim sabah

[0:26:07.960] uyandığımda tüy gibi hafif hissettim gidip terapistim danışmanıma kalmaya

[0:26:14.039] karar verdim dedim O andan sonra Tanrıya güvenip tam anlamıyla ona teslim oldum

[0:26:21.679] ve sonrasında 18 yıl süren bu yolculuk o kadar kolaylaştı ki Tabii ki zorluk

[0:26:28.600] vardı ama dediğin gibi bir şekilde kolaylaştı Çünkü ben elimden gelenin en

[0:26:33.799] iyisini yapmaya çalışıp sonrasını İsa Tanrıya teslim ederim dedim yani

[0:26:40.120] olmuyorsa olmaması gerektiği içindir bu yüzden seni çok iyi anlıyorum Gerçekten

[0:26:46.679] bunu

[0:26:54.520] içselleştirilmesi gelen her şeyi kabul etmek Teslimiyet ve kabullenme bir gün o

[0:27:01.360] kadar utanmıştım ki yani 3ün basamakla ilgili şöyle bir anım var rehberim

[0:27:08.960] Amerika'daki Deniz restoranda buluşmamızı istedi ve biz denizde bir

[0:27:14.640] masada oturduk çok kalabalıktı tüm Masalar doluydu sonra 3ün basamaktan

[0:27:22.000] bahsettik rehberim 3 basamak duasına Hazır mısın dedi Ben tamam dedim O da

[0:27:30.120] restoranın orta yerinde hemen oracıkta ellerini masanın üstüne

[0:27:36.360] koyuverdi Ben de şaşkınlıkla ellerine Baka Kaldım Bir yandan da etrafımdaki

[0:27:42.760] insanlara bakıyordum ve içimden ne yapıyorsun diyordum O da hadi üncü

[0:27:49.559] basamak duasını yapalım dedi Ben de ne yani burada herkesin içinde yüksek sesle

[0:27:56.720] dua mı edeceğiz dedim O da Evet tabii ki dedi Bundan hiç

[0:28:09.760] gocunmuyorum bu çılgınca düşünceler kafam daydı ama sonra dedim ki Tamam

[0:28:17.000] hadi yapalım Ellerini tuttum ve o kalabalık restoranda 3ün basamağı yaptık

[0:28:24.600] ne oldu biliyor musun Kimse umursamadı işimiz bittikten sonra fark ettim ki

[0:28:31.240] kimse bizi umursamıyordu kimse benim ne yaptığımı umursamıyor komik olan şu ki

[0:28:38.159] gidip bunu yaptım ve fark ettim ki 3ün basamağın bu alçak gönüllülüğe zorlayan

[0:28:45.480] kısmı gerçekten

[0:28:54.000] harikaydı Aslında Hepimiz ilk üç basamağın en önemlileri olduğunu

[0:28:58.600] düşünüyoruz Çünkü bir sorunum var Kendime yardım edemiyorum Yardıma

[0:29:03.679] ihtiyacım var diyebilmek gerçekten en önemli şey senin de dediğin gibi ama

[0:29:09.760] geri kalan kısmı da çok önemli danışanlara verdiğim örneği

[0:29:14.760] vereyim Aslında bu program yavaş yavaş araba sürerken fren pedalını nasıl

[0:29:21.120] kullanacağınızı öğrenmek gibi Peki sence birazdan anlatacağın 4 ve 5 basamak

[0:29:28.440] önemi ne çok uzun açıklamaya gerek yok Sadece insanlara bu adımların ne

[0:29:33.000] olduğunu ve neden gerektiğini anlamalarına yardımcı olalım yeter tamam

[0:29:37.279] aslında o kadar da karmaşık değil Herkes 4 basamaktan korkar ama bana 4 basamağa

[0:29:44.200] öğretme şekli çok basitti dilersen önce 4 basamağın ne olduğunu söyleyelim 4

[0:29:49.919] basamak ahlaki bir envanter çıkarmaktır Çünkü kişi madde altındayken sonradan

[0:29:54.080] pişmanlık duyacağı birçok davın şeyler ve sizin sebep olduğunuz şeyler Doğru mu

[0:30:00.240] Evet kırgınlıklar var kırgınlık duyduğum Tüm insanlar bir kırgınlık listem var

[0:30:05.360] bir cinsel ilişki listem var bir korku listem var ve zarar verdiğim kişiler

[0:30:10.080] listem var 4ün basamakta İnsanların en çok zorlandığı şeylerden biri çok fazla

[0:30:16.880] düşünmek benim sorunum çok fazla düşünmek Bu yüzden bana öğretilen yöntem

[0:30:23.399] sütunlar Üzerinde çalışmaktı şöyle sütunlar vardı işte anne baba siyaset

[0:30:28.760] Tanrı gibi gibi ikinci sütunda Ne oldu Neden kızgınsın vesaire vesaire ve üncü

[0:30:37.279] sütun bu beni nasıl etkiledi kendime olan saygım gibi kağıdın karşısına

[0:30:42.919] geçmek yerine her bir kişi için bir keresinde tüm sütunları doldurmaya

[0:30:47.919] çalışırken bana bunu yapmamam gerektiği söylendi bana adım adım ilerlemem önce

[0:30:53.440] birinci sütunu tamamlayıp ikinci ardından 3üncü sütuna geç söylendi Çünkü

[0:30:59.519] bu düşünmekle ilgili değil Sadece kağıda dökmekle ilgili sonra da onu yazdıktan

[0:31:05.080] sonra düşünce ve davranış biçiminizi göreceğiz ve yazmanız uzun sürmemeli

[0:31:10.399] Çünkü tüm bunlar kafanızın içinde Eğer kafanızda değilse o zaman Muhtemelen

[0:31:15.919] kağıda yazmaya bile gerek yok Sonradan bir şey hatırlarsanız daha sonra bununla

[0:31:21.240] ilgilenecek becerilere sahip olacaksınız bu da içinizdeki zehri Çıkarmak gibi bir

[0:31:27.279] şey Evet bu bir itiraf bir şekilde İçinizde bir şey kalmaması için

[0:31:32.200] Neredeyse her şeyi dışarı atıyorsunuz evet bu bunu ifade etmenin iyi bir yolu

[0:31:39.120] benim tanımlama şeklim bu yüksek güç Bu benim anladığım Tanrı ve büyük kitap

[0:31:45.320] bundan bahsediyor onu içimizin derinliklerinde buluruz her zaman

[0:31:50.399] oradaydı ama Yıllar Boyunca olan tüm çılgın şeyler tartışmalar uyuşturucu ya

[0:31:57.559] da alkol gibi tanrımı o kadar çok saçmalığın altına gömdüm ki artık onun

[0:32:03.840] varlığının farkında bile değildim her zaman oradaydı yani Aslında her zaman

[0:32:10.120] beni gözeten bir şey olduğunu düşündüğünüzde benim Yüce gücümü görme

[0:32:15.840] şeklim şudur yüksek benlik yüksek benliğimle temas halinde olmak için

[0:32:22.720] Çünkü Kesinlikle daha düşük bir benlik olduğuna inanıyorum alkole ruh denir

[0:32:28.799] alkol için kullanılan bir diğer kelime de Spirit yani ruhtur ve bu ruh hali

[0:32:36.880] doğrudan alt benlikle temas halinde içimdeki en kötü şeyi ortaya çıkarıyor

[0:32:44.200] tüm olumsuz karakter özelliklerimi büyütüyor ve 4ün basamak içimdeki

[0:32:51.000] tanrıyı ortaya çıkarır şöyle bir söz vardır s bilirsin Ben her zaman iyi bir

[0:32:57.399] insan olduğuma inandım ama bir türlü hayata geçiremedim her zaman doğru

[0:33:03.279] şeyleri yapmak istedim ama bunu yapamadım Çünkü Uyuşturucu ve alkol

[0:33:08.799] vardı bir şey söylerdim ama söylediklerimi yapamazdım ne olduğunu

[0:33:14.880] anlayamıyordum sorun şuydu ben kendimi niyetlerim le

[0:33:20.040] [Müzik]

[0:33:27.840] türlü anlayamıyordum benim iyi bir insan olduğumu bilmiyorlar mı Yani bir bakıma

[0:33:35.039] kendiniz hakkında düşündüğünüz şeylerle insanların gözlemlediği eylemleriniz

[0:33:40.320] birbirini tutmuyordu diyorsun Evet Sözlerim ve eylemlerim uyuşmuyordu 4ün

[0:33:45.880] basamak Aslında eylemleriniz Kendi kendinize göstermek kendinizle

[0:33:50.000] yüzleşmektir Evet bu bana uyuşturucu ve alkolün etkisiyle yaptıklarımın beni

[0:33:57.320] nasıl etkilediğini gösterdi kendime şuursuzca güvenmenin beni defalarca

[0:34:04.200] nasıl yarı yolda bıraktığını fark ettim hayatımda kendimden daha büyük bir güce

[0:34:11.280] ihtiyaç duyduğumu Anladım Tüm bunları idrak ettiğimde Bu

[0:34:16.440] üçüncü basamağı daha da sağlamlaştırdı her basamak bunu yapar her bir basamak

[0:34:22.839] Kendinden daha büyük olan gücü daha da sağlamlaştırır ve güçlendirir 12

[0:34:28.560] basamağın amacı da budur Böylece inançtan ziyade gerçek manada daha güçlü

[0:34:34.200] bir güvene bir bakıma imana geçiyorum Peki o zaman 5 basamağın amacı

[0:34:40.639] nedir 5 basamak şudur bütün bunları yazabilirim ama birinin bu yazdıklarıma

[0:34:46.960] bakıp bana yardımcı olması gerekir Bu nerede başladı nasıl ilerledi Tanrı Bu

[0:34:53.560] resmin neresinde bütün bu süreçte tanrıyı bu senaryolara dahil edersek ne

[0:35:00.119] farklı olur gibi soruları sormalı sana bir şey sormam lazım Çünkü

[0:35:06.160] Tanrıya inancı çok güçlü biri olduğunu biliyorum ama programda öyle çok insan

[0:35:11.640] var ki Tanrı inançları seninki kadar güçlü değil Üstelik uzun süreli çözüm

[0:35:16.359] bulan kişiler Bunlar çok dürüst bir yaşam sürüyorlar ancak tanrıyı çok fazla

[0:35:21.200] dahil etmek istemiyorlar Peki senin Tanrıya inandığın gibi İnanmıyorlar İsa

[0:35:25.560] bu insanlara nasıl yardım edebilirsin değil mi İnanmıyorlar demeyelim de senin

[0:35:31.720] inandığın şekilde

[0:35:35.280] değiller adının ne olduğu önemli değil ki Daha önce senin de dediğin gibi

[0:35:41.079] Bunlar sadece kelimeler O zaman şöyle diyebiliriz bu

[0:35:45.320] dürüstlük olabilir Güven olabilir Sevgi olabilir yani listeye baktığınızda Tanrı

[0:35:50.480] demenize gerek yok ama bu kavram Aslında tanrıyı daha yüksek bir benliği daha

[0:35:56.240] yüksek bir amacı simg her şeyi kapsıyor Evet evet öyle de

[0:36:00.960] diyebiliriz bana insanlar terapi yapma tarzımı sorduğunda okulda öğrendiğim

[0:36:06.440] şeylerden çok daha fazla basamaklarda uygulanan felsefeyi kullandığımı

[0:36:10.960] söylüyorum Çünkü bir kişinin özellikle ayıklı ilk döneminde isse yani son 10

[0:36:17.760] yıldır devam eden davranışları varsa bunu anlamak kolay biri size rehberlik

[0:36:23.680] etmeli işte buradan başladınız oraya gittiniz sonra şu ardından şunları

[0:36:29.480] yaptınız diye tek tek göstermeli Ancak bu süreçte benim için 6 basamak çok daha

[0:36:35.960] derin anlam kazandı çünkü büyük meseleleri zaten biliyoruz fakat Küçük

[0:36:40.400] Şeyler eksiklikler karakter kusurları bahsettiğimiz Tüm bu şeyler işte burada

[0:36:46.520] asıl zorluk başlıyor Peki bu konular hakkında ne düşünüyorsun şimdi istersen

[0:36:52.400] 6 ve 7 basamağın ne olduğunu aık 6 basamak aslında Sadece bir karar bu

[0:36:57.800] eksiklikleri Tanrıya teslim etmek 3üncü basamaktaki gibi yine bir karar bu 5

[0:37:04.800] basamağa baktığımda karakter kusurlarımı bazı şeylere verdiğim tepkileri

[0:37:10.200] görüyorum ve Kendime soruyorum hayatımı böyle yaşamaya devam etmek istiyor muyum

[0:37:15.800] Tabii ki istemiyorum Bu yüzden buradayım iyileşmek için buradayım artık böyle

[0:37:21.280] yaşamak istemiyorum O yüzden kararımı veriyorum Ve hepsini teslim ediyorum 5 6

[0:37:28.000] ve 7 birlikte yaptığımız basamaklar bunları bir arada yapıyoruz ama yalnızca

[0:37:33.119] bir saatlik bir istisna dışında 5 basamağı rehberim le yaptıktan sonra

[0:37:39.079] bana bir saat verildi bu sürede gerçekten her şeyi paylaştım mı söylemem

[0:37:44.880] gereken her şeyi söyledim mi İçimde tuttuğum karanlıkta sakladığım hiçbir

[0:37:50.280] sır kalmadı mı diye düşünmem istendi Çoğu kişi genelde bir şeyleri içlerinde

[0:37:56.200] tutmaya meyilli oluyor işte o bir saatlik süre içinde kendinle

[0:38:00.920] yüzleşmenin tuttuğun bir şey varsa Evet bir de şu var demelisin o eksik kalan

[0:38:06.000] şey neyse onu da söyle ve ardından 6 basamağa

[0:38:10.400] geçebilme hazırsın demektir artık ilerlemeye hazırım ve şimdi tekrar bu

[0:38:16.160] yüksek gücü davet ediyorum benimle ne yapmak istiyorsa yüksek gücün istediği

[0:38:21.599] şekilde ki ben bunun sevgi dolu ve şefkatli bir şekilde olduğunu

[0:38:26.480] düşünüyorum Yani bu düşünce kalıplarını değiştirmek içselleştirmek gibi daha

[0:38:33.760] fazla içselleştirmek önceki tüm basamaklar gibi inançtan güvene geçişin

[0:38:40.480] içselleştirilmesi da ve eyleme geçmek Tabii Kesinlikle her

[0:38:46.520] şey eylemle ilgili bu süreç insanların hayatlarını nasıl değiştiriyor kendi

[0:38:51.880] hayatından bahsetmiyorum Tabii çünkü yıllardır birçok kişiye rehberlik yaptın

[0:38:57.440] Ayrıca senin Spin olmasalar da onların hayatlarına Tanık oldun tam olarak

[0:39:03.599] sadece Tanrıya değil basamaklara topluluğa programa ve ayıklı tam

[0:39:08.359] anlamıyla bağlı olduklarında hayatlarında ne değişiyor Bence ik

[0:39:11.839] basamak programının en güzel yönlerinden biri insanı toplumun üretken bir üyesi

[0:39:17.160] yapması bunu duymak hoşuma gidiyor çünkü ben de basamakları ve programı

[0:39:22.280] gördüğümde Evet işte bu 20 yüzyılın manevi ışı olarak

[0:39:30.839] gördüm kesinlik Çünkü aslında bu insanı iyi dürüst üretken ve saygılı bir insan

[0:39:36.920] yapmayı amaçlayan bir yaklaşım bu şekilde seni doğru yolda tutuyor

[0:39:41.800] kendinle gururlan manı sağlıyor ve başkalarının da seninle gurur duymasını

[0:39:47.079] sağlıyorsun kitabın ne anlatmaya çalıştığını gerçekten fark ettiğimde

[0:39:51.599] bunu böyle gördüm dediğin gibi 12 basamak programında rehber artık Bizler

[0:39:56.319] toplumun üret bir üyesiyiz diyor Evet öyle durum böyleyken 7 basamağı

[0:40:03.520] uyguladıktan sonra kişisel deneyimim hiçbir şey hissetmedim yani 5 6 7 hiçbir

[0:40:10.880] şey

[0:40:15.720] hissetmedim boşlukta gibi iyi anlamda mı yani hafifledim mi Evet hiçbir şey

[0:40:20.839] hissetmiyordum yani bunu anlamam birkaç günümü aldı biliyor musun 3 gün boyunca

[0:40:26.760] sadece Ah 6 ve 7 basamaktan sonra kendimi boşlukta hissettim diye düşündüm

[0:40:34.800] ne yapacağımı bilmiyordum 3 gün sonra fark ettim hiçbir şey hissetmiyorum

[0:40:40.560] artık utanç suçluluk yok yani senin dediğin gibi iyi anlamda bir boşluktu

[0:40:48.520] Bir

[0:40:54.960] hafiflemeye dediğin gibi hafiflemiş ve şimdi Bembeyaz bir sayfam var rehberim

[0:41:02.160] Bunu bana açıkladı şimdi Bembeyaz bir sayfam var Tamam peki o karakter

[0:41:07.200] kusurlarımı tekrar yaşamaya devam edecek miydim Yoksa şimdi bu bembeyaz sayfana

[0:41:12.280] Ne koymak istersin Kevin diye bana sordu Aslında bunu eklemek istediğim bir şey

[0:41:17.720] daha var en azından benim deneyimim yola çıkarak rehberler O basamakları nasıl

[0:41:23.560] geçeceğiniz gerçekten anlamanızı sağlıyorlar size şunu içselleştiren için

[0:41:29.240] yardımcı oluyorlar Tamam olan oldu ama eğer içki içmez ya da uyuşturucu

[0:41:35.839] kullanmazsan bunları tekrar yaşamak zorunda kalmazsın Bu gerçekten çok iyi

[0:41:41.000] bir aydınlanmayı Yani tek yapmam gereken Ayık kalmak Böylece Tüm bu felaketleri

[0:41:47.599] tekrar yaşamam Ancak şimdi gerçekten her zaman olmak istediğim kişi olma gücüne

[0:41:53.240] sahip olduğumu hissettim sonra 8 ve 9 basamağa geç yani zarar verdim insanları

[0:41:59.319] listelemeye ve bu benim ertelediğim tek basamaktır çok endişeliydim hala

[0:42:04.240] korkularım vardı Tanrıya tüm sorunlarımın bitmesi için dua ettiğimde

[0:42:08.839] bile geçmişteki zararları onarmak için adım atmam gerektiğini fark etmemiştim

[0:42:13.800] biraz erteledim Çünkü geçmişte zarar verdiğim insanlarla yüzleşip onlardan

[0:42:17.880] özür dilemek yani 8 ve 9 basamaklardaki telafi etmek kuralı beni kork gde birçok

[0:42:23.240] insan bu özür dilemeleri ilk başta Yapı veriyor biliyorsun yani birdenbire bir

[0:42:29.000] fikre kapılıyorlar herkes bunu yapmaya çalışır rehberimin bana en başta

[0:42:34.400] söylediği şeylerden biri buydu Kevin o basamağa gelene kadar özür dilemek yok

[0:42:40.599] yani 8 basamak liste yapmak 9u ise harekete geçmek değil mi yani zarar

[0:42:46.280] verdiğin insanların listesini yapıyorsun Evet ve sonra 9 basamak Eğer uygun ve

[0:42:53.520] doğruysa Çünkü bazı durumlarda birine gidip birden Canım dostum benim en iyi

[0:42:59.440] arkadaşımsın ama ben senin karınla yattım demek işleri daha da kötüleştirir

[0:43:04.240] bu pek akıllıca bir şey olmaz Evet eski kız arkadaşlar gibi şeyler genellikle

[0:43:09.640] iyi bir fikir değildir Ancak özür süreci bir harekete geçme sürecidir Bu eylemi

[0:43:15.480] yapmak gerek bu toplantılarda her şey gerçekten güvendedir Çünkü herkes çok

[0:43:21.319] destek ve anlayışlıdır ama o Konfor alanından çıktığında dünyayla yüzleşmek

[0:43:27.200] şunu da açıklığa kavuşturmak lazım insanlar özür dilediğinde karşılarındaki

[0:43:32.839] kişiden kendilerini affetmeli beklerler ama aslında Durum her zaman böyle

[0:43:39.079] olmayabilir Sonuçta herkes Affetmek zorunda değil bu doğru aslında bunun

[0:43:44.760] diğer kişinin sizi affetmesi le hiçbir ilgisi yoktur bu sadece sizin sokağın

[0:43:49.559] kendi [Müzik]

[0:43:52.400] tarafınızdan lardan o kadar çok özür dilemiştim ki söyledik artık

[0:43:57.720] inanmıyorlardı bu yüzden rehberim bana özellikle şunu söyledi özür dileme artık

[0:44:03.880] Kevin onlara bunu göstermelisin eylemlerin sözlerinden daha yüksek sesle

[0:44:10.240] konuşmalı dedi ve işte bunu yaptım aile üyelerine

[0:44:15.280] ve çevremdeki kişilere özür dileme zamanı geldiğinde ilk önce onlar

[0:44:20.240] gerçekten bende olan farkı değişimi gördüler mesela babama gittiğimde özür

[0:44:27.359] im demedim bu bir özür dileme meselesi değildi şöyle dedim bunu şunu şunu

[0:44:33.800] yaptım Ve eminim ki bu listeye milyonlarca şey daha Ekleyebilirsin ama

[0:44:38.720] ben buradayım Çünkü ne yaparak hatalarımı telafi edebileceğimi öğrenmek

[0:44:43.520] istiyorum ve her telafi bunu sordum ne yapabilirim nasıl doğru yapabilirim

[0:44:49.920] Bugün senin için ne yapabilirim tabii Eğer mümkünse sonra ne söylediler onu

[0:44:55.400] yaptım babam çatıya çıkıp Yağmur oluklarını

[0:45:01.839] temizlemenin diye sordum O da evet deyince ben de temizledim 10un basamağı

[0:45:07.440] da çok severim rehabilitasyonda bunu nasıl alışkanlık haline getirdiğimi

[0:45:12.040] anlatmam gerek Aslında komik bir hikaye Her akşam bir form doldurmamız

[0:45:17.040] isterlerdi 10 basamağın envanteri Yani günün nasıl geçti ne hissettin bugün

[0:45:24.240] lüks davranışları yaptın mı bu hi Aslında 7 basamakla ilintili kafamda

[0:45:30.559] çıldırmışlar mı Ben

[0:45:36.160] rehabilitasyondan teri yazarken düşünürdüm ve bir gün herhalde 3 haftamı

[0:45:41.920] ve kadınların uzatılmış bölümünde bir Aa toplantısına gidiyorduk yürüyüş yolu var

[0:45:48.680] tabii ki Sigara içmek yasak ama ben o yolda sigara içiyordum bir gün üniteye

[0:45:54.680] dönerken Aman tanrım dedim hemen arkadaşım

[0:46:02.119] jennifer'ın larda nüksetme değil mi diye sordum o an fark ettim ki aslında küçük

[0:46:08.559] şeyler var göz ardı ettiğimiz küçümsediğin akıllı zeki Kurnaz

[0:46:13.680] olduğumuzu düşündüğümüz şeyler bizi uzun vadede geriye döndürür o an benim tüm

[0:46:20.160] kaldığım süre boyunca bir aydınlanma anım oldu Aman tanrım dedim sonra

[0:46:26.440] gerçekten 7 adımı anladım Çünkü artık Şöyle düşündüm H sarı ışıkta geçmek iyi

[0:46:32.839] bir fikir değil ü kez geçersen dördüncüsünde beynin eski haline dönmeye

[0:46:38.000] başlar O yüzden aslında ben de danışanlara bu formları doldurmalarını

[0:46:43.079] istiyorum karın tedavi merkezinden öğrenmiştim Çünkü onların günlerini

[0:46:48.520] analiz etmelerine ve hislerini kağıda

[0:46:53.400] dökebilir iseler düşünmelerine olanak Nüks davranışı sadece Bardan içki almak

[0:47:00.960] ya da bara gitmek değil bir sürü şey olabilir diyorlar Bence bu gerçekten

[0:47:06.720] güçlü ve çok iyi bir basamak aslında sizi iyi hissettiriyor 10 11 ve 12

[0:47:13.160] basamakları sürekli olarak yaşıyorum Aslında tüm basamakları tamamladım Ama

[0:47:16.760] bu süreçler hayatımın bir parçası haline geldi bana öğrettikleri buydu her gün bu

[0:47:22.000] ü basamağı uygularsan bir daha 4 basamağa geri dönm Peki o zaman 10 11 ve

[0:47:28.400] 12 basamaklar neler günlük envanter çıkarmak ve eğer

[0:47:33.680] Birine zarar verdiysem hemen Telafisini yapmak 10un adım Tabii ki büyük kitapta

[0:47:39.800] yer alıyor fakat direkt olarak belirtmesi de 4 maddelik bir liste var

[0:47:45.520] neymiş onlar D sorun ve D çözüm var Yani bütün

[0:47:51.400] adımlar sorunla değil çözümle yaşamak Üzerine aynı şey toplantılar için de geç

[0:47:57.520] bana toplantılarda sorunlarımı paylaşırken mutlaka çözüm de sunmam

[0:48:02.359] gerektiği söylendi 10 basamakta 4 problem bencillik yalan söylemek kin ve

[0:48:09.680] korku Bunlar hayatımda sürekli karşılaştığım 4 problem dediğim gibi bir

[0:48:16.240] rehber spons ilişkisi vardır Ben de spons yerimden Yani benim rehberi

[0:48:22.079] olduğum yeni üyelerden bunları ezberlemeleri istiyorum

[0:48:27.079] hep şunu söylüyorum bu dört problemi hemen ezberle bencillik yalan söylemek

[0:48:33.960] kin ve korku peki çözüm ne ilk çözüm Tanrıdan bu düşünceleri benden almasını

[0:48:41.319] istemek Çünkü ben düşüncelerimi kendim değiştiremiyorum birinci basamaktaki o

[0:48:47.160] güce teslimiyet yani Tanrıdan bu düşünceleri benden almasını istemek

[0:48:52.760] ikinci çözüm kendimi açıkça ifade etmek yani birine telefon açıp yaptığımı ya da

[0:48:59.839] hissettiklerimi paylaşmak üncü çözüm Eğer Birine zarar verdiysem hemen telafi

[0:49:06.880] etmek ve eğer bu üç şey de işe yaramazsa son çare olarak ve her zaman kesin çözüm

[0:49:15.319] olan şey düşüncelerimi başka birine yardım etmeye

[0:49:20.200] yönlendirmektir Çünkü o zaman kendimi düşünmeyi

[0:49:25.000] bırakırım aynen öyle Bu hep olur Yani aslında bu meslekte olduğum için çok

[0:49:30.760] şanslıyım Podcast yapmanın web sitesi İşletmenin ve girişimci olmanın yanı

[0:49:35.440] sıra ama biliyorsunuz Tabii ki bir sürü problemim var bazılarını kendim

[0:49:40.240] yaratıyorum bazıları ise gerçek problemler ve çoğu zaman bunlara takılıp

[0:49:45.280] kalıyorum Mesela ne olacak ne yapacağım Nasıl olacak gibi gibi beynim hiç durmaz

[0:49:51.000] Ama bir telefon çaldığında ya da bir Danış hanımın bir şeye ihtiyacı

[0:49:55.400] olduğunda ya da bir e-posta geldiğinde Esra Hanım kocamın yardıma ihtiyacı var

[0:50:01.480] dediğinde o endişeler bir anda kaybolur Kendi sorunlarımla ilgili tüm kaygılar

[0:50:07.839] aniden kaybolur ve bir anda Birine yardım edebilirim diye düşünmeye

[0:50:12.960] başlarım İşte bu o sürekli konuşan beyinden kurtulmanın en iyi yolu Yani

[0:50:18.960] evet Hayat Devam Ediyor inişler ve çıkışlar yaşayacağız ve benim bugün

[0:50:23.960] kullanabileceğim yardımcı araçlarım var 10un basamak da kesinlikle bir araçtır

[0:50:29.640] bana gerçekten yardımcı olan araçlardan biri 10un basamağı sadece günün sonunda

[0:50:35.359] değil gün boyunca yapıyorum bu sürekli bir farkındalık ve kendini kontrol etme

[0:50:41.400] pratiği özellikle geçmişte Türkiye'ye ilk geldiğimde ezan sesi beni gerçekten

[0:50:48.160] rahatsız ediyordu Bir şeyler öğretirken ya da bir şey yaparken Ya gerçekten şu

[0:50:53.440] anda mı diye düşünüyordum ama sonra bunu rehberim le konuştum bazen gerçekten geç

[0:50:59.799] kavradığı düşünüyorum o da bana neden her ezan okunduğunda düşüncelerini

[0:51:05.720] Tanrıya yöneltip 10 basamaktaki gibi bir durup günün muhasebesini yapmıyorsun

[0:51:11.319] dedi Zaten ezanın amacı da bu değil mi Ama dediğim gibi ben biraz geç kavrayan

[0:51:16.920] biriyim O yüzden dedim ki Harika bir fikir şimdi ezanı duyduğumda Her şey

[0:51:22.839] yolunda mı diye düşünüyorum Eğer her şey yolundaysa Evet her şey iyi teşekkür

[0:51:28.680] ederim ama işler yolunda gitmiyorsa gerginleşti ya da bir şeylerden

[0:51:34.400] etkileniyorsa O zaman lütfen bana yardımcı ol ben kendi irademle hareket

[0:51:40.359] ediyorum tanrının iradesine ihtiyacım var Bana ne yapmam gerektiğini göster

[0:51:46.280] diyorum bu da zaten basamakların her zaman uyguladığı şey yüksek gücümü

[0:51:52.040] devreye sokmak Böylece bencillik yalan söylemek kin ve korku da kayboluyor

[0:51:58.880] ilginç bir nokta var Birçok kişi biliyor ama sen de duydun mu bilmem ben bu boh

[0:52:04.559] hacking dünyasıyla çok haşır neşir im biohacking de birçok makine takviye

[0:52:10.319] teknikler ve her türlü başka müdahaleler cihazlar var fakat öte yandan maneviyata

[0:52:16.920] doğru ilginç bir kayma var Çok büyük bir baskı Var Diyorlar ki Aslında bu manevi

[0:52:22.160] değerler Bu işin en temel ve en önemli kısmı Eğer manevi önünüz eksikse o zaman

[0:52:28.559] tüm bu longevity çabası ne olursa olsun mutsuz bir insan olursunuz kendinizle ve

[0:52:34.280] başkalarıyla barış içinde olmalısınız O yüzden Hadi şimdi 11 ve 12e geçelim 11

[0:52:39.240] basamak benim için çok basit sabah uyandığımda ilk yaptığım şey günlük

[0:52:44.200] meditasyon Kitaplarımı okumak sonra dua ederim Tanrım Bugün ne yapmam

[0:52:49.319] gerektiğini bana göster bana yardımcı ol başkalarına nasıl daha fazla hizmet

[0:52:54.440] edebilirim diye dua ederim 11 basamak için bu kadar ve gün boyunca ezan

[0:53:00.640] çağrısına yanıt verme gibi 10 basamak için bir durup günümün envanterini

[0:53:05.599] alırım yani Sadece içimdeki yüksek gücü görmeye çalışırım benzer düşünceye sahip

[0:53:11.880] insanlarla olmak çok hoşuma gidiyor bu ait olma duygumu güçlendiriyor ve 12

[0:53:17.480] temelde başkalarına yardım etmektir Evet 12i başkalarına yardım etmek Kevin

[0:53:22.240] Aslında bu basamakların çoğunu normal bir günlük hay abilir alkolik ya da

[0:53:28.559] madde bağımlısı olmanıza gerek yok Bunlar insanlıktan beklenen temel

[0:53:34.640] davranışlar gibi kendimi Gerçekten bu anlamda çok şanslı hissediyorum çünkü

[0:53:40.680] geçmişte alkolik ve madde bağımlısı olmasaydım Belki de bu yeni yolculuğu

[0:53:45.880] asla keşfedemez diim kendi ikilemler imde sıkışıp kalır çıkmazlarda ne

[0:53:51.160] yapacağımı bilemezdim zorlandığım ya da umutsuz hissettiğimde nereye yönelmemiz

[0:53:59.160] Evet hayatın içinde birçok gayet normal insanın bile Gerçekten bu 12 basamağa

[0:54:04.880] ihtiyacı olduğunu görürsünüz Peki sorunu olan insanlara son mesajın ne olur Kevin

[0:54:10.240] programı bununla

[0:54:15.240] kapatalım Türkiye'de genelde şöyle bir düşünce var peki hayatım boyunca bu

[0:54:22.000] toplantılara gitmem mi gerekecek ama aslında bu sadece bugünün meselesi her

[0:54:28.440] gün şimdi 22 yıl geçti ve hala Sadece bugün Bugün kendimi seviyorum çünkü

[0:54:35.440] yaptıklarım sayesinde düşüncelerim yüzünden değil yaptıklarım sayesinde

[0:54:41.400] kendimi bugün seviyorum Bunu başarabilmek için toplantılara gidiyorum

[0:54:46.240] başkalarına yardımcı oluyorum Eğer siz de aynısını yaparsanız Bu sizin için de

[0:54:52.160] işe yarar yani hayatınızın Geri kalanını düşünmeyin sadece bugünü düşünün Bugün

[0:54:58.400] yapın yüksek gücünüzün sizin için çalışmasına izin verin Artık

[0:55:02.839] direksiyonda ben yokum yüksek gücüm direksiyonda deyin Bu da hayatı

[0:55:08.040] kolaylaştırıyor yaşanır kılıyor Bence bu tevekkül düşüncesi yaşamayı değerli

[0:55:14.880] kılıyor tevekkül yani elinden geleni yapmak ve gerisini yüksek güce teslim

[0:55:21.599] etmek bu yeni iPhone almak ya da anlık tatmin aram la ilgili değil ben

[0:55:28.280] hayatımla tatmin oluyorum Çünkü onu yaşayarak bu şekilde yaşamakla tatmin

[0:55:32.839] oluyorum diyebilmek en önemli olanı Teşekkür ederim Kevin

[0:55:37.240] deneyimlerini bilgilerini gücünü ve umudunu paylaştığın için bu bölüm

[0:55:40.640] gerçekten çok önemli olacak Çünkü seninle burada birlikte insanlara nasıl

[0:55:45.160] temiz bir hayat yaşayacaklarını gösteriyoruz rehberlik ediyoruz ve

[0:55:48.520] Aslında bu o kadar da korkutucu değil sen de biliyorsun Geldiğin için çok

[0:55:51.559] teşekkür ederim Rica ederim beni davet ettiğin için

[0:55:55.240] teşekkürler y

*Transkript YouTube'dan alınmıştır.